Dicas, principios basicos do Jiu Jitsu

[Vinicius Marino 0]

Não pratico a muito tempo também, mas o que posso ajudar no tópico, que inclusive o criador está de parabéns, é:

- Repetição leva a perfeição (como já disseram).

- Treine MUITO os exercícios de base, aqueles que usamos pra aquecer. Ajudam a dar flexibilidade e a soltar o quadril.

- Lute com mais graduados, pra ser finalizado mesmo, porque depois de algumas vezes, você não vai mais cair nas finalizações dele, você aprende a se defender delas e acaba usando-as em outros menos experientes, rsrs.

- Aprenda bem o básico: Armlock, Omoplata, Kimura, Triangulo... os movimentos bonitos e diferentes tem de ser apenas opções pra extremos e não pra toda hora.

- Quem ainda não faz e que tenha condições, faça um trabalho com pesos (malhação). Ajuda muito pois o músculo fica mais resistente na

hora de dar uma explosão.

- Sempre tire dúvidas com o mestre, não deixe passar nenhum detalhe. Ele ficará contente em saber que você quer aprender perfeitamente o golpe

Acho que é só ;)

[Jerônimo 0]

Algumas coisas que costumo falar:

- TREINO SÉRIO - Não adianta ir para academia e ficar enrolando, fazer um treino e ficar dois descansando... se foi pra lá, deixa teu espirito no tatame;

- RESPEITE SEU CORPO - Tão importante quanto treinar é descansar, não adiantar passar 3,4hs por dia treinando sem o repouso necessário;

-TATAME É UM LUGAR SAGRADO - Não acho que deva todo mundo ter cara de mau, mas uma vez no tatame, haja da forma mais séria possível, fazendo o minimo de brincadeira e concentrando-se o máximo nas tecnicas e nos treinamentos;

- JIU JITSU É QUADRIL - Seja passando ou fazendo guarda, seu quadril vai fazer toda a diferença. TRabalhe movimentos especificos para adaptar seu corpo aoque o jiu jitsu exige;

- A LUTA COMEÇA EM PÉ- Nao adianta saber raspar da guarda X, Y OU Z e quando aluta começar em pé vc n saber nem segurar o quimono do adversario ou companheiro de treino. Treine judo e/ou Wrestler e tenha um jiu jitsu completo.

- POSIÇÃO MILAGROSA NÃO EXISTE - DE tempos em tempos surgem posicoes que fazem a cabeça da galera, nego so fala nisso... mas esquecem de dizer que o cara que "inventou" treinou exaustivamente ate incorpora aquela posicao ao jogo dele e executar em alto nivel. DEscubra o que se adapta ao seu jogo e treine ate que aquilo seja natural para voce, independente de ser uma posicao basica ou uma avançada.

OSSSSS

[MASINA 0]

Treine o básico, sempre e muito.

Alguns dos melhores lutadores do mundo foram super-campeões fazendo MUITO bem o básico.

Claro que isso não pode servir de limitação , impedir de aprender coisas novas. Aprenda o novo, mas lembre-se: o básico bem feito funciona em 90% das vezes.

[Convidado lipe_iori]

Treine o básico, sempre e muito.

Alguns dos melhores lutadores do mundo foram super-campeões fazendo MUITO bem o básico.

Claro que isso não pode servir de limitação , impedir de aprender coisas novas. Aprenda o novo, mas lembre-se: o básico bem feito funciona em 90% das vezes.

Roger Gracie que o diga.

[thomaz.andrade 0]

Dando um up neste relevante tópico para quem pratica jiu-jitsu, segue um resumo do que li na Graciemagazine que fala do que se deve saber na faixa azul (alguns já foram mencionados aqui no tópico):

GERAIS:

1. Praticar jiu-jitsu tendo um bom preparo físico e boa flexibilidade já é uma boa base; comece trabalhando nisso;

2. Não use a força em detrimento da técnica, use a força moderadamente e nos momentos corretos;

3. Saiba controlar e variar as posições;

4. Conheça as regras do jogo e da pontuação (IBJJF);

5. Saiba observar o jogo e captar os erros do seu oponente;

6. Antes de finalizar, estabilize a posição. Hierarquia de Relson Gracie: defesa, posição, finalização;

TÉCNICOS:

1. Na guarda do oponente ou ao iniciar a passagem, mantenha sempre a postura correta;

2. Ao fazer a pegada pelas costas, coloque um gancho de cada vez;

3. Quando estiver por baixo na montada, não estique o braço ou dê as costas; mantenha a cabeça no chão e os cotovelos colados no corpo;

4. Ao iniciar a passagem de guarda, a pegada na gola deve ser feita com a palma da mão para baixo, a fim de impossibilitar ao oponente subir com você;

5. Quando estiver por baixo, antes de tentar raspar ou finalizar, quebre a postura do adversário;

6. Em pé, faça a pegada firme mas não agarre com força a gola do adversário;

7. Quando o adversário estiver passando a sua guarda, mantenha os braços fechados;

8. Ao aplicar o single leg, mantenha a cabeça na parte interna da perna capturada;

9. Quando estiver passando a guarda, mantenha os cotovelos colados no corpo, evitando ataques e raspagens;

[Paulo21 0]

Sou faixa branca, mas tenho quase 2 anos de treino, acho que posso dar algumas dicas que me ajudaram a evoluir muito.

- Melhor fazer o básico bem feito do que o complicado mal feito. Não adianta ficar treinando posições bonitas e complicadas logo de início, elas são pra gente que já tem muito tempo de tatame e que fazem as coisas acontecerem mais fácil. Vide Roger Gracie no mundial, vencendo todos seus oponentes com um golpe 'simples'.

- Não ir treinar com sono, algum tipo de preocupação ou cansaço mental; Simplesmente porque o treino não rende.

- Não adianta ver 10 posições por dia, melhor aprender 1 bem feita do que 10 mais ou menos. Cansei de treinar com alguns caras que eu sou melhor e as vezes eles me pegam com alguma posição que eles fazem bem feito.

- Não adianta treinar as posições fazendo muito rápido, a não ser que você já faça com perfeição todos os detalhes. Faça devagar, mas faça certo.

-Não estrangule a boca/queixo do seu parceiro de treino, fico puto da vida com isso.

- Sempre imponha seu jogo e nunca desista de nenhuma posição, acredite!

- Novamente, preste atenção aos detalhes!!! Jiujitsu é feito de detalhes, como já citaram ai, uma cruzada em um armlock, uma mão virada pro lado errado, um quadril mal saído podem te tirar uma finalização.

- Não se preocupe em bater para alguém no treino ou perder posições, treino é pra isso mesmo, quanto mais movimentado for o seu rola, mais posições novas e experiência você vai ter. Mais você vai descobrir seus erros.

- Role sempre com os mais graduados, mesmo que você leve aquele amasso, você sempre tem alguma coisa a aprender. Você não tá no treino pra ganhar de ninguém, você tá la pra aprender, quer ganhar lutas, vai lutar um campeonato.

- Controle a respiração e não faça muita força o tempo todo, tem que saber a hora de explodir.

treino mais de 5 anos, e eu concordo inteiramente com vc, mas ultimamente estou começando a achar que tem muito nego abusando desta, tipo vc ganha as costas e tals, dai o cara cola o queixo... e fica por ai... fica uma coisa pre estabelecida.se forçar um pouquinho e tachado de grosso.

Fica parecendo aquela brincadeira de criança (jins ou pique) nao lembro, nao vale pegar enquanto estiver no poste, trave etc.

De qualquer forma nao estrangulo. :D

[Paulo21 0]

a minha colaboração e:

-uma das coisas mais importantes da meia guarda (se nao for a mais) e o jogo de esgrima.

-arrogancia fecha portas.

-0% de arrogancia = perdedor nato.

-teoricamente, nao vale a pena dar o sangue, muito menos o braço, o joelho ou ombro nos treinos, e quer saber da grande verdade, nem nos campeonatos. Existe vida fora dos tatames.

-se tiver um filho novo, leve para fazer jj, judo, ou qualquer outro esporte de competicao. Hj percebo que e tao importante quanto um curso tecnico (se nao for mais importante), pois o cara aprende a perder. ganhar e legal, perder e foda, perder e se levantar/continuar e o que vc ganha de mais importante, na vida e mesma coisa, tudo e competicao. Olhe em volta e perceba que a maioria desiste, nao tem condicionamento emocional e intelectual.

.

:D

[Amazinggoldenboy 0]

Putz, agora sou obrigado a citar o velho Balboa:

Deixe-me te dizer uma coisa que você já sabe.

O mundo não é um grande arco-íris.

É um lugar sujo, é um lugar cruel, e não importa quão durão você é...

...ele te colocará de joelhos e manterá você assim para sempre se você deixar.

Nem você, nem eu, nem ninguém bate tão forte quanto a vida.

Mas não se trata de bater forte.

Se trata do quanto você aguenta apanhar,

e continuar seguindo em frente.

De quantas vezes você consegue cair e se levantar.

É assim que se consegue vencer.

Se você sabe do seu valor, vá atrás do que você merece.

Mas você deve estar preparado para cair e se levantar.

[Amazinggoldenboy 0]

POSIÇÃO MILAGROSA NÃO EXISTE - [/b]DE tempos em tempos surgem posicoes que fazem a cabeça da galera, nego so fala nisso... mas esquecem de dizer que o cara que "inventou" treinou exaustivamente ate incorpora aquela posicao ao jogo dele e executar em alto nivel. DEscubra o que se adapta ao seu jogo e treine ate que aquilo seja natural para voce, independente de ser uma posicao basica ou uma avançada.

Ah, creio que isso é o mais importante.

Realmente existe o básico, que são aquelas técnicas mais eficientes e que se adequam à maioria das pessoas.

No entanto, tem algumas técnicas básicas que não se encaixam bem com nosso modo de lutar ou com nosso biotipo.

E existem algumas técnicas menos comuns que funcionam como uma luva no nosso jogo.

Quero dizer, existe o "básico do jiu-jitsu" e existe o "básico pra nós mesmos". Que são coisas bem parecidas, mas que têm lá suas diferenças.

E é dever de cada um descobrir o que é o "básico pra nós mesmos", e martelar mais nisso.

AGB