Começando a Treinar...

[Decion 0]

Boa noite pessoal.

Estou para começar a treinar, atualmente peso 75 kg e tenho 1,65 de altura, gostaria da ajuda de voces pois quero perder peso e definir oque ja tenho apenas, n quero ficar musculoso e essas coisas, no maximo um ombro e olhe la kkkk

Intaum oque voces acham que deveria tomar? Se possivel a marca e onde encontrar.

Aguardando ajuda de vcs.

[spiderk 0]

Tem um site muito bom que posso te indicar:

Site muito bom com varias dicas pra iniciantes

Fora isso, pesquise.

[juniM 0]

eu acho que vc devia começar a treinar e mudar sua dieta e nao tomar nada

[Decion 0]

Infelizmente com a minha rotina e quase impossivel de mudar minha dieta 100%

[_SPIDER 0]

Infelizmente com a minha rotina e quase impossivel de mudar minha dieta 100%

Acho que vc podia passar melhor suas informações cara... BF, rotina, alimentaÇão, treinos e objetivos mais definidos

Só que isso q vc disse, é dificil recomendar algo ou ajudar de qqr forma

Abs