Dúvida: definição e corrida.

[FCB 0]

Pessoal, preciso de uma ajudinha.

Treino 4 x por semana no finalzinho da tarde... e em 3 delas eu corro por 20 minutos (a 70% dos batimentos) logo após o treino.

Queria saber se vale mais a pena correr logo após o treino ou, por ex, pela manhã, durante 30 minutos.

[marceloL 0]

Gosto de treinar e depois correr.

Definição tem q focar na dieta.

[FCB 0]

Gosto de treinar e depois correr.

Definição tem q focar na dieta.

Mas qual seria o mais efetivo pra perder gordura sem perder tanta massa magra???

[Vitaao 0]

Sou suspeito pra falar, desde que utilizei o AeJ pela primeira vez nunca mais nem cogitei fazer outro aeróbico, é de longe o que eu mais vi resultado, tanto em perda de gordura como em manutenção de massa magra.

edit. Pra não mentir já pensei em tentar o guerrilha cardio, mas fica inviavel pra quem não tem uma pista de atletismo a disposição.

Editado September 13, 2012 por Vitaao