ippon

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Posts postados por ippon

  8. Postado

    eu tava pensando em dar uma secada...mas queria só perder gordura mesmo, não quero perder força hehehehe...treino Jiu segunda, quarta, sexta, sábado...e fasso umas barras e paralelas terça e sábado...to cum 1,80 e peso 82...só posso fazer refeições bem de manhã(6 e poco), 12h, e depois das 19h...tem como passar uma dieta?

    Uma dieta breve...

    Diminua os carboidratos e gorduras saturadas.

    Mantenha as proteínas.

    Faça maior uso de legumes e vegetais.

    Busque fontes de Carboidrato com baixo índice glicêmico. ( arroz integral, pão preto, etc...)

    ELIMINE: Açúcar branco, refrigerante, ( calorias vazias )

  9. Postado

    Mojo...

    Li o que vc escreveu, mas evito falar em termogênicos com sedentários porque eles cismam em se encher de termogênicos e "esperar" secar. POrque o que mais tem nesse mundo é gente querendo secar sem suar a camisa.

    O link é muito bom, falando das experiências em ratos e pessoas EM EXERCÍCIO, Termogênicos promovendo maior lipase.

    O grande lance é que Termogênicos são mero coadjuvantes em se tratando em emagrecimento, mas obrigado pelas suas fontes.

    Hoje em dia a coisa mais fácil é comprar termogênicos, a gente acha em loja de suplemento, em farmácia, em qualquer lugar. Chá Verde, Thermo-Pro, Efedrina... Eles funcionam? Alguns sim, outros não. Não aconselho fazer o uso crônico ou combinado desses, pois seu organismo após o tempo cria uma resistência. Já existe muita coisa em termos de estudo científico que podem mostrar o que vale a pena, o que adianta.

    Alguns produtos inclusive, são tão fortes que são catalogados nos Estados Unidos como drogas, pois alteram a fisiologia do organismo e o estado psicológico do usuário. É o caso das combinações de efedrina e cafeína, em dosagens consideradas arriscadas.

    O grande problema é que a pessoa está com o percentual de gordura alto, as vezes até obeso, pode ter problemas de pressão, e pela falta de conhecimento, usa desses termogênicos. Um sério candidato a parar no hospital. Esses suplementos só funcionam se o usuário já estiver de dieta, se o seu percentual estivar caindo, caso contrário o máximo em termos de efeitos positivos que vai conseguir será um gás a mais no treino.

    Agentes termogênicos podem ser de grande ajuda, mas acompanhados de treino e dieta rigorosa, sem a qual não farão nada, perda de tempo.

  11. Postado

    ippon

    tu saberia montar algum programa nutricional?

    eu procurei uma nutricionista na minha cidade, e comentei que gostaria de tomar suplementos, e ela afirmou categoricamente que faz mal. Claro que isso é um preconceito, mas no fim das contas eu acabei não tomando pra seguir o programa que ela fez a risca.... bom... perdi 10 kilos... mas junto com os 10 kilos foi todo meu rendimento nos treinos de jiu, então eu abandonei a dieta, e estou me controlando novamente pra não engordar... o problema é que não é só "não engordar" o problema, eu quero é secar! e mesmo fazendo muito aeróbico não vai

    consegue montar um programa nutricional pra mim?

    se sim, o que vc precisa saber exatamente?

    Sei montar programas nutricionais sim.

    Mas, uqero avaliar seu caso primeiro antes...

    Vamos lá:

    Primeiro, quero bater palmas a você por ter perdido os 10kg. :D

    Segundo, sua nutricionista disse que suplementos fazem maol é porque ELA NÂO SABE ABSOLUTAMENTE NADA SOBRE RECURSOS ERGOGÊNICOS !!! Isso é um absurdo!

    Desde quando suplemento faz mal? Qual é a base fisiológica e científica disso?

    A MAIORIA dos atletas de alto nível fazem uso de suplementos! E não estou me referindo a esteróides não ! E sim um Mega Mass, Creatina, Whey Protein...

    Terceiro: O programa que ela fez foi bom pra você. Não se preocupe com o desempenho no treino. É pra ter piorado mesmo, afinal VOCÊ ESTAVA EM DÉFICT CALÓRICO !!! O gás vai diminuir mesmo enquanto vc estiver nesse período.

    Vc disse que quer secar... quanto vc pesa e qual é sua altura?

  12. Postado

    tem um tal de herba life q parece q funfa. Ele pega a gordura do seu corpo e transforma em energia pra você gastar logo. Aí vc fica agitado, querendo malhar etc..

    Herbalife...

    Existem inúmeros produtos da Herbalife no mercado, para inúmeros fins...

    O que você deve estar se referindo são os Termogênicos da Herbalife... conhecido por Termo-Green.

    O problema é que os recursos da Herbalife são muito caros, e na minha opinião você pode ter em mãos outros produtos de qualidade semelhante, pela metade do preço ou até mais barato.

    Tais termogênicos não utilizam a gordura para produzir energia, isso é picaretagem. Tais termogênicos só dão um "gás" momentâneo para você ir fazer exercício.

  14. Postado

    Nenhum deles é tão prestigiado e lendário que nem o Royce, até nos EUA, e quem conhece MMA mesmo sabe o valor que o Busta e qualquer lutador puro tem.

    O royce, o busta, o mino são naturais e nadam em dinheiro!

    Simplesmente a ATLETAS e atletas, alguns não conseguem ser o que os exemplos acima são sem alguns "aditivos".

    Claro que o MMA não vai se livrar do uso da química, mas por esse motivo, sempre vai ser mais considerado show do que esporte.

    A diferença é que Arnold Shwarzenegger se benificiou usando anabolizantes pra fazer filmes e fisiculturismo, não para dar um soco mais forte na cara de um adversario, no caso do Arnold quem se prejudica é só ele mais ninguem.

    :ph34r: :lol:

    Agora concordo com você.

  16. Postado

    Oi pessoal !

    Chega de enganação! Estou cansado de ouvir e ler tanta besteira na internet, com amigos, na televisão e nas academias. E fico impressionado com a quantidade de pessoas que me aparecem comentando certos absurdos e lendas urbanas sobre emagrecimento que existem por aí.

    O objetivo aqui é desmistificar alguns conceitos que estão por aí, sem fundamento nenhum, isso claro junto com amigos presentes na comunidade que possam ajudar uns aos outros.

    Mostrar porque a maioria das empresas e academias nos engana o tempo todo, com promessas mirabolantes, treinamentos inúteis, instrutores despreparados, métodos de “última geração”que fazem vítimas milhares de ingênuos que passam anos trocando de modalidades na esperança de alcançar o objetivo que nunca chega.

    Para se alcançar o sucesso, tem que suar, não há outro jeito.

    Aprender como distinguir as manias que só servem para emagrecer o bolso, das atividades que podem te ajudar nos seus objetivos.

    Porque a indústria de suplementos fatura alto enquanto nos empurra suplementos que só ajudam a engordar a conta bancária dos proprietários das lojas.

    Aprender a comer, a montar a dieta correta para o trabalho a ser desenvolvido com vc, recorrer a bons nutricionistas...

    Enfim, um tópico de troca de informações, com o objetivo de orientar, ajudar, tentar esclarecer esse processo que é o pesadelo para muitos, que é o emagrecimento.

    Peço a todos que abram sua cabeça, participe, pergunte, comente, PERGUNTE.

    tenho uma comunidade no orkut tb: http://www.orkut.com/CommTopics.aspx?cmm=14285956

    Obrigado pela atenção !

  17. Postado

    Este topico esta todo errado,caras olham para o fisico e só com isso já fazem sua decisão sobre quem toma esteroide ou não,não é assim que funciona......a coisa mais importante que muda o corpo é a comida e a qualidade dela nem todo mundo que usa esteroides vai parecer com Ronnie Coleman,Randleman ou outro.......

    Palavras de sabedoria.

  22. Postado · Editado por ippon

    "Tão falando merda...vc e o Ippon"

    Tô falando merda né? Será mesmo?

    "Se é assim...Bob Sapp é enorme...deve ser um antro de bombas...perdeu pro Minota e pra outros caras bem menores..."

    Sim, e QUASE ganhou do Minotauro!!! O cara tem uma técnica NULA de MMA e quase ganhou do Minotauro que na minha opinião é o melhor lutador do mundo! Será que os esteróides não influenciaram???

    "Randleman...É um antro de bombas...perdeu pro Fedor

    Mark Kerr...perdeu pra outros tambem...

    Não tem essa..."

    Não confunda.. esteróides não vão te deixar invencível.

    Se vocês acham que Fedor tomo alguma coisa então Minota tbm já tomo...e ai como provar que nenhum dos 2 tomou anabolizante?

    Ah... isso é verdade! Conheço um Endocronologista que conhecem outros endocronologistas que a especialidades dos caras são BURLAR o anti-doping!!! Para ciclos bem feitos.. não há maneira segura de detectar o usuário.

    "Ahhh outra coisa que vc disse...A maioria dos caras que bolam e se entopem dessas merdas não tem gás pra lutar...Vide Baroni,Coleman e Bob sapp...

    Então ..Fedor tem quimica e aguenta a luta toda...Bob Sapp tem quimica e morre nos primeiros segundos...viu soh quanta besteira sem menor sentido estão falando?"

    Sinto discordar amigo, mas quem falou besteria foi você.

    Bob Sapp ( senhor-bomba ) morre no gás rápido porque ele segura uma carcaça de 150-170kg.

    Outros atletas mais leves como Baroni ou Coleman morrem no gás por não ter tido uma preparação física mais adequada, e talvez, uma genética melhor. Uma preparação como que Wand faz.

    "Isso é querer "tirar" merito de lutador pra mim...se for analizar no MMA 98% dos lutadores tomam ou já tomaram alguma coisa..."

    Outra verdade. Mas, NUNCA tirei o mérito desses lutadores por isso.

    Cara, sou estudioso no campo dos anabolizantes.

    Mesmo assim, existem estimulantes como a Ephedrina, assiciada com Cafeína e Aspirina, que te dão um gás louco.

    Não quero tirar mérito de lutador nenhum, o que quero falar é a realidade. Mesmo porque não existe atletas em qualquer esporte que se dediquem com tanto sacrifício, suor e sangue como os lutadores de vale-tudo.

    Pular numa piscina fria às 6 horas da manhã e nadar 3 horas seguidas é uma coisa.

    Outra coisa é Acordar, treinar, comer, malhar, treinar tomando e dando porrada no corpo todo e durmir. ( repetindo tudo no dia seguinte )

    Sacrifício é lutar do outro lado do mundo em plena véspera de ano-novo, longe da família para tentar ganhar uma grana.

    Longe de mim, querer tirar o mérito desses caras !

  23. Postado

    Eu ainda estou escrevendo uma matéria sobre o número de atletas americanos de baseball, futebol americano e basquete q já estão soltando o verbo sobre o uso de esteróides e outras drogas por lá. Já estão rolando algumas biografias de kras q se aposentaram e agoram estão entregando geral.

    Tenho vários depoimentos de amigos de lá, e algumas biografias q estão mandando pra mim de astros do esporte de lá, e neguinho não toma não, neguinho COME anabolizante !

    Vou terminar de escrever e posto aqui com fonte e tudo.