Régis_CB

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Posts postados por Régis_CB

  2. Postado

    Wanderlei estava tomando corticoides devido a lesões, e para não reter liquido, estava tomando também diurético.

    Como diurético e usado para mascarar outras drogas, ele não quis fazer o exame no momento, queria esperar uma semana pra fazer.

    Essa e a real, ele foi pego de surpresa e se fizesse o teste cairia no doping.

  7. Postado · Editado por Régis_CB

    Ta aí como eu era qnd comecei a treinar 5 anos atrás.

    64jv3l.jpg

    E como estou agora.

    1k8cj.jpg

    Sei que ainda sou um frango com 1,86m e 86kg, mas pra mim que tinha menos de 70kg quando comecei ja é uma vitória.

    To longe do shape e do conhecimento da galera daqui como o Rhap, Vitor, Ruan... Mas estamos aí na luta pra melhorar.

    Atualmente to com 86kg e 8% de BF.Minha meta é quem sabe ano que vem chegar aos 90.

    Aprendi mto com a galera daqui, principalmente sobre intensidade, motivacao e alimentacao, e espero que continuem a ajudar pobres frangos como eu a evoluir. Hehehe.

    Um abraço a todos.

  8. Postado

    Teve uma pergunta bem parecida com essa esses dias no FB do Waldemar Guimarães. Vou colar aqui a resposta dele.

    Pergunta:

    Oi.. Tenho duas duvidas. Gosteria de saber se tem algum problema de praticar luta(muay thai) no mesmo dia do treino, quando o objetivo é a hipertrofia. No meu caso, treino na parte da tarde e a noite faço luta(só por questão de lazer mesmo). seria melhor alternar os dias?

    Minha segunda duvida seria que tipo de suplementação tomar antes e dps de luta? Trato como se fosse um aerobio pra perda de gordura?

    Aguardo resposta!

    Obrigada!

    ------------------------------

    Resposta:

    Primeiro vc deve estipular o que é mais importante para você, a luta ou o treino com pesos, assim deverá o principal ser o primeiro a ser treinado no dia ou de forma isolada em um dia em separado, agora realizar um treino e o outro a seguir não é indicado, você só tem, por exemplo, 100 unidades adaptativas para usar no dia e não 100 unidades para a luta, 100 unidades para a musculação e outras 100 unidades para a sua namorada, assim deve dosar e dar dê preferência 6 horas entre um treino e outro. Antes do treino realizamos um shake de Whey (cerca de 15 a 30 gramas) e maltodextrina (cerca de 20 a 40 gramas) e logo após voltamos com a Whey (30 a 40 gramas) e Waxy Mayze (de 40 a 60 gramas) mais BCAA's, Glutamina e ou creatina, todas as dosagens dependendo da intensidade do treino, peso corporal e outros que um ótimo nutricionista poderá determinar para você.

  9. Postado

    Regis, anota as cargas que vinha usando, tira umas fotos do seu shape hj e quando conseguir usar os pesos de antes, mas com o ritmo do treino de hj, volte a tirar fotos do shape. Aí compare.

    CERTEZA que terá tido uma boa evolução. Realizar o mesmo trabalho em menos tempo é um dos caminhos da hipertrofia.

    Vou fazer isso Mojo. Mas confesso que o primeiro dia foi MTO foda. Depois da primeira série de exercícios eu ja tava morto.

  10. Postado

    Não fiquem marcando tempo entre as séries...esqueçam números. Quer hipertrofia? É o mínimo intervalo, e o mínimo é simplesmente o mínimo. Precisamos trabalhar com saturação de fibras musculares se queremos realmente crescer. Esse negócio de um minutinho....45 segundos ou seja lá o que for não é parâmetro pra nada. Não raro é meu treino de deltóides por exemplo durar em média 15 minutos, chutando alto!!

    Fiz meu treino de peito/tríceps hoje conforme o Rhap indicou. Senti uma puta intensidade, mas tive que baixar bastante minhas cargas.

    E o treino durou menos de 40 min.

    Acha que esse é o caminho Rhap?

  11. Postado

    Com o máquina (peso bioimpedância), você terá precisão da sua massa magra, percentual da gordura, percentual de água, percentual óssea e assim vai, eu tenho a BC533 da Tanita, com ela, eu consigo descobrir se estou ganhando ou perdendo algo.

    Sem a bioimpedância, se eu fico estagnado com 80kg numa máquina de peso, eu nunca vai saber o que eu estou ganhando ou perdendo (massa magra? óssea? gordura?), entendeu?

    Aloha!

    Essa máquina é precisa Leandro? Vale a pena?

    Dei uma olhada rápida aqui e vi que ela custa em torno de 500 reais. Me interessei.

  18. Postado

    Bom, antes de tudo saibam que é A MINHA OPINIÃO e cada um tem a sua:

    - O Pelé foi quedado fácil no começo da luta, mas com isto o seu adversário deixou claro o que queria na luta e foi questão de tempo pro Pelé acertar o "timing" da guilhotina, muito linda e técnica por sinal.

    - O Jamanta começou dando atraso em pé, mas o Falcão mostrou ser guerreiro e no final do primeiro round chegou a balançar o Jamanta, a trocação foi bonita de ver. No segundo round os dois mostraram sinal de cansaço já e, acredito eu, graças ao corner ter mudado a tática, o Jamanta botou logo pra baixo mostrando superioridade no jogo de chão e pegando num armlock muito justo.

    Na luta do Silverio eu não entendi direito o que rolou. Mal foram pro chão e o "Naza" já bateu, saiu nervosinho batendo no chão mas depois comprimentou numa boa, parecendo conformado. Enfim, desnivel técnico grande na luta.

    Se fosse no UFC o Felipe ganharia o KO da noite :lol: pois ninguém esperava que ele ganhasse daquele jeito! O Gildo foi que nem louco pra cima e então o "Harry Potter" :lol: conectou uma joelhada fatal e o Gildo já caiu no chão pedindo para parar.

    - Coruja vs Panda foi outra luta com desnível tecnico muito grande, não tem muito o que falar. Massacre.

    - Diego e Toquinho, luta amarrada, não muito técnica em pé, mas com o Diego pegando posições no chão terminando com o mata leão no segundo round.

    - Patrick e Alisson achei chata a luta, não vou comentar a respeito pois mais fiquei conversando do que assistindo.

    - Sorriso estava muito lento! Não parecia o atleta que estamos acostumados a ver nos eventos de Curitiba. Principalmente no MMA, se não quer ser botado pra baixo, tinha que se mexer igual ele se movimenta no Thai, entrando e saindo de forma mais rápida e eficiente. Ah, não entendi porque tentou entrar nas pernas DUAS vezes no Sebastian, levando duas caneladas que provavelmente selaram sua derrota no evento.

    - Hamilton lutou "copiando" o Spider em pé em termos de movimentação, de forma sólida, mostrando TAMBÉM o que já está virando hábito nos atletas da KB, um chão MUITO inferior a sua trocação. Não deu outra, Adriando encaixou um triângulo que mesmo cantado o atleta da KB não soube se defender.

    - Por fim, a luta que EU mais gostei! Imerson me impressionou!! Boa movimentação em pé, trocação boa e eficiente e chão justo! Ganhou em todas as áreas, atropelou. Merecia uma atenção melhor que, só acho que não tem, devido a sua categoria não ser tão visada.

    Enfim, não se ofendam. Foi o QUE EU VI ontem no evento e é a MINHA OPINIÃO.

    Quanto ao evento, curti pakas até o video na entrada. Mas como todo evento, tem coisas a melhorar e são críticas construtivas que vou citar:

    - Som absurdamente alto, incomodava demais quem estava na VIP;

    - Pipoca [só pipoca!] a 5 reais! Denovo faltou estrutura para comida! Pow, evento longo sempre dá fome! Mas enfim... Sonho em um dia ter sanduiche e sucos ACESSÍVEIS [tanto no sentido de disponibilidade, quanto financeiramente] para o público.

    - Evento atrasou meia hora;

    - O Panda estava com o rosto muito feio no final da luta e estava esperando o anúncio no meio do ringue no final da luta, algo que dificilmente se verá no UFC! Primeira coisa quando rola SUB/KO/TKO em QUALQUER luta em evento de alto nível [sim, temos que nos nivelar por cima! Só assim para chegarmos ao parâmetro dos mesmos!] é o médico entrar no 8 [ou o cuttman, ou os dois!] e analisar o atleta NA HORA!

    Por fim, detalhes menos importantes, mas como um MMAmaníaco que quer ajudar o crescimento do esporte, me sinto no dever de comentar: Luvas melhores, bandagem feita de forma mais profissional para não soltar facilmente, retirar intervalo que falaram que era de 5minutos e foi de quase 15, passar o pano preto que colocaram atrás dos lutadores na hora do mini-video [achei muito show os videos, entendam isto! Idéia "inovadora" pros eventos nacionais, mas pow... O que que custa passar o pano preto amarrotado do fundo!? :lol: :D].

    Minha nota do evento:

    8.

    Agora é juntar grana [ou ganhar um ingresso ai :lol:] para o PFE que terá lutas muito boas também.

    Sem mais.

    Juliano, me conte mais da luta do Silvério....

    Ele é um grande amigo meu, mas n pude ir no evento.

    Muito obrigado, abrass....

  19. Postado

    resposta:

    sera que é pq os que estavam sairam???... cite nomes de lutadores da cb que poderiam estar no ufc na 93 KG...

    É ACHO Q TEM COISA ERRADA ALI HEIN...

    Os grandes nomes saíram pq nao era mais vantagem ficar na academia, uns chamam de creontagem, mas cada um faz oq é melhor pra si. Eles ja tinham aprendido praticamente tudo que a academia oferece, e ja tinham nome pra conseguir os contratos sem a ajuda do mestre...

    Entao era mto mais vatanjoso pra eles sair, e ficar com a bolsa inteira das suas lutaas.

  20. Postado

    paga pau do rudimas é soda...

    R$ bolso cheio

    Isso é negócio meu filho. Vc quer que o dono da academia de treinos e ainda coloque um cara que nem tava lutando no maior evento do mundo, e ainda quer q ele não leve nada por isso? Rudimar acima de tudo é um empresário, não um padre.

    Aliás, me surpreendeu se esforçando tanto pra colocar um cara que nem aparece na academia.

  24. Postado

    Concordo!

    Nego tem uma mania idiota de dizer "Ah, mas o Wanderlei/Cyborg/Não sei mais quem são faixas pretas, mas não merecem, pq não dá pra comparar eles com o Demian".

    Porra, nego REALMENTE acha que pra ser faixa preta vc precisa ser campeão mundial de JJ?

    Vcs tão comparando os caras com os melhores do esporte.

    Tem uma CARALHADA de faixa preta dando aula em cada esquina. Todos eles têm o nível do Demian?

    Será que realmente se o Wand, o Cyborg ou outros não teriam condição de rolar com esses caras?

    Ou pq eles são expoentes do MMA, a faixa preta de JJ deles é diferente desse outro pessoal?

    Perfeito!

  25. Postado

    Provavelmente você terá que fortalecer o antebraço, acho que isso acontece bastante com quem pega peso demais e faz tudo errado (sorry se não foi o seu caso), porque acaba fazendo com mais peso do que o AB "suporta".

    Po, se to fazendo errado, então vou ter que mudar de personal...hehehe...

    Na verdade, creio que não seja isso, pq não sou daqueles que enche de carga a barra pra parecer o fortão e depois faz o movimento tudo errado.