Entre para seguir isso  
Seguidores 0
Convidado KEYLOCK_

Agonista/Antagonista

Por , em Suplementação, preparação física, nutrição e outros esportes

Recommended Posts

Convidado Zarbon Floripa   

Convidado Zarbon Floripa
Postado

peito/triceps/ombros

costas/biceps/antebraços/trapezios

pernas/panturrilhas

É mais ou menos o que eu fazia (e estou voltando a fazer).

Ainda assim você não trabalha os antagonistas diretos no mesmo dia, mas sim os sinergistas (coadjuvantes do movimento).

Compartilhar este post

Link para o post
Compartilhar em outros sites

Mojo    0

Mojo
Postado

O cinto só deve ser usado em exercícios específicos como terra e agachamento e apenas em faixas de reps baixas. Em qqr outra situação, geralmente, é apenas um paliativo.

O modo correto de usar é apertá-lo o máximo possível e na hora do movimento ESTUFAR a barriga pra deixar mais apertado ainda.

Compartilhar este post

Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
Entre para seguir isso  
Seguidores 0
Ir para a lista de tópicos