jiujitsu.lifestyle

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Posts postados por jiujitsu.lifestyle

  4. Postado

    Boa tarde, meus amigos!

    Há mto tempo que não posto aqui, mas agora venho novamente pedir a ajuda dos amigos. Estou montando uma academiazinha em casa, já tenho um tataminho bacana, corda naval, um pneu e marreta, barra fixa e paralela.

    Agora que o salário deste mês pingou na conta, vou atrás de um banco de supino que seja possível inclinar, declinar e permanecer reto, barras e anilhas.

    Vocês teriam indicações de lojas em São Paulo para a compra desses produtos? Me disseram que no centro seria possível encontrar (afinal de contas lá se encontra de tudo hehe), mas não encontrei nada por lá.

    Procurando pela internet encontrei este banco: http://www.performancef.com.br/loja/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=117

    Porém, o problema é que ele diz que indica que a capacidade é de 80kg, o que acho muito pouco! Mas não sei se essa indicação é precisa ou se aguentaria um pouco mais, teria que conhecer ao vivo para testar.

    Aguardo as dicas dos amigos para a montagem da minha academia.

    Abração

  11. Postado

    Olá amigos, segue meu novo treino para a avaliação de vocês!

    Treino Jiu-Jitsu de segunda à sexta, faço a musculação às terças e quintas, o treinamento aeróbico é feito aos sábados (ou quando não posso ir ao jiu-jitsu).

    Terca-feira

    Cadeira extensora - 2x15

    Agachamento livre total - 3x10

    Paralelas - 4 x máximo

    Supino Plano com Halteres - 3x10

    Desenvolvimento Frente - 3x10

    Triceps Francês (máquina) - 3x10

    Abs Prancha - 3x20

    Quinta-feira

    Cadeira flexora - 2x15

    Terra - 3x10

    Barra fixa - 4 x máximo

    Remada curvada - 3x10

    Remada Alta - 3x10 (pegada da largura dos ombros, foco na parte de trás dos ombros)

    Rosca Direta - 3x10

    Abs Infra - 3x20

    Sugestões e/ou críticas são bem recebidas!

  14. Postado

    Olá amigos, sempre li que os ciclos de efedrina deveriam ser feitos do esquema de 15 on e 15 off. Mas um amigo professor de educação física disse que seus alunos estão obtendo bons resultados com ciclos de 5 on e 2 off.

    Estou iniciando um ciclo na segunda-feira, pensei em optar por esse esquema de 5 on/ 2 off, porque daria para treinar pesado durante a semana com o uso da efedrina, descansando no final de semana.

    O que vocês acham?

    Já pesquisei na internet e não achei nada.

  15. Postado

    Amigos, estou aprovado para o teste físico de um concurso e estou me preparando. O teste não é nada absurdo, não é mesmo, mas quero fazer um bom teste.

    Teste:

    Corrida: 2km em 12 minutos

    Barras: mínimo de 2 execuções

    Flexões: máximo em 1 minuto

    Abs: máximo em 1 minuto

    Não estou tendo dificuldades em enfrentar estes testes, em todos estou conseguindo fazer o exigido sem maiores problemas. Segue meu treino diário para a análise dos amigos.

    - 30 minutos de corrida (alternando 3m andando e 12 correndo)

    - Barras: faço o máximo possível em 3 tentativas (hoje faço de 4 à 5 barras, o que pode parecer pouco, mas tenho 95kg)

    - Flexões: da mesma forma o máximo possível em 3 tentativas (hoje faço 20 na primeira execução e esse número acaba diminuindo nas seguintes)

    - Abs: também 3 tentativas

    Eu gostaria que vocês me ajudassem, não sei se devo dividir esse treino, misturar com outros exercícios de musculação com pesos ou mesmo mantenho desta forma. Sei que não é bom treinar o mesmo grupamento muscular todos os dias, mas como no caso o treino é para resistência, não sei se é válido.

    Aguardo as opiniões dos amigos.

    Obrigado

  16. Postado

    Galera, tomo há tempos um shake pós treino básico com Whey + Dextrose + Glutamina + Bcaas

    Porém, viajei para o interior (bota interior nisso) a trabalho e não pude trazer meus suplementos para cá, passei numa lojinha aqui da cidade para comprar e não achei nada de qualidade, então comprei um aminoácido líquido da Solaris, mais para não ficar sem tomar nada mesmo.

    Mas o que está acontecendo é que estou gostando muito do resultado estou tomando há um mês e os resultados estão sendo excelentes, levando em conta que minha dieta e treinos estão praticamente os mesmos de antes.

    Com isso, vem a dúvida qual seria a diferença entre esses suplementos, já que ambos são da proteína do leite?

    Seria só a velocidade de absorção e o custo benefício?

    Espero que a gente possa mantes uma discussão sobre o assunto.

    Abraços a todos e feliz natal!

  21. Postado

    Então na verdade a parte que saiu do Barba em 2011 nunca lutou em Paulistas como Barbosa JJ, lutava como PSLPB (Projeto Social Lutando pelo Bem), um projeto mto legal que o Cicero Costha faz no Ipiranga.

    Na época que o Cicero estava na equipe ele lutava como Barbosa e seus alunos por sua bandeira, mto em razão de eles terem um desconto na inscrição, pois a maioria é bem carente, galera mto guerreira que merece mto sucesso

    Fora a saída do Cícero tivemos a saída do Augusto Ferrari, meu amigo, por um desentendimento com o Mestre, que não vem ao caso ser discutido pq é discussão interna, mas estou do lado do Mestre.

    Ah, tb teve a saída dos dois japinhas, irmãos Miao(não tenho certeza de como escreve), que foram bem creontes, aposto o que quiserem que em breve estarão fora do Cícero também.

    Quanto ao nome da equipe, ela passará a ser B9, não é uma junção das equipes Barbosa e Ninenine, mas é uma referência em respeito aos atletas da ninenine que passaram a treinar conosco e a integrar o time. Fora que fica mais fácil para gringo pronuncia B9 do que Barbosa.

    Bom é isso, vou terminando aqui pq to indo para lá agora, inclusive!

    Espero receber vcs lá qq dia desses!

    Grande abraco!

  22. Postado

    Galera desculpem ressuscitar esse tópico que eu mesmo criei, mas eu voltei a treinar com o Mestre Barbosinha na nova sede, na antiga Ninenine.

    Estou só passando para dizer que os treinos estão fantásticos!

    Ambiente excelente, treinos duríssimos e mtos caras da ninenine entraram para a equipe.

    Todos os horarios estão fortes!

    Se alguém estiver procurando um lugar casca para treinar é lá!

    Valeu!

  24. Postado

    Amigos, tudo bem?

    Tive uma lesão no cotovelo esquerdo lutando Jiu há um tempo atrás, o que fez com que ficasse com o triceps atrofiado (como a lesão do biceps do Matt Serra).

    Com isso, tenho dificuldade em fazer exercícios de supinação com barra pq há uma diferença de força entre os dois braços (a barra fica torta e acabo forçando o ombro), já com halteres faço bem, porém qd vou até a falha tenho medo de não aguentar o halteres e ele descer em mim.

    Pensei em passar a fazer os exercícios em máquinas articuladas, temos várias de boa qualidade na academia, mas tenho mto preconceito com elas, acho mto de frango...

    Qual a opinião de vocês?