Rigby

Membros
  • Total de itens

    263
  • Registro em

  • Última visita

Posts postados por Rigby


  1. como regularmente inhame e o pão integral

    eu tava numa de diminuir bastante os carboidratos,pra emagrecer(perdi um pouco de peso e mantive), e sentia muitas dores musculares no dia posterior ao treino

    esses dias fiz um mix de banana e mamão ou abacate acrescentei mais uma fatia de pão integral dia ou outro comi arroz a dor muscular diminuiu bastante... enfim evito um pouco a batata doce pois na semana que comi ela engordei quase um quilo