Mioplex x Whein Protein

[Jiu Jitsu Alliance 0]

é bom tomar agua pq ela retem liquidos do corpo sobrecarregando os rins ( e pode dar pedra nos rins ), por isso a ingestao de agua é recomendado se eu nao me engano, em torno de 3 a 5 litros diário !

Mas pelo q eu saiba ela nao oferece nenhum problema ao coracao !

[jsmbogard 0]

Federal

como o jiu-jitsu aliançe falou ai em cima o conselho de beber agua é pq justamente a creatina faz a retençao hidrica precisando de mais agua então se beber pouca agua pode forçar um pouco os rins pois eles precisam de agua para funcionar bem... é apenas precaução assim como o médico manda beber dois a tres litros d'agua por dia... sem muito stress procure beber mais agua....

pode ficar tranquilo...

e depois de umas duas semanas vc comeca a contar os resultados ai... primeiro força, depois os ganhos

boa malhação brou!

ah... tinha esquecido, estudos dizem que a creatina é melhor absorvida se tomada junto com carboidratos (maltodextrina / dextrose ou sacarose mesmo), então depois da fase de saturação aconselho tomar 5 g antes do treino e 5g depois do treino ( no shake pos treino) ou mesmo as 10g no pos treino....

Editado November 13, 2006 por jsmbogard

[Federal 0]

Federal

como o jiu-jitsu aliançe falou ai em cima o conselho de beber agua é pq justamente a creatina faz a retençao hidrica precisando de mais agua então se beber pouca agua pode forçar um pouco os rins pois eles precisam de agua para funcionar bem... é apenas precaução assim como o médico manda beber dois a tres litros d'agua por dia... sem muito stress procure beber mais agua....

pode ficar tranquilo...

e depois de umas duas semanas vc comeca a contar os resultados ai... primeiro força, depois os ganhos

boa malhação brou!

ah... tinha esquecido, estudos dizem que a creatina é melhor absorvida se tomada junto com carboidratos (maltodextrina / dextrose ou sacarose mesmo), então depois da fase de saturação aconselho tomar 5 g antes do treino e 5g depois do treino ( no shake pos treino) ou mesmo as 10g no pos treino....

Beleza!

Ontem foi o primeiro dia do ciclo e eu ingeri direitinho as 20 g. Também bebi água pra caramba...mijei muito! :( Hoje será a mesma coisa, inclusive tentarei contar quantos copos d'água beberei...agora mesmo tô indo pro terceiro...rs

[Nakagawa 0]

ifg

Editado November 14, 2006 por Nakagawa

[Federal 0]

ifg

Hã?!

[Federal 0]

Galera,

Tenho urinado bastante agora que tô tomando creatina e bebendo muita água...é assim mesmo? Vale dizer também que a urina tá clarinha...

[Agamenom 0]

Se for whey importada, vale mais a pena que mioplex. Se for nacional, mioplex vale mais a pena.

[CostasTAKER 0]

Comigo também a creatina dá mijadera!

[rogerioneves 0]

o q da mijadeira eh beber muita agua... e quanto mais clara melhor, pq eh sinal q vc ta mijando quase agua pura... seus rins vao ficar mais aliviados

quanto a galera q ta falando q nao ha efeitos colaterais, ha sim... a creatina libera muita creatinina, q acumulada nos rins pode dar disfunção renal, alem de forcar pra kct o figado no metabolismo das proteinas... por isso tem que beber muita agua ( eh o melhor diuretico, e ajuda MUITO os rins a liberar o excesso de proteina ), e desencanar do ALCOOL, que alem de te dar uma pança do kct, tem o agravante de forçar demais o figado pra detoxificação, e como seu figado ja ta trabalhando a mil por causa da creatina, nao eh legal forçar ele mais ainda...

Quanto a coração e etc, nada a ver...Bebe muita agua, nao bebe alcool enquanto tiver tomando, que ta tudo tranquilo

abraço

[Federal 0]

o q da mijadeira eh beber muita agua... e quanto mais clara melhor, pq eh sinal q vc ta mijando quase agua pura... seus rins vao ficar mais aliviados

quanto a galera q ta falando q nao ha efeitos colaterais, ha sim... a creatina libera muita creatinina, q acumulada nos rins pode dar disfunção renal, alem de forcar pra kct o figado no metabolismo das proteinas... por isso tem que beber muita agua ( eh o melhor diuretico, e ajuda MUITO os rins a liberar o excesso de proteina ), e desencanar do ALCOOL, que alem de te dar uma pança do kct, tem o agravante de forçar demais o figado pra detoxificação, e como seu figado ja ta trabalhando a mil por causa da creatina, nao eh legal forçar ele mais ainda...

Quanto a coração e etc, nada a ver...Bebe muita agua, nao bebe alcool enquanto tiver tomando, que ta tudo tranquilo

abraço

Valeu, Cara!

[Federal 0]

Pô, aí!

Minha força, após começar a tomar creatina, tá aumentando sensivelmente...