Quais suplementos vcs tomam?

[RODRIGO FIGHT 0]

Postem aí os suplementos e os horários q vcs tomam. Eu tomo whey protein + dextrose no pós treino e só, cuido para q a alimentação dê conta do resto.

Já sabemos q o lucas boxe toma o gozein protein (zuera man ).

[Rhapsody 0]

Minha Whey acabou, tenho que sair pra comprar.

Mas eu tomo Whey logo ao acordar, vitamina de banana com aveia de tarde, Maltodextrina antes do treino e Whey com Maltodextrina no pós treino.

Antes de dormir mando ou albumina ou proteína isolada de soja

[Convidado Kdu]

malto antes do treino

whey depois do treino

hipercalorico quando acordo.

[LaioN 0]

veio, eu soh tomo malto pre, pos eu to em duvida galera sei laaa

como um pao com queijo+peito de peru+um leite!

recomendam whey?

[He4v3n 0]

whey + leite + banana + aveia + açucar de manha

e no pós treino whey + agua + açucar

[Jiu Jitsu Alliance 0]

antes de treina - mel

depois - whey com agua ( metia um mel pra dentro tb, mas fiquei bolado de engordar )

[RODRIGO FIGHT 0]

antes de treina - mel

depois - whey com agua ( metia um mel pra dentro tb, mas fiquei bolado de engordar )

no pós treino não corre esse perigo não, pelo contrário, é recomendável ingerir 1gr de carbo de ig alto por quilo corporal.

[buda 0]

Minha Whey acabou, tenho que sair pra comprar.

Mas eu tomo Whey logo ao acordar, vitamina de banana com aveia de tarde, Maltodextrina antes do treino e Whey com Maltodextrina no pós treino.

Antes de dormir mando ou albumina ou proteína isolada de soja

Fala rhapsody!!

Po gostaria de mandar um whey ao acordar e depois do treino como voce faz mas costumo usar um importado (designer) e como é caro faço uso somente no pós treino.

Voce também compra whey importado ou nacional???

Voce acha que eu devo trocar o importado pelo nacional e tomar ao acordar e no pós treino???

Qual seria um bom whey nacional barato e não com preço semelhante aos importados???

Obrigado e abraço.

[RODRIGO FIGHT 0]

buda eu tbm tomo o whey da designer. quanto vc paga por ele?

[Mazetto 0]

Creatina antes do treino (no mes q fico sem toma creatina tomo HMB) e no pós whey+malto

[Convidado sickus]

Multivitaminico e vit c (3x500mg por dia).

[He4v3n 0]

Multivitaminico e vit c (3x500mg por dia).

ae sickus

desculpe a ignorancia, mas qual o efeito das vitaminas pra quem treina?

eu sei q quem toma multivitamínicos sem treinar pode sofrer de hipervitaminose, mas pra quem treina e toma, nao corre esse risco?

[ippon 0]

O mesmo que o Sickus, só que 1000mg/dia

[Convidado sickus]

ae sickus

desculpe a ignorancia, mas qual o efeito das vitaminas pra quem treina?

eu sei q quem toma multivitamínicos sem treinar pode sofrer de hipervitaminose, mas pra quem treina e toma, nao corre esse risco?

Mesmo quem não treina deve tomar, por mais que você se alimente como um obcecado existem 1001 fatores que vão prejudicar tanto a absorção das vitaminas quanto a presença delas ainda na comida (agua é uma das principais, caldos etc).

Hipervitaminose é bem raro, mesmo você tomando 3 centrums por dia, tem vitamina (C por exemplo) que você pode ingerir seguramente 100x o recomendado por dia, já outras (K por exemplo) que o seguro é no máximo até 10x.

Eu to mandando 500mg de C a cada 6 horas e 3 centrum por dia (café da manha, almoço ou lanche da tarde e na janta).

[john kabira 0]

Ae galera do pvt alguem ae podia me ajudar??

tenho 96 kg , comprei whey e gostaria de saber a quantidade exata para tomar...

Considerando que se tem que consumir 2g/kg de proteína, aqui no rotulo diz que 2 medidas (30g de whey) tem 23 g de proteína...

intaum pelo meu peso, qtas MEDIDAS devo tomar???

valew galera!!

brigado!