leco

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Posts postados por leco

  10. Postado

    hahahahahahaa galera pegando no pe do Andy.

    Tenho uma duvida aqui e pra nao criar topico atoa resolvi perguntar aqui. Seguinte,vou comessar a fazer aerobio depois do treino de ferro pra dar uma secada mas ainda nao intendi como devo dividir os suplementos. Geralmente eu tomo um scoop de whey antes e no fim whey+malto, agora que eu vou começar com os aerobios ( 20minutos de esteira - corro 7 minutos ando 3 ) quando eu tomo esse shake final, depois do ferro , depois do aerobio ou vou tomando o malto durante o treino e no fim mando o whey sozinho ??

    Andy voce e de Sao Carlos neh ? tambem sou de la, mas no momento tou morando fora !

    abraçoss

  11. Postado

    O unico peso q um gordo ARRASTA mais na academia q a grande maioria é o proprio peso dele,até ai,culpa dele ter ficado gordo,o minimo q ele pode fazer é se aguentar,esse é o UNICO peso q gordo ARRASTA mais na academia, no shopping,em casa.....gordos carregam peso constantemente,só isso,acredito q vc deve ser um gordinho frustrado com 38 de braço parecendo o boneco da Michelin e q vai pra academia de regatinha e tetinha marcada na camiseta e acha q ta abalando.

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    pqp o pvt eh foda... cuspi suco na tela do pc kkkk

    mas intao, meu unico problema e definiçao.. sim eu sou frango mas meu bf deve ser em torno de 10%

    o duro eh baixar esse bf a ganhar um pouco de massa magra.. sacou

    e acho que isso vai alem de 4 meses .. ACHO ( sou totalmente leigo )