JJ+KIck+Boxe+academia...(alimentaçao triplicada?)

[SanMarino 0]

Boum to fazendo os tres....

boxe 3 vzs na semana

kick tbm

jj 2 vzs.

academia 5 vzs...

Come bastante carboidrato?

[Convidado pedroh]

Irmao, sem sacanagem, se vc conseguir segurar essa rotina por 2 meses, treinando td no pau msm, pode se considerar 1 fenomeno... Acho q vc vai ter q optar por 1 das lutas apenas... se quiser conciliar c academia. Se n, pode tirar academia e manter 2 lutas no maximo. caso contrario, overtraining certo. E n hja alimentacao adequada q t faca escapar...

Muito exercicio ao msm tempo. Vai acabar n fazendo nada direito...

[sexxxonly 0]

X __________________

[Convidado sickus]

Vou começar a treinar numa academia de boyzão amanhã, ficou um custo beneficio massa pelo plano que fiz já que tem aparelhagem top e ainda por cima o plano inclui mt e jj.

Como sou vagabundo, pretendo treinar mt 2x por dia e em dia alternado treinar jj 1x + ferro e se verba não fosse problema ainda faria natação, mas dai fica dificil pra mim conciliar com a suplementação

Vou planejar certinho uma dieta aqui (no meu caso pra baixar o bf), se servir bem e vc quiser, te passo dps.

[Convidado BullShit]

num vai aguentar nem 1 mes e meio kkk

[SanMarino 0]

jj eu nao garanto q eu va aguenta mesmo pois começa as 22.30 e termina 23.30 e eu tenho sempre q acorda 6.00....

e tipo eu vo faze o eskema de pega firme no boxe e nos outros faze pra ocupa tempo.....Decora mais boxe...Ae depois q eu fika rasoavel no boxe eu pego firme em outra....

e por ai vai..

[Convidado Calabreza]

Com essa rotina kamikaze de treino se tu disser q trabalha estuda e ajuda em casa eu começo a duvidar daquela história d q uma pessoa não pode estar em dois lugares ao msm tempo :lol:

[ippon 0]

Separe uma horinha para estudar português.

[SanMarino 0]

nem rola cara...

voces estao aki pra corrigi os outros critica... ou tao pra conversa tira duvidas e etcc...

nao estudo,nao ajudo,nao trampo

[OlhaAfera 0]

nem rola cara...

voces estao aki pra corrigi os outros critica... ou tao pra conversa tira duvidas e etcc...

nao estudo,nao ajudo,nao trampo

Isso ai rapah, estudar e ajudar em casa eh pra mulher, macho luta, come 6 refeiçoes por dia (de 3 em 3 horas) toma whey e aquele outro negocio q dah energia lah (maltrodextrina?) esqueci o nome, pessoal aki toma deve saber.

ah tb naum coma porcaria, naum tome refrigerante, macarrao e arroz tem bastante carbo, pao essas coisas dao energia...... ou coma que nem o raphasody o bixo come mais q a minha familia toda junta.

Editado April 4, 2007 por OlhaAfera

[lucas boxe 0]

Com essa rotina kamikaze de treino se tu disser q trabalha estuda e ajuda em casa eu começo a duvidar daquela história d q uma pessoa não pode estar em dois lugares ao msm tempo

aushasuhuashuahsuahshuahsua

Isso ai rapah, estudar e ajudar em casa eh pra mulher, macho luta, come 6 refeiçoes por dia (de 3 em 3 horas) toma whey e aquele outro negocio q dah energia lah (maltrodextrina?) esqueci o nome, pessoal aki toma deve saber.

ah tb naum coma porcaria, naum tome refrigerante, macarrao e arroz tem bastante carbo, pao essas coisas dao energia...... ou coma que nem o raphasody o bixo come mais q a minha familia toda junta.

raph come muito mesmo??????ele é grande?????

[rogerioneves 0]

homem q eh homem naum trabalha ? e quem sustenta, a mamãe ? hehe

obs : pelo q o rhap fala q come deve ser um monstro ! haha

[OlhaAfera 0]

aushasuhuashuahsuahshuahsua

raph come muito mesmo??????ele é grande????? :wub: :wub: :wub:

hauhau isso deixa eu dar uma entrada no seu topico genial "espermatozoides contem proteina :wub: ", tah sem moral pra me tirar assim :)

[lucas boxe 0]

hauhau isso deixa eu dar uma entrada no seu topico genial "espermatozoides contem proteina :lol: ", tah sem moral pra me tirar assim :lol:

sahsuaushuasuhausuahusa

QUEM SOY YO??????!!!!

abraços!!!

[SanMarino 0]

Lucas um cara lah da academia falo q eu tenho q me alimenta 8 vzs por dia de 2 em 2 horas....

nao precisa come 1 kg de 2 em 2 hopras....

eh so come tipo 300 gramas.... q ele falo q quando tuh arregaça no almoço por exemplo comi 1kg no almoço o meu organismo vai pega 300 gramas pra usa como energia nutrientes e pal pal pal..... jah o resto do 1kg vira bosta e gordura.