suplementação JJ + musculação

[Mengão 0]

Pessoal,to com o seguinte dilema: tomo café cedo (7:00), vou p o jj (onde fico até 10:30) e depois malho de 10:30 / 11:00 até 12:00). Se for deixar p me alimentar somente após a malhação, vou ficar muito tempo sem comer - praticamente 5 horas!!!!.

Sempre ouvi dizer que jogar 1 whey antes do treino era ruim, mas será que neste caso, uma proteina de rapida absorção entre o jj e a musculação - junto com BCAAs e um pretreino - não seria ideal não???

[GazollaK1 0]

Cara, se ta pensando correr uma maratona de 5 horas sem comer, nem com BCAA , arrumar um intervalo para 2 ou 3 atividades por dia.

[Mengão 0]

POis e amigo, o problema é exatamente este... Não tem a menor possibilidade de arrumar este intervalo; e nem mt menos de eu abandonar um dos 2. Por isso que tenho q dar 1 jeito de bolar 1 suplementação que segure a onda. Pensei em mandar 1 whey e comer 1 barrinha de cereal ou 1 fruta (pra tentar suprir a impossibilidade de me alimentar corretamente) e bcaa + glutamina + creatina + pre wokrout pra acelerar a recuperação (sei q a maioria dos pre ja tem creatina, mas msm assim...). E, obvio, o cafe da manha e compativel com o gasto que eu vou ter com as atividades. A dúvida é so quanto o beneficio de se jogar 1 whey antes (e, quem sabe, depois tb) da musculação pra tentar minimzar os deficits.

Editado May 2, 2011 por mengão

[Mengão 0]

Pesquisando pela net, acho que encontrei a resposta.

http://www.ergo-log.com/wheypreorpost.html

Vou criar um topico proprio para a galera discutir melhor, pois sei que se deixar aqui, muitos nao vao se interessar. Quewm quiser continuar postando por aqui, fique a vontade. Continuarei acompanhando aqui tb. Aos moderadores,s e acharem melhor fundir os topicos ou uni-los, fiquem a vontade.