AJUDA PARA PERDER PESO

[AJUDA PARA PERDER PESO]

Em 11/8/2018 at 10:31 PM, EduardoFB disse:

Opa a minha competição é esse domingo meio dia, e estou com 69,200 e a minha categoria é até 69, como posso perder 700g nesse tempo (quero perder a mais para ter certeza que vou bater o peso pois pode ter algum erro na balança ou algo do tipo), queria algumas dicas para perder este peso, desde já obrigado.

Não adianta, cuidar da alimentação de um jeito equilibrado foi o único jeito que encontrei para ter um estilo de vida saudável e não ficar de dieta em dieta. Aprendi a calcular calorias no celular https://www.yazio.com/pt/diario-alimentar e conheci outros benefícios de cada alimento, nutrientes, combinações que fazem bem pro organismo e aprendi receitas que facilitam a rotina. Obviamente, nem tudo são flores, há dias que saio do linha, mas pelo menos já consigo reconhecer isso sem surtar nem deixar a coisa tomar uma proporção catastrófica. Equilíbrio é a minha palavra de ordem. Abraço!

[Jejum intermitente Realmente é bom?]

16 horas atrás, arbraga disse:

Boa noite a todos, 

estou buscando algumas dietas para entrar em forma e me indicaram este site: 

https://www.dietaparaemagrecerrapido.site/

que tem um Jejum intermitente.

Alguém sabe se é bom e confiável fazer este tipo de jejum?

Por um curto período é bom sim, não é à toa que várias religiões usam o jejum como parte do ritual. Ele ajuda o corpo a se regenerar, mas procure um médico/nutricionista, faça uns exames, porque dependendo de como está sua saúde, pode ter alguma restrição.