Pacheco
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Tem q ser o Arona ou o Minotoro.. Não tem lógica não ser um desses.
Confesso q prefiro q seja o Minotouro pq to com dó dele, ta na geladeira total, e até pq eu tenho quase certeza q veremos Arona vs Wand de qualquer jeito.
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É por isso que muitos daqui tem birra com o Wand, e agora vai começar com o Shogun. O que pra mim não deixa de ser verdade, uma academia que tem a especialidade de luta em pé não demonstrar efetividade é porque tem alguma coisa errada.
Pra mim, em pé, o Wand é bom em joelhadas(nem tem usado muito atualmente) e o Shogun em pisão e chutes.
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Parece q todos os brasileiros venceram nos eventos? Ou eu to enganado?
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Shogun lutou muito bem, a galera ta reclamando pq parece q ele mudou um pouco o estilo, preferindo o grapling. Pra mim ele ta usando o jogo do Paulão, mas pra ficar tão bom qnto ele precisa ter mais velocidade e mais força nos golpes, ele me pareceu muito lento na luta.
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Liddell tem uma mão pesadissima. Trocação do Tito é fraca, só boxe basico, no final da luta foi fazer q nem o Babalu caiu... Ele tava fazendo certo, tinha q cansar o Liddell, mas pelo jeito ele cansou antes, porque suas entradas nas quedas estavam sem velocidade alguma.
Tomara q o Quinton se habilite pra lutar com o Liddell, aí o bixo pega
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Bom... que bom que tu ja andou lendo as coisas, daí da pra falar melhor sabendo que vc vai entender.
Olha, eu to fazendo dieta e perdendo gordura sem fazer nenhum tipo de aeróbico. To controlando a alimentação e treinando na academia. Vc tem que ver qnts calorias vc gasta normalmente sem fazer nada, de acordo com seu peso. Daí recomendo vc ingerir de 10 a 30% a menos pra ir perdendo peso de forma saudavel. E principalmente equilibrar a quantidade de proteinas carboidratos e gorduras.
Eu só vou ficar devendo esses valores, pq não lembro onde eu encontrei pra calcular isso, mas isso é só uma representação pra se basear, não adianta seguir à risca os números, pq não são 100% precisos e nosso corpo não vai contar qntas calorias tem determinada coisa hehehe.
Sobre esse tipo de aeróbico que vc disse, dizem que é muito eficiente para perda de gordura, inclusive eu que não faço aeróbico vou começar a aderi-lo. Se quiser saber mais informações sobre ele pesquise sobre Guerilla Cardio.
Abraço
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sexxx o profeta, to contigo heheh
impressionante que tem várias pertguntas aqui e a resposta é sempre a mesma, só ler os outros tópicos ae e colocar uma determinação que tu chega la
Abraço
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a deca incha a dura estufa a "uinston" seca hehehe
Agora falando sério... Essa resposta vc acha em uns 4 topicos mais antigos. Alimentação é o principal, não tem pra onde fugir, o processo é lento e dificil, mas se é o objetivo, bora arregaçar as mangas.
Abraço
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A gente defende o Vitor pq ele é brasileiro. Mas a verdade é que a vitória poderia ser dada pra qualquer um dos dois, e mesmo assim haveria controvérsias.
Abraço
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Bob Blue, eu digo que não foi garfo pq eu achei o Tito pouca coisa mais eficiente, mas se tivesse dado vitória pro Belfort, tb não iria falar que foi garfo, foi uma luta muito parelha, assim como foi tb Tito x Forrest Griffin
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Todas essas que vcs falaram eu acho q foi garfo. Mas pow... pera lá, Vitor x Tito eu não achei garfo nem aqui nem na China. Vitor mandou mto bem no primeiro round, mas os outros Tito amassou o sem gás Vitor até o fim da luta.
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Vende sim tranquilo, não sei de onde vc é mas aqui onde moro Campo Grande - MS, que não é nenhuma beleza hehehe, eu acho esse da Probiótica por 150 reais. Da EAS e Nature´s Best por 160. Designer acho q tava 180, Optimun 170, Universal eu não acho mais por aqui.
Falaram tb do Designer box, que vem na caixinha, se eu achasse aqui eu o compraria traquilo, sai bem em conta.
Abraço
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Cara... é o que eu já disse no topico. Esse daí da Probiótica é o melhor nacional, acho muito bom, mas com 5 ou 10 reais vc compra um importado melhor, que é garantido.
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mas 2,5kg da perder tranquilo, só se programar bem com antecedencia
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Como hj eu estou bonzinho, passei tudo da facul hauhauha lá vai:
Designer: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...2270g)_Designer
Nature´s Best: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...ture's_Best
EAS: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...ture's_Best
São excelentes esses 3, eu prefiro o Designer, pra variar é o mais caro hauhaha
mas são tudo no mesmo nivel.
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Cara... Ja que vai ser você e sua irmã que tomarão, pega o grande logo 2,3kg. Sobre o whey da Probiotica, este 3 whey eh muito bom, considero o melhor nacional, mas com uns 10 reais vc consegue pegar um importado melhor. EAS, Nature Best, Designer, Labrada, estes são os que eu gosto e tenho condições de pagar, lógico que tem melhores mas como não sou rico não compensa o custo-benefício.
Obs1: Optimun que todo mundo fala bem, sempre foi muito bom, ams os embalados aqui, com rótulo em portugues eu desconfio, acredito ser de qualidade inferior, portanto, se estiver em inglês, oque duvido muito, leva na fé que é muito bom.
Obs2: Esse whey da Probiotica que vc postou de 900gr é uma linha inferior da Probiótica, pior e mais barato que o 3 whey, porém melhor do que os da segunda linha (millenium) da probiótica tb
Espero ter ajudado. Abraços
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Que eu saiba excesso proteico pode ocasionar problemas no rim. Mas tenho certeza que vc não vai chegar a este ponto hehehe.
Pow, tem que ingerir proteina em todas as refeições.
Outra coisa: O corpo não sabe contar, mas um jeito básico de começar a aprender as coisas é ingerir 2gr de proteina por peso corporal.
Ex: 80kg = 160gr de proteina. Isso se visa hipertrofia. Para as pessoas sedentárias que querem ficar ao menos saudáveis recomendam 1gr de proteina por peso corporal.
Mas é o que ja disse, o corpo não sabe contar quantidade de proteinas, uns absorvem mais, outros menos, mas aí é bom sempre dividir entre as refeições do dia.
Abraços
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HAuhauuah ser pedreiro é a solução
Ter abdomen definido é facil qndo o cara já tem um biotipo magro. Mas se vc ja tem mais massa e quer diminuir é mais embaçado.
To fazendo dieta forte e só consegui definir a parte de cima do abdomen os 4 primeiros gomos, mas perto do umbigo fica zuado... Eh foda mas fazer oq.
Mas qndo era magrelão e fazia judô tinha um abdomen legal, mas prefiro 10000000000 vezes estar assim do jeito que estou agora
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Bixo... eu tb não sou gordo hauaha devo ta com uns 10% de bf
mas num ta saindo nem a pau... tipo aquelas gordura velha sabe hauhauha, num vo meter faca não, mas acho q vai levar uns 2 anos aí pra ficar massa =(
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Eu ja gosto desse procedimento de perder peso... Maior adrenalina hehehe, correndo q nem um louco cheio de kimono, desidratando, dpois da pesagem tu come que nem um cavalo e a comida fica mais gostosa!
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Spinning ajuda como atividade aerobica. Portanto, ajuda sim a diminuir seu bf, mas não especificamente no abdomen... Aí seria só na faca como o Lemos ja disse heheh
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É foda hein!!! hehehe ja tou te avisando, pq to tentando fazer isso
Nao adianta, pq o corpo nao sabe perder gordura em um só lugar, então tu vai ter que consumir menos calorias do que gasta, e ir perdendo gordura aos poucos. Ja estou nessa a quase 3 meses, e nao tou com barriga definida mas ja perdi bastante peso.
Eu só não estou fazendo aerobico. To treinando musculaçao + dieta.
O melhor combo tu ja falou, o foda eh manter e persistir, o processo leva tempo =)
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Martok, fiquei curioso sobre oq vc disse sobre o blanquet.
Isso seria embutido tb? Balquet de Peru? Achei q fosse saudavel
Eu só como blanquet de peru, presunto de peru, peito de peru defumado, essas coisas.
Tem algo "extraordinario" por trás destas coisas que eu citei?
Abraço
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Isso que o Keylock falou faz sentido. Visto que esse exemplo que ele citou é justamente o que acontece com os usuários de anabolizantes, os tendões não estavam tão preparados para uma brusca intensidade do treinamento que será submetido.
Agora, o uso da creatina em si, creio que não poderá acarretar algum tipo de lesão.
Pride pensa em categoria de super pesados
em Vale Tudo
Postado
Assim o LeBanner até podia tentar algo no MMA =)