tiagocs
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Minha rotina é a seguinte trabalho pela manha e pela atarde, faço faculdade anoite e as 22:00 treino jiu jitsu ,queria começa a faze musculação no horario do meio dia ,qual alimentação boa pra mim consegui energia e gas pra aguenta isso tudo valeu ae
dor no lombar?
em Suplementação, preparação física, nutrição e outros esportes
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treino jiu jitsu 4x por semana sempre alongamos bastante nos treinos,e nos find semana costuma surfar , e meu lombar de vez em quando começa a duer alguem tem alguma dica ae ou ja passo por mesma situação ?