Dúvida: Lesão nos rins

[Esolf 0]

Eu ando sentindo um mau estar principalmente a noite, to achando que é o figado....

Acabei de fazer as contas + ou - e estou ingerindo + de 180gr de proteina por dia. Tenho 83 kg.

2 doses de Albumina 20gr de proteina

2 iorgute desnatado 14gr de proteina

2 doses de whey 48gr de proteina

1 lata de atum light 16 gr de proteina

600 gr de peito de frango 60 gr de proteina

2 colheres te queijo cottage 10gr de proteina

só aqui dá 168 gr, se somar a proteina que tem no pão, feijão, arroz (acho q tem uma merreca tb).

Será q é melhor dar uma diminuida?

[Boca 0]

Eu ando sentindo um mau estar principalmente a noite, to achando que é o figado....

Acabei de fazer as contas + ou - e estou ingerindo + de 180gr de proteina por dia. Tenho 83 kg.

2 doses de Albumina 20gr de proteina

2 iorgute desnatado 14gr de proteina

2 doses de whey 48gr de proteina

1 lata de atum light 16 gr de proteina

600 gr de peito de frango 60 gr de proteina

2 colheres te queijo cottage 10gr de proteina

só aqui dá 168 gr, se somar a proteina que tem no pão, feijão, arroz (acho q tem uma merreca tb).

Será q é melhor dar uma diminuida?

o percentual de proteína do frango não em torno de 20%???

[K.O 0]

Eu ando sentindo um mau estar principalmente a noite, to achando que é o figado....

Acabei de fazer as contas + ou - e estou ingerindo + de 180gr de proteina por dia. Tenho 83 kg.

2 doses de Albumina 20gr de proteina

2 iorgute desnatado 14gr de proteina

2 doses de whey 48gr de proteina

1 lata de atum light 16 gr de proteina

600 gr de peito de frango 60 gr de proteina

2 colheres te queijo cottage 10gr de proteina

só aqui dá 168 gr, se somar a proteina que tem no pão, feijão, arroz (acho q tem uma merreca tb).

Será q é melhor dar uma diminuida?

além dos n trabalhos que já postaram aqui falando das necessidades proteicas médias diárias(vc está acima de todas com certeza), que vão de 0,8g a 2,0g por kg de massa magra, há um outro problema: o trato gastrointestinal tem uma capacidade máxima de absorção proteica, em média 20g/2horas, considerando-se o tempo de digestão... ou seja tudo que vc ingerir a mais nesse intervalo de tempo ou vc caga, ou fica de substrato para as bactérias, o que produz gases, geralmente fedidos, pois as bactérias produzem entre outras coisas H2S, logo vc tá perdendo dinheiro.

um exemplo do que acontecia comigo: como nem sempre tenho tempo de almoçar nos dias em que treino, mesmo sabendo que não é certo, tive que substituit a refeição por suplemento, melhor do que passar fome. Comecei a fazer um shake com esta composição: 1 dose de Whey(24g), 2/3 dose de massa(72g), 1 dose de leite em pó(24g) e uma colher de albumina. Depois do treino completo com água e mando pra dentro. No começo tomava tudo de uma vez e não demorou a fazer efeito, no mesmo dia após umas 5 horas de ingerir essa bomba comecei a peidar demais, e o pior era fedido pra caralho, tinha que segurar várias vezes. Depois comecei a fracionar a dose em 2 tomo a primeira parte logo depois do trteino e a segunda parte umas 2 horas depois da primeira, desde então problemas resolvidos. Tudo isso para dizer: proteína é bom e ajuda dentro de certos limites.

você com 83kg, pelo que já li aqui deve ter pelo menos 10% de gordura, não tem mais que 75kg de massa magra, se vc cortar a ingestão para 100g/dia, fracionando ao longo de 5 ou 6 refeições, terá uma ingestão proteíca, provavelmente mais do que suficiente, mesmo para ganho dee massa, cortará seus gastos pela metade, diminuirá o desperdício e os efeitos colaterais... espero ter ajudado, ,abço...

[Esolf 0]

além dos n trabalhos que já postaram aqui falando das necessidades proteicas médias diárias(vc está acima de todas com certeza), que vão de 0,8g a 2,0g por kg de massa magra, há um outro problema: o trato gastrointestinal tem uma capacidade máxima de absorção proteica, em média 20g/2horas, considerando-se o tempo de digestão... ou seja tudo que vc ingerir a mais nesse intervalo de tempo ou vc caga, ou fica de substrato para as bactérias, o que produz gases, geralmente fedidos, pois as bactérias produzem entre outras coisas H2S, logo vc tá perdendo dinheiro.

um exemplo do que acontecia comigo: como nem sempre tenho tempo de almoçar nos dias em que treino, mesmo sabendo que não é certo, tive que substituit a refeição por suplemento, melhor do que passar fome. Comecei a fazer um shake com esta composição: 1 dose de Whey(24g), 2/3 dose de massa(72g), 1 dose de leite em pó(24g) e uma colher de albumina. Depois do treino completo com água e mando pra dentro. No começo tomava tudo de uma vez e não demorou a fazer efeito, no mesmo dia após umas 5 horas de ingerir essa bomba comecei a peidar demais, e o pior era fedido pra caralho, tinha que segurar várias vezes. Depois comecei a fracionar a dose em 2 tomo a primeira parte logo depois do trteino e a segunda parte umas 2 horas depois da primeira, desde então problemas resolvidos. Tudo isso para dizer: proteína é bom e ajuda dentro de certos limites.

você com 83kg, pelo que já li aqui deve ter pelo menos 10% de gordura, não tem mais que 75kg de massa magra, se vc cortar a ingestão para 100g/dia, fracionando ao longo de 5 ou 6 refeições, terá uma ingestão proteíca, provavelmente mais do que suficiente, mesmo para ganho dee massa, cortará seus gastos pela metade, diminuirá o desperdício e os efeitos colaterais... espero ter ajudado, ,abço...

Valeu K.O,

Eu sempre fiquei cabreiro em faltar proteina na minha dieta.

O lance dos gazes realmente é foda, foi muito pior no começo, agora está sob controle. hhauhahuhuaa

Com 1,5 mês nessa dieta alta em proteina e baixa em carb, minha definição muscular ficou foda.

Não fiz as medidas mas meu BF deve ter baixado muito, a pele da barriga tá solta,... um pouco mais grossa que a pele do biceps, tava todo mundo reparando e comentando na academia.

Sou um pouco timido e fico constrangido quando o pessoal fica me olhando,.... ontem comi até umas porcarias pra dar uma aumentada no bf!

mandei 1 pote inteiro de Nutela... eita bagulho bom da porra. uhauhahuuha

Comecei no sabado a tomar metade das doses de albumina, só 1 dose de whey, e vou diminuir um pouco o frango tb.. assim já diminuo + ou - 50gr.

Valeu pelas dicas.

Abraço

[K.O 0]

qto a lesão renal... tudo que eu encontrei com uma pesquisa rápida... depois falo melhor com algum professor para saber...

Alguns fatores na progressäo da doença renal/ Some factors in evolution of chronic renal failure

Autor(es): Bregman, R; Ajzen, H; Schor, N

Fonte: AMB Rev Assoc Med Bras;33(11/12)nov.-dez. 1987. ilus

LILACS - Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde

Artigo Idioma(s): Português

Resumo: Adaptaçöes estruturais e funcionais foram demonstradas em néfrons remanescentes após lesäo renal. O grau destas adaptaçöes correlaciona-se diretamente com a quantidade de parênquima renal perdido. No entanto, várias observaçöes sugerem que a evoluçäo para insuficiência renal crônica (IRC), após esta perda de massa renal funcionante, é progressiva. Porém, os fatores responsáveis por esta evoluçäo ainda näo estäo estabelecidos. A hipertensäo e o hiperfluxo glomerulares que ocorrem nos néfrons remanescentes, especialmente em pacientes ou animais alimentados com dieta hiperprotéica, foram identificados como fatores que aceleram esta evoluçäo. Sabe-se também que as prostaglandinas (PGs) vasodilatadoras encontram-se elevadas na urina de humanos e animais de experimentaçäo com IRC, e que participam da manutençäo da filtraçäo glomerular. Alguns estudos recentes têm sugerido que estas PGs exercem um papel fundamental na manutençäo da vasodilataçäo renal que ocorre nos néfrons remanescentes. Sugere-se que as PGs teriam um papel fundamental na evoluçäo da IRC paralelamente com a dieta hiperprotéica. Finalmente, mecanismos hemodinâmicos da progressäo da IRC säo sugeridos e possivelmente novos enfoques terapêuticos conservadores (näo dialíticos) deveräo ser indicados (AU) Adaptaçöes estruturais e funcionais foram demonstradas em néfrons remanescentes após lesäo renal. O grau destas adaptaçöes correlaciona-se diretamente com a quantidade de parênquima renal perdido. No entanto, várias observaçöes sugerem que a evoluçäo para insuficiência renal crônica (IRC), após esta perda de massa renal funcionante, é progressiva. Porém, os fatores responsáveis por esta evoluçäo ainda näo estäo estabelecidos. A hipertensäo e o hiperfluxo glomerulares que ocorrem nos néfrons remanescentes, especialmente em pacientes ou animais alimentados com dieta hiperprotéica, foram identificados como fatores que aceleram esta evoluçäo. Sabe-se também que as prostaglandinas (PGs) vasodilatadoras encontram-se elevadas na urina de humanos e animais de experimentaçäo com IRC, e que participam da manutençäo da filtraçäo glomerular. Alguns estudos recentes têm sugerido que estas PGs exercem um papel fundamental na manutençäo da vasodilataçäo renal que ocorre nos néfrons remanescentes. Sugere-se que as PGs teriam um papel fundamental na evoluçäo da IRC paralelamente com a dieta hiperprotéica. Finalmente, mecanismos hemodinâmicos da progressäo da IRC säo sugeridos e possivelmente novos enfoques terapêuticos conservadores (näo dialíticos) deveräo ser indicados (AU)

Assunto(s): Insuficiencia Renal Crônica/metabolismo Dieta Hipossódica Glomérulos Renais/fisiologia Prostaglandinas/fisiologia Néfrons/fisiologia

Editado September 8, 2008 por K.O

[MAMUTHE 0]

vamo malhar pesado gurizada!!