Barriga flácida ! Qual a melhor solução ?

[Kirten 0]

Fala rapaziada !

Em maio desse ano eu comecei uma dieta rigorosa. Mudei radicalmente meus hábitos alimentares. Tenho 1,80 e estava na época com 110.5 Kg.

Os resultados, talvez pelo grande excesso, vieram rápido e hoje estou com 93 Kg. Minha meta é chegar a 85 Kg.

Acredito que a dieta + Jiu Jitsu e algumas corridas na praia, estão dando um bom resultado.

Só que a minha barriga estava grande e agora ela diminuiu, mas está muito flácida.

Queria saber as melhores soluções para esse tipo de caso.

Agradeço desde já.

Abraços !!!

[---- 0]

Cara, dependendo do que vc quer dizer com "flácida", talvez só cirurgia plástica pra tirar o excesso de pele...

Tomara que não seja o caso e de qquer forma parabéns pela força de vontade, continue assim que os 85kg estão logo ali!!!

[Warren 0]

Cara, eu perdi peso e nao fiquei com a barriga flacida, mas eu fiz MUITO abdmonial com peso, alias continuo fazendo. Agora se vc estiver falando as gordurinhas localizadas, a famosa pochete, essa dai é dificl de perder, eu ainda estou com boa parte da minha, dieta + exercicio + muito paciencia. Ou senao faca mesmo

[Thai_ 0]

tenho uma pochete dificil de perder tb ( a parte de cima do abdomen é facil aparecer)

mais embaixo é foda... Mesmo porque a parte que mais acumulo gordura é barriga

[Pacotez 0]

Cara, dependendo do que vc quer dizer com "flácida", talvez só cirurgia plástica pra tirar o excesso de pele...

Tomara que não seja o caso e de qquer forma parabéns pela força de vontade, continue assim que os 85kg estão logo ali!!!

isso

Parabens mesmo cara!

[Heinz 0]

Cara, eu perdi peso e nao fiquei com a barriga flacida, mas eu fiz MUITO abdmonial com peso, alias continuo fazendo. Agora se vc estiver falando as gordurinhas localizadas, a famosa pochete, essa dai é dificl de perder, eu ainda estou com boa parte da minha, dieta + exercicio + muito paciencia. Ou senao faca mesmo

quanto mais ou menos ?? 3x por semana ??

mesmo acima do peso e bom fazer?

[Warren 0]

quanto mais ou menos ?? 3x por semana ??

mesmo acima do peso e bom fazer?

Eu faço 2x por semana, 3x15 de Supra inclinado e de Infra. O supra é com 60kg, e o infra é com 3kg em cada perna estendida.

A minha primeira serie ja tinha abdominal, obvio que sem peso na epoca ja era um suplicio, aos poucos vc vai adicionando peso; se vc conseguir começar com algum peso melhor ainda.

abs

[Minotauro BTT 0]

tenho uma pochete dificil de perder tb ( a parte de cima do abdomen é facil aparecer)

mais embaixo é foda... Mesmo porque a parte que mais acumulo gordura é barriga :lol:

cara tb tô assim man! é foda tirar, alguém ai sabe algum exercicio especifico pra melhorar isso?

abração.

[Sagramor 0]

Tem que preencher o espaço que a gordura deixou com músculos, é o único jeito. Ou seja, abdominal voltado à hipertrofia, com carga e 12 a 20 repetições.

Em algumas pessoas, principalmente os mais jovens, a pele até pode voltar ao normal depois de um emagrecimento, isso é genético e determinado pela quantidade de colágeno nas células. Se ficou muita pelanca, só na faca mesmo.

Editado August 24, 2010 por Sagramor

[Gustavowww 0]

Eu tenho 14% de bf, 1,80m, 80kg e a barriga é meio flacida e tenho pneu. A flacidez da barriga nem me incomoda muito e sim os pneus. Como perde-los?

[Sagramor 0]

Eu tenho 14% de bf, 1,80m, 80kg e a barriga é meio flacida e tenho pneu. A flacidez da barriga nem me incomoda muito e sim os pneus. Como perde-los?

O que eu sei é que esse tipo de gordura abdominal, a chamada viceral, aquela que se acumula no abdomen, se queima de uma forma otimizada com aeróbicos de alta intensidade e com variações dessa intensidade, os famosos HIIT. Só que isso manda massa magra embora, então a questão é ver o custo benefício. Eu como sou endomorfo e tenho facilidade de ganhar massa, prefiro fazer circuitos ou esteira por uns 20 min. variando velocidade.