jiujitsu.lifestyle

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Posts postados por jiujitsu.lifestyle

  1. Postado

    Olha rapaziada, eu acho o seguinte...

    Aquilo ali é um show, além de ser o trabalho dos caras, então se vc é um "artista" vc tem que entrar ali e dar o seu melhor para a plateia.

    Hoje o mma não é uma COMPETIÇÃO esportiva, mas sim uma ATRAÇÃO esportiva.

    Então, francamente isso foi uma puta falta de profissionalismo do AS.

    O Demian aceitou essa luta, que era para ser do Vitor, chegou lá e deu seu melhor. Não foi o suficiente? Não foi o que nós esperavamos? Não!

    Mas ele estava lá, treinou, bateu o peso, subiu no octagono com o melhor do mundo e lutou!

    O mínimo que o AS deveria ter é consideração pelo cara!

    NA BOA???

    VITOR, ENFIA A PORRADA NELE!

  12. Postado · Editado por jiujitsu.lifestyle

    Será que alguém poderia opinar na meu treino com a alteração?

    TERÇA

    AGACHAMENTO 10 10 10 10

    REMADA CURVADA 10 10 10 10

    SUPINO PLANO 10 10 10 10

    DESENVOLVIMENTO 10 10 10 10

    REMADA ALTA 10 10 10 10

    SEXTA

    TERRA 10 10 10 10

    PUXADOR ARTICULADO 10 10 10 10

    SUPINO INCLINADO 10 10 10 10

    ELEV. LATERAL/FRONTAL 10 10 10 10

    ENCOLHIMENTO 10 10 10 10

  13. Postado

    cara o fullbody é bom pra quem quer ganhar força,condicionamento e pra quem treina alguma luta

    se o seu objetivo é esse,otimo

    eu faria o seguinte

    fullbody A B C

    em cada dia dava enfase a um grupamento

    ex:A enfase em perna

    voce faz um fulbody mas pra perna voce acrescenta 2 exercicios

    nos outros dias a mesma coisa com peito e costas

    O lance do fullbody para mim é exatamente para força e condicionamento para o Jiu-Jitsu.

    Então, mudei um pouco a série ficou assim:

    terça

    AGACHAMENTO FRENTE 5x10

    REMADA CURVADA 5x10

    SUPINO PLANO 5x10

    DESENVOLVIMENTO 5x10

    REMADA ALTA 5x10

    sexta

    TERRA 5x10

    PUXADOR ARTICULADO 5x10

    SUPINO INCLINADO 5x10

    ELEV. LATERAL/FRONTAL 5x10

    ENCOLHIMENTO 5x10

  17. Postado

    Olá amigos, tudo bem?

    Sempre malhei com série ABC, alternando entre dia de musc com dia de aeróbico, devido minha falta de tempo.

    Estive pesquisando sobre EXERCÍCIOS BÁSICOS e resolvi montar essa série só com básicos e compostos.

    Ao meu ver vai me ajudar em vários aspéctos: pouco tempo para malhar (malhando em alta intensidade),força e resistência para o Jiu-Jitsu, etc...

    Espero a opnião de voces!!!

    TERÇA-FEIRA:

    AGACHAMENTO 10 10 10 10

    TERRA 10 10 10 10

    REMADA CURVADA 10 10 10 10

    SUPINO PLANO 10 10 10 10

    DESENVOLVIMENTO 10 10 10 10

    REMADA ALTA 10 10 10 10

    ABS PRANCHA 20 20 20 20

    SEXTA-FEIRA:

    LEG 45º 10 10 10 10

    STIFF 10 10 10 10

    PUXADOR ARTICULADO 10 10 10 10

    SUPINO INCLINADO 10 10 10 10

    ELEV. LATERO/FRONTAL 10 10 10 10

    ENCOLHIMENTO 10 10 10 10

    ABS 20 20 20 20

    OBS:

    Ao mostrar essa série para um amigo que é personal ele achou boa, mas disse que eu deveria repetir a mesma série de terça na sexta. O que vcs acham?

  23. Postado

    Amigos estou treinando JJ legal e malhando bem tb, estou precisando suplementar.

    Tenho tendência a engordar e estou no peso da categoria que quero lutar, até perder um pouquinho seria bem vindo, mas não quero e não posso ganhar um grama.

    Vou passar uma rotina básica minha e por favor me indiquem os suplementos que eu poderia jogar para melhorar meu desempenho nos treinos e um resultado estético legal tb.

    Manhã (6:00) - Aeróbico 40 minutos

    Meio dia - Jiu-Jitsu (esse horário varia as vezes)

    Final da Noite (22:00) - Musculação

    Basicamente é isso, eu estava jogando só BCAA e Ripped Extreme para dar uma secadinha.

    Me falram para jogar o Mega Pack da Integral, mas não sei... já me disseram que não vale a pena.

    Aguardo a opinião dos meus amigos!

    Um grande abraço a todos