Qual e a melhor forma de medir a composição corporal?

[minhoca 0]

E ai galera qual e o melhor metodo para medir a composição corporal?

[marceloL 0]

Na verdade eu não entendo muito disso, me baseio muito no olhometro, vou acompanhando a evolução na frente do espelho mesmo.

O Rap deve manjar sobre isso.

[Eder_ 0]

Dexa/dxa (dual energy x-ray absorptiometry).

[K.O 0]

até pouco tempo era a bioimpedância, mas parece, não tenho certeza, que tem uns estudos recentes mostrando que não faz muita diferença um ou outro desde que você escolha o protocolo correto, só que o método de pregas cutâneas é bem mais barato.

Ainda hoje considera-se como melhor método para avaliação de composição corporal a avaliação hidrostática, que por ser complexa, difícil, exigir recursos pouco disponíves acaba servido apenas para pesquisa. Um professor meu que trabalhava com as categorias de base do pinheiros falou que o melhor método para avaliação corporal é o DEXA, e do pouco que eu li a respeito na época realmente parecia um método muito bom.

[minhoca 0]

Valeu galera fico no aguardo de mais respostas ehhehe abrassss.

[Gaudério_do_JJ 0]

Tenho essa dúvida, quanto as dobras ão tem muito erro, fazendo correto, e da para notar a evolução ou não.

Agora queria saber da bioimpedancia também, mas esses aparelhos mais casca, aquelas balancinhas e aquele que parece um volante não são bons eu acho.

EmarceloL, no olhometro fica dif´´icil para quem quer fazer um ajuste mais fino digamos, se tu aumentar 1mm ou ganhar por exemplo abdominal, se as dobras já não eram baixas, fica difícil ver a ajustar dieta. Como eu disse, para um ajuste mais fino

[K.O 0]

Tenho essa dúvida, quanto as dobras ão tem muito erro, fazendo correto, e da para notar a evolução ou não.

Agora queria saber da bioimpedancia também, mas esses aparelhos mais casca, aquelas balancinhas e aquele que parece um volante não são bons eu acho.

EmarceloL, no olhometro fica dif´´icil para quem quer fazer um ajuste mais fino digamos, se tu aumentar 1mm ou ganhar por exemplo abdominal, se as dobras já não eram baixas, fica difícil ver a ajustar dieta. Como eu disse, para um ajuste mais fino

gaudério depende do seu objetivo. o melhor método para avaliar apenas gordura subcutânea é o de dobras cutâneas e isso ninguém discute. Os outros métodos avaliam melhor a gordura corporal total. E na boa o olhômetro ajuda muito para ver a evolução do subcutâneo, se não for alguém muito encanado com números de forma física ele resolve muito bem.

[Gaudério_do_JJ 0]

Sim, KO, obrigado pela visão da avaliação do corpo total, mas e quanto a fidelidade desses resultados na bioimpedancia, sabe dizer me dizer?

E sobre o olhometro é uma boa, mas como eu falei, por exemplo, se tu estiver ajustando a tua dieta, se tiver 8mm e passar para 9 ou diminuir para 7mm, não sei se consegue notar a diferença (nesse ponto que falei em ajuste fino) e em função dess pequena diferença já se pode mexer na dieta e/ou anabolicos por exemplo, coisa que sem pegar a dobra, acredito que seja mais difícil. Como eu falei um ajuste fino, o que para quem está perto de platos ou com ajuda de anabólicos, acho interessante. E para fazer avaliação mesmo, de 2 em 2 meses ou mais ou menos, nem se fala, acho que nesses casos tem que se medir, para se conseguir tirar melhor proveito de nutriçaõ e afins.

[minhoca 0]

o meu objetivo da avaliacao e saber as medidas e principalmente o BF e tal