musc + mt

[muay-thaylandia 0]

bom 3 vezes por semana malho depois treino muay..

dando 15 minutos de descanso entre a musculacaum e o mt...

qria saber c atrapalha muito no ganho de massa muscular sendo q muay thay seca bastante...porem a força e resistencia aumenta?

devo aumentar o tempo de descans?o malhar depois do mt? ow n malhar no msm dia?

podem me ajudar?

abrigado

[yankspanker 0]

O MT nao atrapalha em nada no ganho desde que vc nao faça muitos exercicios anaerobicos no treino de MT

Basicamente vc só precisa saber que os musculos trabalhados no dia precisam de no minimo mais 1 dia de descanso.

O treino p/ ganhar massa tem que ser curto, não deve passar de 1h..os descansos entre as series não devem passar de 1min.

Nao vejo problema vc treinar 15min depois mas seria melhor ter algumas horas entre os treinos pq treinar MT com os musculos doloridos é complicado, a não ser que voce esteja acostumado a malhar de forma 'light'

Editado November 27, 2005 por yankspanker

[muay-thaylandia 0]

hum blza vlww