phoenix
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Posts posted by phoenix
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Shape do flex é insano , simplesmente completo e denso . dificilmente alguem tira o título dele
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Concordo com você. Mas a maioria dos videos são patrocinados pela musclemeeds ( kai e garoto propaganda) talvez mude alguma coisa nos bastidores sendo que p phil saiu da muscletech . veremos o que acontecera.
Com relação ao big ramy tem muitos anos para evoluir mas o tamanho do cara é assustador. Nunca ganhara pois não é americano
Mesmo coisa o Wolf, estou torcendo por ele
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bom dia Rapaziada. para quem não viu a treta ontem na conferencia tá ai . traduzida
abraços
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Faço um pão de forma bom e pratico.
Mandioca e frango
Cozinhe a mandioca ate virar um puré . cozinhe o frango e desfie e tempere a gosto ( coloco sal, pimenta , cebolinha e cheiro verde) pegue uma forma e junte os ingredientes e deixe por 15 minutos. Depois e só corta e pronto
Simples, nutritivo e pratico
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Esse padrão é de competição, gente!
É óbvio que você erguendo mais que 2*BW no terra, praticamente 2*BW no agacho --> é forte!
Por exemplo, em Curitiba haverá nesse mês um campeonato de levantamento terra. Um evento de nível municipal/regional. É um momento ótimo pra praticantes que estão bem, como você.
Eu, com essas marcas e com esse peso já iria dar uma olhada nas competições de sua cidade! É bem legal.
Esses 110 é por causa da pausa no peito?
moro em são paulo e nunca tive interesse de disputar mas estou procurando academia de powerlifter para treinar dead,agacho e desenvolvimento
supino não sou muito bom pois geralmente no treino de peito dificilmente faço supino reto na barra. ( academia lotada ) trabalho mais com halteres
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Pensei que era forte, mas sou um relés mortal
Deadlift : 200kg para iRM
Agachamento: 150kg para 1RM
Supino : 110 kg para 1RM
88kg deu 305wiiks
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Kkkkk. Pior que domingão tava treinando cotovelada em pleno clássico
Mr. Olympia 2014
in Suplementação, preparação física, nutrição e outros esportes
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Bastidores é foda. O kai nunca será campeão pois vende uma imagem de fracassado . muito underground . os caras tão popularizando o esporte e prefer a imagem do phil insulina