Melhor horario para..

[Vamo Conseguir ! 0]

Fala pessoal.

Visando a perda de gordura, secar, qual seria o melhor horario para se fazer o exercicio aerobico?

Em Jejum, dps de alguma refeição principal?

no fim do dia, qdo ja foram feitas praticamente todas as refeições?

e o que comer preferencialmente ANTES do exercicio , e o que comer LOGO dps dele?

carbo antes ou dps?

proteina antes ou dps??

alguma outra coisa importante pra coer ou algum suplemento pra ser tomado neses 2 horarios especificos? (antes e dps)

valeu.

[Fabio Alemão 0]

pesquisa kanehara

[Convidado Herzizou]

Pq tem tanto cara que faz um novo cadastro só pra postar nessa seção?

Medo de postar com o nick original e ser descoberto como frango? :lol:

[Vamo Conseguir ! 0]

eerrr...

ng pode ajudar?

procurei e nao achei

Editado July 12, 2007 por Vamo Conseguir !

[RaTaO-BH 0]

Isso aí, vamo conseguir!!

[Ramiro Gracie 0]

Leia o "Alem do Anabolismo Total" (tem na net para baixar) que lah ele explica, e manda fazer em jejum...x)

[Vamo Conseguir ! 0]

valeu Ramiro, vou procurar !

[CALBAIANO 0]

Pq tem tanto cara que faz um novo cadastro só pra postar nessa seção?

Medo de postar com o nick original e ser descoberto como frango? :D

As vezes é para se entupir de post, e deixar "esfriando" o refrigerante dolly.

Daí, depois de um tempo, voltam cheios de posts e com certo tempo de fórum, então vão pensar que ele postou tudo nas seções principais e é conhecido do fórum.

Pois quando é clone, ninguém sequer discute e dá ibope.

[Rodrigo Silva 0]

Fala pessoal.

Visando a perda de gordura, secar, qual seria o melhor horario para se fazer o exercicio aerobico?

Em Jejum, dps de alguma refeição principal?

no fim do dia, qdo ja foram feitas praticamente todas as refeições?

e o que comer preferencialmente ANTES do exercicio , e o que comer LOGO dps dele?

carbo antes ou dps?

proteina antes ou dps??

alguma outra coisa importante pra coer ou algum suplemento pra ser tomado neses 2 horarios especificos? (antes e dps)

valeu.

Cara, visando perder gordura secar etc eu te recomendo revisar a dieta. A parte aerobica todo mundo recomenda em jejum pela manha, mas nem sempre temos tempo livre pra fazer um cardio de manha.

O que comer voce pode achar aqui pois ja tem diversos topicos iguais a esse.. Ou entao em foruns mais especificos de musculacao.

abs

[Canela 0]

Faça uma hora de corrida sem comer nada antes e vc vai começar a sentir tonturas, enjoos, isso se não desmaiar...

O cara já acorda com nivel de glicose baixissimo, pois está há muito tempo sem comer nada, ai vai fazer uma atividade fisica...

Tem que comer alguma coisa antes !!!

[Vamo Conseguir ! 0]

valeu a quem está ajudando...

Ta osso de achar esse livro pela NET :/

o foda de achar é que as vezes ja se foi mt falado sobre isso ate mesmo aqui no forum, mas talvez em posts isolados...e as x vc nem imagina que em tal topico teria tal informação.

Qto a procurar pelo mecanismo de busca, é complcado tb pq nao da pra saber o jeito que a pessoa escreveu...

achei ja algumas informações, mas as x nao especifico sobre esse caso, por isso fiz o topico...

falei isso só pro pessoal nao achar q to de má vontade...

valeu galera

abraços :wub:

[ippon 0]

qyal sua altura e quanto vc pesa?

[Vamo Conseguir ! 0]

1.94m

92kg

% de gordura 17,00

[Ramiro Gracie 0]

Vamos conseguir

http://rapidshare.com/files/37268160/EBMUS..._Anabolismo.rar

Tah ai xD

[Vamo Conseguir ! 0]

opa!

valeu irmãozao!

ja to fazendo DL

:)

abraço!