Passar mal depois do treino de Jiu

[Convidado Silver_Surfer]

Tava a um bom tempo parado e voltei a treinar jiu, o treino no James Adler e bem puxado e talz mas to me saindo bem... So que foram 2 dias, 2 vezes passando mal depois do treino... No segundo dia cheguei a vomitar...

Da pra perceber que é por estar cansado, mas isso e normal quando se volta a treinar??

[Convidado Zarbon Tubarão]

Ocorreu comigo começo do ano.

O segredo é manter-se hidratado, rever a alimentação e ir aumentando o ritmo gradualmente. No começo ia 3x por semana pra fazer 1 rolinha de 5min por treino. Hoje já faço 3 rolas de 5min. seguidos. Eu fiz natação em paralelo pra ajudar a puxar o gás. Se não puder nadar, dar umas corridas é ótimo.

A única coisa que me incomoda é quando um pesadão fica por cima com joelho na barriga. Dá uma tontura, enjoo, fraqueza, tudo. Levo uns 5 min. pra me recuperar.

[Boca 0]

eu sentia tontura quando tomava carbup antes do treino, vontade de vomitar e tudo. Hoje em dia eu treino as 20:00. Como uma refeição leve as 18:30 e levo o treino numa boa.

[pedraoJJ 0]

Normal não é mas pode acontecer. Recomendo que vá de leve e não ultrapasse seu limite.

Vai ganhando gás com o tempo, pq em 1 semana vc não volta a 100% do seu condicionamento.

[Shin 0]

Isso aconteceu comigo um tempo atrás, mas foi no Muay Thai.

De qualquer forma, é normal. É fadiga. O importante é ir de leve, não passar do teu limite, mas não desistir.

Daqui a um mês ou dois tu já vais estar melhor.

[Wilson JJ 0]

Cara é normal essa vontade de vomitar/tontura quando sua pressão está baixando, é um recurso do próprio corpo que tenta se estabilizar.

Provavelmente a causa seja esforço excessivo, tente ir aumentando o esforço gradualmente, para seu corpo ter tempo p/ se adaptar.

Se quando sentir que está bem condicionado, isso continuar acontecendo procure um nutricionista e/ou um médico que possa te auxiliar na sua alimentação ou até mesmo fazer alguns exames de niveis glicemicos. Nunca esqueça da hidratação.

Abs,

Wilson

[Convidado Silver_Surfer]

Vlws galera, acho que to exagerando mesmo querendo dar dois rolas no limite tendo voltado de muito tempo parado...

Obrigado aew!!

[Monkey_King 0]

Força, Silveraço!!! Fique forte pra gente um dia estrear no MBBFight!

[Dano Cardoso 0]

isso é clássico!!! vomitada no treino depois de muito tempo parado! rs!

[pluspaul 0]

hehe sempre acontece depois que eu fico muito tempo sem treinar

[walgoth 0]

Uma coisa q. me ajudou é comer bem e dar o tempo da digestão, sem comer muito próximo ao horário de treino e me hidratar muito bem antes do treino, toma pelo menos 1 garrafinha de água antes e durante o treino tb é legal. O kimono já é quente pra cacete, sem contar o calor aumentando com a galera tudo junto. Pegar leve até pegar ritmo é outra dica. Se começar a se sentir mal durante o treino, conversa com o mestre e vai tomar uma água, dar uma esfriada antes de voltar ao tatame.

Editado December 10, 2009 por walgoth

[Gardenal_JJ 0]

Axo q isso eh questao de tempo mesmo, o conselho q te dou eh q vc fala treinos mais leves. Eu qd to fora de forma e torno a fazer treino voltado a competição, tenho dor de cabeça depois de todo treino, ms isso geralmente por 1 semana até eu ir pegando ritimo, isso eh bem ruim qd se trabalha dpois, qd eu trabalhava em banco e treinava das 7h as 8h da manha, me complicava muito.

Qt a suplementos, se vc tomar ajuda, maltodextrina principalmente uns 300ml antes e 300 ml depois, eh bem barato! Eu antigamente tomava malto, bcaa, glutamina e whey, ms qd estava no ritimo de treino msm, tomava soh malto e água.

[Convidado Silver_Surfer]

Opa, vou comprar a Malto amanhã...

[Convidado TONY VIEIRA]

Tava a um bom tempo parado e voltei a treinar jiu, o treino no James Adler e bem puxado e talz mas to me saindo bem... So que foram 2 dias, 2 vezes passando mal depois do treino... No segundo dia cheguei a vomitar...

Da pra perceber que é por estar cansado, mas isso e normal quando se volta a treinar??

sabe se eloy ainda dá aulas la no james???

faz um favor manda um abraço pro mestre james fala que é o sobrinho do mestre eraldo oss!!!

[Jobson Ellero 0]

Se depois de um tempo a pessoa verificar que o seu "gás" continua sendo inferior ao dos demais colegas de treino, é preciso consultar um médico hematologista. Existem anemias genéticas que, dependendo do grau, só aparecem quando se faz um esforço físico mais acentuado - no dia a dia não apresentam sintomas.

Uma delas é a Talassemia (minor): se vc for descendente de italianos.

Editado December 19, 2009 por Jobson Ellero