Felipe L

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Posts postados por Felipe L

  4. Postado

    E aí cara, só vi o tópico agora...

    Po, mas vai de leve nesse joelho, é normal perder massa muscular na perna operada, as células irão hipotrofiar por não usá-las tanto, mas relaxa, depois que estiver bem estabilizado, recupera fácil...

    Abraço e melhoras, força ai guerreiro!

    Fala Yin Yang tranquilo!

    Po to ligado cara..é que da uma tristeza saber que vai acontecer..pelo menos nos exercicios que o Medico me passou pra fazer aqui em casa eu to fazendo certinho...é que só de pensar que pode perder ja assusta!

    Galera tem hora que eu olho o joelho e vejo que ainda está sem flexibilidade alguma,sem firmeza alguma e com bastante dor...e vc lembra que precisa fazer muitos triangulos ainda rs...da a impressão que nunca mais vai voltar...é uma sensação horrivel!

    Mas pra isso graças a Deus existe a Fisioterapia....quando eu começar vou me internar la se for preciso rs

    Abração valeu a todos a força!

  8. Postado · Editado por Felipe L

    Falaa rapaziada...como que vcs estão?

    Po...voltei hoje do hospital...a cirurgia correu tudo como os conformes, apenas o tempo que foi demorado levando 2 horas para ser feita.

    Disse o medico que o menisco estava bem "zuado", e o lca teve uma ruptura total mesmo.

    O mais foda foi por as sondas, visto que não conseguia urinar normalmente, tive que por sonda no canal da uretra...que situação pqp.

    To em casa, pondo gelo no joelho a cada 2 hrs e fazendo exercicios que ele me passou...ta beem dolorido, visto que tomei remedio de morfina na veia no hospital, mas isso com 2~3 dias acho que ja vai aliviar essa dor.

    Isso ai galera...daqui alguns dias muita fisioterapia e estaremos de volta....WARRRRRRRRRRRRRRRRRR

  10. Postado · Editado por Felipe L

    TRATAMENTO:

    1. Gelo 20 minutos por dia, 3x ao dia no mínimo. Menos de 20 não faz um bom efeito, e mais de 20 queima. Gelo é tão importante quanto antibiótico nessa fase, pois o edema pode travar seu joelho para sempre;

    2- Faça fisioterapia! Eles possuem procedimentos que irão impedir que seu joelho fique travado e que sua perna perca força. Sua recuperação até será melhor depois da cirurgia se você fizer fisioterapia antes.

    3- Você luta a mais de 4 anos e só rompeu num pulo? Isso é incomum, provavelmente já havia um desgaste (microlesões e estiramentos) devido aos anos de esforços. As cirurgias atuais usam enxerto do tendão muscular, que faz o ligamento novo ficar mais forte que o original. Só converse com o médico e fisioterapeuta sobre o PRP, uma técnica onde o cirurgião tira plaquetas da sua veia e injeta no joelho, para acelerar a recuperação em até 50%! Veja também a possibilidade de usarem um pino bioabsorvível, é um parafuso eliminado pelo organismo após o ligamento se fundir ao osso tibial (canela). Peça também recomendações para seguir em casa.

    4- O ligamento novo leva 6 meses pra ficar maduro, passo longe das lutas nesse tempo. Com 3 meses você já pode pedalar, correr e levantar peso (porém, com metade da carga, leg press só horizontal - inclinado e vertical só após os 6 meses mesmo).

    5- Natação é um ótimo exercício para a fase pós-operaória, vai manter sua perna fortalecida sem gerar impacto no joelho, queimar caloria e manter o gás.

    Seguindo esses passos não haverão sequelas.

    Alex, acadêmico de Ed. Física. e cursano semestre sobre recuperação esportiva. Unisul - SC.

    Alex tudo bem?

    Por coincidencia hoje passei a tarde TODA no trampo lendo materias sobre a cirurgia, pós-operatorio e etc.

    Então isso de que ja havia algum desgaste eu perguntei para o medico, segundo ele isso foi improvavel, ele disse que realmente foi a torção e nada mais que fez isso.

    Sobre o enxerto, por coincidencia tambem acabei de ligar para o medico para perguntar se seria retirado do tendão da patela ou do tendão flexor, e ele disse que vai ser retirado do tendão flexor mesmo...vi um post sobre o jj4life que esse é o que doi menos com fisioterapia e etc.

    E sobre o pino, eu liguei e perguntei se era de titânio...ele me respondeu um nome, que realmente eu esqueci rs..era um nome meio dificil de se falar...eu lembro que ele falou algo de organismo...talvez pode ser esse que vc citou que o organismo elimina...vou perguntar certinho no dia da cirurgia (dia 6 agora) e dps eu posto aqui!

    Ah e obrigado por todas as dicas, ja estão todas anotadas aqui!

    Grande abraço

  11. Postado

    Eu operei o LCA do joelho esquerdo em maio do ano passado.

    Cirurgia é bem tranquila.è levar a sério a fisioterapia e depois

    da liberação do médico a musculação e em 6 meses vai estar zerado.

    Tome muito cuidado ao tomar banho,entrar no carro,subir escada no

    inicio da recuperaçao para evitar quedas.

    Boa sorte e acredite que vai dar tudo certo afinal tem gente sofrendo

    com coisas bem piores.

    Força irmão!!!!

    Opa blz?eu li o seu relato mesmo no outro topico...com relatos assim agente se anima pra recuperar...de ver que a pessoa ficou bem mesmo dps!

    Abração obrigado

  13. Postado · Editado por Felipe L

    galera...do mesmo jeito que falei do shogun vou falar do minotauro...

    será que sou só eu tb..que vejo o minotauro perdendo essa luta?

    po..vou torçer muito tb pra ele...mas se ele for inventar de trocar....vai ser nocauteado no 1 round...e digo mais..se for pro chão e fizer guarda por baixo, pra mim vai levar pancada e não arruma nada...só se cair por cima acho que pode vencer!

    acho que dos 3 ( shogun minota e anderson)..só o anderson que vai vencer...não sei se to parecendo loko com essas previsoes...mas é o que eu vejo acontecendo!

  14. Postado

    galera...sou só eu que acha que o shogun vai perder essa luta?

    porra....vou torcer fanaticamente pro shogun...mas acho que mesmo que seja por pouco e a luta seja parelha...acredito que ele não deva levar infelizmente!

    o fraco do shogun sempre foi o gas....e isso sempre foi o forte do forrest...o jogo não casa!

    e dps da surra com o jon jones...espero que ele não fique que nem o irmão..que dps que apanhou do 49 começou a decair em nivel fisico, tecnico e etc.

    torço MUITO pro shogun...mas não sei não...infelizmente vejo novamente o shogun morrendo no gas!

  15. Postado

    Pior que se o médico disser que vc pode antecipar a volta, vc não vai querer por medo...

    kkkk

    Eu passei por isso. No dia que o médico me disse que eu estava novo e podia voltar a jogar bola, eu comecei a andar na praia. Depois correr. Depois dar uns tiros de 50m, depois começar a fazer uns tiros com mudança de direção (sempre na areia), para ter segurança total que podia voltar sem me machucar.

    No fim, entre o dia que ele me liberou e o que eu efetivamente voltei, passou quase um mês.

    Pod cre nofun...eu imagino mesmo, pois o psicologico conta e muito!

    Mas vc não chegou a operar né?to lendo varios relatos de qm operou etc...to um pouquinho ansioso e com vontade de ficar bom logo (isso é importante).

    Valeu abraços

  17. Postado

    Dai Felipe como estão as coisas? Qndo li teu relato passei mal velho. Passei pela mesma coisa, tem um tópico até sobre isso, mas minha lesão foi do LCP (total) e LCM (parcial), não precisei operar, a musculatura da minha perna consegue compensar, mas nao sei por quanto tempo. Mas força, em 6 meses no mais tardar vc ta novo.

    Po...tranquilão cara?

    Agradeço a preocupação...isso realmente só quem passou que sabe qual que é rs

    Graças a Deus que vc não precisou operar...cuida bem disso ai em...joelho é foda...

    Então cara amanhã ja vou correr atras de anestesita, exame de sangue, ai ja posso marcar a cirurgia!

    Dps só fisioterapia, gelo, e cuidar legal.

    Abração e voltaremos mais fortes oosssssssssss

  18. Postado · Editado por Felipe L

    Felipe,

    Desejo uma ótima recuperação pra você, que vai tirar essa de letra. Pelo visto, esse ligamento seu já estava zuado e a lesão ia acontecer mais cedo ou mais tarde. Agora é paciência com a fisioterapia e/ou cirurgia, que fazem parte da vida de quem luta.

    Importante é você não ficar totalmente parado, já que vários exercícios de musculação você vai poder fazer.

    Eu, como um coroa cheio de lesões, já tenho cadeira cativa com o fisioterapeuta uma vez por semana. Sem ele eu sequer consigo treinar, hehehe...

    Um abraço e bom descanso!

    Mestre,

    Muito obrigado pelas palavras, a cada uma só fortalece e me anima mais para enfrentar a "guerra" que vai ser do dia a dia rs

    Realmente saiu a ressonancia, foi rompimento total do ligamento cruzado anterior e do menisco tb.

    Vai ser necessaria realmente cirurgia, vou tentar adiantar o mais rapido possivel...até ainda pra esse mes..segundo o medico dps de 6 meses da cirurgia junto com muita fisioterapia eu poderei ja estar treinando e até lutar.

    E estou mesmo ja fazendo musculação na parte de cima, não quero de jeito algum ficar totalmente parado.

    Mas é dificil galera encarar as lagrimas dps de tantos sorrisos que ja tive nesse esporte, mas como o mestre bem disse, isso faz parte da vida de quem luta.

    Abração e fiquem com Deus.

    I WILL BE BACK!

  19. Postado

    É o que eu disse... nessas lesões... na diversidade é que tu vai saber se realmente é um lutador de jiu jitsu. Se ele faz falta na tua vida.

    Muito além de um problema físico, é um jogo mental, onde tu vai ter que te superar como pessoa e crescer como ser humano, repensar tudo durante alguns meses

    concordo lemos...vai além de um problema fisico...é um jogo mental realmente...vc descreveu certinho!

  22. Postado

    Galera...muito puto com tudo o que aconteceu!

    semana passada eu lutei um campeonato de jiu jitsu...tranquilo

    competi minha vida toda no jiu jitsu...acontece que sabado rolou um evento de mma aqui..

    pois um parceiro de treino qndo venceu uma luta, todos pularam o octagon pra comemorar com ele, pois bem, eu pulei tb!

    no que eu cai, não sei se foi só com uma perna, ou se realmente cai de mal jeito, só lembro de dar uns 10 estalos que mais parecia uns tiros do meu joelho e um grito enorme de dor, tentei pisar no chão em seguida e não consegui e sai rolando!

    Toda a galera comemorando a vitoria dele, o cara que perdeu de um lado esticado, e eu do outro berrando de dor rs

    Fui tirado de maca, levado pro hospital...e o medico me disse que tinha rompido o ligamento cruzado e o medial anterior, ele constou isso fazendo um exame de gaveta na hora, engessando a minha perna.

    Pois bem, hoje eu tirei o gesso e fui em um Medico que é de Medicina Esportiva daqui da minha cidade, e pelo exame tambem de gaveta que ele fez, ele me deu a certeza que rompi realmente o ligamento cruzado,porem só ele..mas por via das duvidas vou fazer uma ressonancia amanhã para ver se não fudeu o menisco ou algo mais.

    Ele me disse que é sim caso de cirurgia, ainda mais se eu quiser voltar a lutar e etc!

    porra resumindo, eu ganhei uma lesão comemorando uma luta que não foi nem minha, vai parecer meio emo, mas ontem eu chorei qndo fui andar e não consegui de dor, e hoje eu estava super animado, qndo colocando gelo eu via que meu joelho simplesmente parece que não existia, não conseguia esticar a perna e estava totalmente "bobo"..só pra galera que luta sabe ou imagina o quanto ruim deve ser isso...é a coisa que eu mais amo fazer na minha vida!

    Enfim desculpem o texto enorme, mas acho que deu pra mim explicar um pouquinho...pra qm ja teve situação parecida e puder relatar algo, servirá de muita ajuda!

  24. Postado

    Opa tranquilo irmão?

    Sobre minha altura e peso, minha altura é 1,74 e o peso é em torno de 68~72kgs...no momento acho que estou com 69

    Concordo mesmo com voce,acho que o hipercalorico cairia bem mesmo antes do jiu jitsu e deixaria pra tomar depois do jiu jitsu 10g de glutamina+ 2 scoop de whey + bcaa.

    E antes de durmir tomaria mesmo só a albumina.

    Achei legal!

    Sobre o malto, pode ser que eu esteja ingerindo muito, compensaria tomar só mesmo durante o jiu e tomar apenas a massa + banana antes?

    abração

  25. Postado

    Fala galera tranquilidade?

    Eu comprei varios suplementos, e to afim de montar uma dieta..o foco pode ser mesmo hipertrofia, mesmo sabendo que o jiu jitsu prejudica, pois o objetivo principal é o foco no Jiu Jitsu.

    Suplementos que serão usados: No-xplode,Bcaa,Massa,Malto,Albumina Saltos,Glutamina Optimum, Whey Growth Suplements.

    7:30- Shake com 2 scoops de Whey Growth Suplements + 1 Banana + 250 ml de leite , e 2 Colheres de Mel

    10:30- 2 Ovos cozidos (1 com gema outro sem), e 250ml de leite com Abacate e Aveia

    13:30- Almoço - Geralmente arroz, feijão, uma salada de alface, um filé de frango, frango xadrez, bife com mandioca ou até mesmo panquecas.

    16:30- 350g de Filé de Frango Grelhado

    18:20- Pré Treino Musculação : No-Xplode BSN + 2 Bcaa

    18:30 - Treino

    19:20- Pós Treino Musculação e Pré Treino Jiu Jitsu : 250ml de Malto + 2 scoops de Whey Growth Suplements + 1 Bcaa + 1 Banana

    19:30- Jiu Jitsu: tomando 250ml de malto no meio do treino

    21:00- Pós treino Jiu Jitsu - O mesmo prato do almoço + 1 Bcaa

    23:30- 1 Scoop de Massa + 2 Colheres cheias de albumina saltos + 10g de Glutamina Optimum.

    Está correta a dieta?o que devo mudar?