MaTTador

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Posts postados por MaTTador

  10. Postado

    nossa o estilo do forrest de lutar é deprimente, é sempre o mesmo joguinho feio, acho que ele teria que mudar de treinador ou aprender uma nova arte de lutar se quiser continuar no ufc, forrest é um cara que tem gás mas desperdiça muito na aqueles socos no ar dele.

    um exemplo é o vitor belfort o cara luta muito, apesar disso foi experimentar outra arte fazendo umas aulas de caratê, foi lutar no 8 parecendo outro lutador com um estilo totalmente diferente isso sim é talento.

    Forrest jamais ganharia de lutadores que conseguem visualizar o tipo de jogo do oponente como o Anderson, fedor, gsp etc..

    Já Tito nem tenho o que falar, aposenta, da impressão que ele não consegue nem esticar o braço pra dar um soco.

  14. Postado · Editado por MaTTador

    _____x.

    Concordo plenamente! Enfim, o problema é que agente não conhece o dono do tópico e não temos idéia do porque o instrutor dele passou este treino. Ai tudo começou porque fico puto da cara quando o pessoal descasca em cima do instrutor sem ao mínimo saber do que se trata!

    No final das contas, o dono do tópico sumiu e nós ficamos argumentando em paralelo aqui :paz:

    Abraço.

    Sempre acompanho o forum, so não tenho tempo para ficar postando,

    atualmente estou usando a ficha que o Ytsejam me mostrou, na primeira semana senti dificuldades, mas agora esta tudo tranquilo, gostei muito da ficha estou notando uma diferença rapida no meu corpo.

    abraço

  15. Postado

    Obrigado marcelo e YTsejam pelas opniões

    Em questão do meu corpo, não sô sedentário, pratico boxe e jiu jitsu alem de ja ter feito judo tudo nesse ano, alem de ja ter malhado ano passado mas parado por motivos pessoais, então acho que aguento algo mais pesado do que essa ficha.

    YTsejam vlw pela ajuda, quero sim que me passe essa ficha AB, mas por agora seria melhor eu fazer um ab do que um abc?

    se possivel tenta me passar a ficha o mais detalhado possivel porque não conheco muito de nome dos exercicios, vo passar a ficha pra algum instrutor ir me mostrando.

    Vlw ae

    abraço

  16. Postado

    Por favor, se puderem ajudar, grato.

    Medindo 1.68, 70 kg , 12% de gordura, tenho uma genética bacana, depois de 1 Mês e meio de academia, ganhei essa nova ficha que não curti muito, por ter muito exercício pra perna sendo que só tem 1 pra bíceps, antes era 3 pras costas agora é só 2 e etc...

    Fiquei bem desanimado, queria a opinião de vocês sobre essa ficha, e o que poderia melhorar, colocar ou tirar algum exercício .

    Sempre acompanho o pessoal do portal vale tudo e sei que muitos de vocês conhecem bem sobre isso e espero que me ajudem ^^.

    Ficha B

    Abdominal Oblíquo Cruz 4 /20

    Supino reto barra 3 /12/10/8

    Fly 3 /10/8/6

    Leg Press 3 /12/10/8

    Cadeira Extensora Unil. 3 /10/8/6

    Tríceps Corda 3 /12/10/8

    Tríceps Francês 3 /10/8/6

    Abdução Quadril Dec. Lat. 4 /12/10/10/8

    Rotação Externa Ombros (halter) 3 /10

    Ficha A

    Abdominal Máquina 3 /20

    Abdominal Infra 3 /20

    Graviton 4 /12/10/10/8

    Remada baixa aberta 4 /10/8/8/6

    Flexão joelhos caneleira 4 /12/10/10/8

    Mesa flexora 4 /10/8/8/6

    Rosca scoth 4 /12/10/10/8

    Banco Adutor 3 /12/10/8

    Desenvolvimento ombros halteres 3 /12/10/8

    Obrigado galera espero que me dêem uma força =p

    Acho que tem muito exercicio desnecessario ai.

    Abraço