Falcon Roni

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Posts postados por Falcon Roni

  4. Postado

    Cara, eu lí em foruns por ai que a optimum não é muito conceituada nos EUA. Porque eu não sei, não vi, morro cadeado :D

    Mas tenho certeza que é boa sim, creio, como o amigo disse ali em cima, entre as "Tops", não há muita diferença. O Whey mais vendido nos EUA é o da designer (segundo infomações informais também, né, não vi).

    Mes que vem eu compro um optimum e tiro a prova :=]

    Mas pelo que li também, EAS, Natures best, e outras marcas são melhores. Alguém que já usou todas elas, talvez possa dizer com certeza.

    E entre as nacionais, qual se salva?

    Nacionais eu geralmente uso Whey da PROBIÓTICA (Ultimate 5 whey Protein). Mas tem outros nacionais como o da NUTRILATINA..QUE SÃO CAROS...) O Whey da OPTIMUM usei por 1 ano e achei muito bom.

    a respeito de qualidade de whey, ae depende...

    Um dos mais usados para alta performance é o VP2 que é da AST SPORTS SCIENCE quando eu treinava Helio Dipp em Porto Alegre tinha um espanhol que fazia a acessoria só com suplementos de ponta... E quanto a esse laboratório... eles vendem para as outras fábricas, porque o equipamento que faz a purificação do Whey Protein custa milhões... então, não é todas fábricas que podem fazê-lo...

    O VP2 está em 1º lugar no Rankig de Whey para atletas de alta performance...

    Mas para performance recomendo os produtos da BSN LABORATÓRIOS , que é um dos patrocinadores de 'Ronnie Colleman" mas só para quem for aos EUA e puder trazer.... que vale a pena...

  9. Postado · Editado por Falcon Roni

    POR CAUSA DESSAS CONTRADIÇÕES E OUTRAS COISAS MAIS QUE NÃO ENTRO MAIS NO FÓRUM...

    PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA, CADA PESSOA É CADA PESSOA...

    A GENTE POSTA ALGUNS ARTIGOS E TEM QUE FICAR DANDO EXPLICAÇÕES E PAPO FURADO... POR ISSO QUE NÃO POSTO MAIS.... RESPONDO SOMENTE E-MAILS...

    TREINO ATLETAS HÁ MAIS DE 10 ANOS...

    MEU CLUBE É A SOGIPA (PORTO ALEGRE) NO QUAL FABRICIO WERDUM, THIAGO CAMILO, JOÃO DERLY FAZEM SUA PREPARAÇÃO FÍSICA.

    TREINEI AQUI NO SUL HELIO DIPP E THIAGO MINU 2 ANOS E MEIO...

    IREI TRABALHAR NO PANAMERICANO...

    ATUALMENTE ESTOU COM ATLETAS SE PREPARANDO PARA A COPA DO MUNDO E MUNDIAL DE JIU-JITSU....(CALIFÓRNIA).

    UM DOS MEUS ATLETAS ESTÁ NA CROÁCIA TREINANDO COM CROCOP. (MÁRCIO CORLETTA)...

    MAS INFELIZMENTE NÃO POSTO MAIS RESPONDENDO PERGUNTAS, POIS TEM GENTE QUE ACHA QUE JÁ SABE TUDO... NEM EU SEI TUDO.... E CRITICAM, MAIS DO QUE AJUDAM... SE AS COISAS MUDAREM E TODOS SE AJUDAREM A CRESCER O ESPORTE SERIA MELHOR!!!! :ph34r:

  10. Postado

    perfeito. é isso mesmo que ocorre...

    Algumas considerações:

    - Zé Mario é foda mesmo ... não é fácil ensinar boas maneiras no munda das lutas...

    - Toquinho mandou muito bem... na luta e no final... a galera não vive dizendo que o lutador tem que largar só quando o juiz mandar ? ?? foi o que ele fez...

    - Deep vinha lutando muito bem qd era treinado pelo fabiano boxer, faixa-preta de JJ aqui de POA - RS

    - Cacareco é foda... Tá merecendo maiores chances para despontar... Veja muito evento gringo com atletas que não chegam aos pés dele...

    - C. Marcelo tá maluco de querer encarar o Cacareco, pelo amor de Deus... Se não parar com esses ataques, vai acabar se machucando...

    GRANDE MASINA... até eu larguei de mão...

  15. Postado

    Utilizar-se de máquinas pode ser válido desde que a mesma tenha a capacidade de proporcionar total amplitude e carga real ao atleta, porém os pesos livres são mais completos no quesito "execução", pois a força que terá que fazer para manter halteres sempre em "harmonia" nas execuções requisitará força dobrada para que consiga equilibrar os mesmos. Portanto quanto mais força necessária, mais força necessária resulta em maior estímulo, maior estímulo resulta em maior rompimento de fibras musculares, e maior rompimento de fibras por fim resulta em maior manutenção delas, ou seja, maior hipertrofia.

    Não digo que toda máquina é ruim, longe disso, o que digo é que não é legal treinar só nelas.

    Ae Rhapsody como é q tu ta irmão???tudo na paz??? Sempre ajudando a galera!!!!

  17. Postado

    Oi colega

    Os dois laboratórios são muito bons, as empresas respeitam as necessidades de nutrientes recomendados pelas RDAs, DRIS e OMS, porém algumas empresas se aproveitam do ápice da suplementação para lançar no mercado produtos sem qualidade e sem embasamento coentífico nenhum.

    Em relação a creatina é um produto que estudo bastante e é um dos únicos suplementos alimentares que realmente é comprovado científicamente a eficácia em exercícios anaeróbios, como por exemplo lutas.

    Todo governo é influenciado, principalmente o nosso.

    Abraços

    VALEU!!!! MUITO OBRIGADO!!!! VC É BEM VINDO NO FÓRUM!!!

  18. Postado · Editado por Falcon Roni

    Caros colegas

    Sou nutricionista esportivo e realmente estou preocupada com vcs, o suplemento nutricional é para ser utilizado associado a uma dieta individualizada realizada por profissionais nutricionistas de acordo com o treinamento fornecido pelo preparador físico.

    Não existe suplemento mágico, existem suplementos nutricionais específicos para cada modalidade esportiva, cujos seus resultados ainda são controversos. O suplemento só terá uma reação benéfica, dependendo da dieta prescrita, caso contrário não terá efeito algum.

    Todos vcs são atletas com qualidades esportivas ótimas, mas precisam se preocupar com a preformance física mais adequada, a modalidade de lutas é um exercício anaeróbio que requer muita energia, pois o metabolismo precisa liberar energia rápida para músculo, para evitar fadiga e lesões musculares.

    Trabalho com atletas de lutas a mais de 4 anos e sei da importância um treinamento adequado associado a uma dieta + suplementos específicos, por isso só consuam algum suplemento prescrito por um profissional especializado.

    Abraços a todos

    ast sport nutrition

    GERALMENTE USO COM MEUS ATLETAS PRODUTOS DO LABORATÓRIO BSN E AST O QUE VC ACHA??? o whey da AST está no ranking como o 1º.

    AST SUPLEMENTOS

    BSN PRODUCTS

    :lol: AH!!! E NÃO SEI SE VC SABE, MAS A ANVISA É UM ORGÃO DO GOVERNO COMO OUTRO QUALQUER, E SOFRE INFLUÊNCIA DE INTERESSES POLÍTICOS INCLUSIVE DE INDÚSTRIAS FARMACÊUTICAS!!!! SE PROIBEM A VENDA DA CREATINA, COMO NÃO PROIBEM A VENDA DE UM SIMPLES COMPRIMIDO DE PARACETAMOL, QUE É TÓXICO P O FÍGADO...

  19. Postado · Editado por Falcon Roni

    Falcon Roni' date='Oct 30 2006, 09:30 PM' AE GALERA!!! ESTOU QUASE FECHANDO UM LUGAR PARA A INSTALAÇÃO DE UMA ACADEMIA EXCLUSIVA PARA A PREPARAÇÃO FÍSICA DE ATLETAS DE MMA, JIU-JITSU E MUAY-THAI. VOU COLOCAR ATÉ TATAME!!!

    VOU DAR SEGMENTO AO MEU TRABALHO COM UM LUGAR EXCLUSIVO DE QUALIDADE.

    E CLARO, COMPARTILHAR INTERCÂMBIOS DE ATLETAS AQUI NO FÓRUM E NO BRASIL.

    CONTO COM A AJUDA DE TODOS! POIS A PREPARAÇÃO FÍSICA NA LUTA AINDA É DEFICIENTE, POIS DESEJO QUE TODAS EQUIPES TENHAM UM PREPARADOR CONSIGO.

    EU COLOQUEI UM POST DIA 30 DE OUTUBRO, MAS ESQUECI DE COLOCAR A CIDADE!!!GALERA!!! SOBRE INFORMAÇÕES DO CENTRO DE TREINAMENTO É O SEGUINTE:

    EU SOU PREPARADOR FÍSICO DE MMA AQUI NO SUL. PREPARO ATUALMENTE ALGUNS ATLETAS DE JIU-JITSU. FUI PREPARADOR FÍSICO DE HELIO DIPP E THIAGO MINU 2 ANOS E MEIO NO QUAL TIVE SOMENTE DUAS DERROTAS E FAÇO ACESSORIA COM ALGUNS ATLETAS DE MUAY-THAI, JIU E MMA.

    **PROFISSIONALISMO A PARTE... INCLUSIVE NESTE SÁBADO DIA 11/11 ESTAREI NO CANAL 6 DA NET SUL COM O ATLETA DRAGO. ESTAREI MOSTRANDO ALGUNS EXERCÍCIOS DE POTÊNCIA DE SOCO.

    **O LOCAL ESTÁ SENDO TERCEIRIZADO POR MIM E ESTAMOS SÓ ACERTANDO OS CONTRATOS DE LOCAÇÃO E RESPONSABILIDADE.

    **SERÁ EXCLUSIVO PARA A "PREPARAÇÃO FÍSICA DE ATLETAS DE LUTA"

    **NÃO TERÁ NENHUMA EXCLUSIVIDADE PARA BENEFICIAR EQUIPES E SIM "ATLETAS"

    **O LOCAL TEM UM TATAME PARA TREINAMENTOS ESPECÍFICOS, TIPO CIRCUITOS ETC.

    **TEM O BÁSICO DE APARELHOS DE MUSCULAÇÃO PARA QUE SE POSSA TRABALHAR O ATLETA

    **TEM ESTEIRA.

    :lol: AGRADEÇO A COLABORAÇÃO DE TODOS!!! E O QUE PRECISAREM SE POSSÍVEL RESPONDEREI A TODOS AMIGOS DO FÓRUM.

    MEU EMAIL É: mmapride@bol.com.br

  20. Postado

    AE GALERA!!! ESTOU QUASE FECHANDO UM LUGAR PARA A INSTALAÇÃO DE UMA ACADEMIA EXCLUSIVA PARA A PREPARAÇÃO FÍSICA DE ATLETAS DE MMA, JIU-JITSU E MUAY-THAI. VOU COLOCAR ATÉ TATAME!!!

    VOU DAR SEGMENTO AO MEU TRABALHO COM UM LUGAR EXCLUSIVO DE QUALIDADE.

    E CLARO, COMPARTILHAR INTERCÂMBIOS DE ATLETAS AQUI NO FÓRUM E NO BRASIL.

    CONTO COM A AJUDA DE TODOS! POIS A PREPARAÇÃO FÍSICA NA LUTA AINDA É DEFICIENTE, POIS DESEJO QUE TODAS EQUIPES TENHAM UM PREPARADOR CONSIGO.

    UM ABRAÇO A TODOS!!! 2handed

  21. Postado · Editado por Falcon Roni

    boa...

    E AÍ GALERA.

    PO TENHO OUVIDO FALAR QUE O LEVANTAMENTO TERRA É O EXERCICIO MAS COMPLETO QUE TRABALHA TODO O CORPO E DA GANHOS CONSIDERAVEIS DE FORÇA E MASSA MUSCULAR.

    GOSTARIA DE SABER SE A INFORMAÇÃO CONFIRMA E SE PODERIA ADICIONAR ESSE EXERCICIO A MINHA SERIE SENDO QUE ESTA É A TRADICIONAL ABC??

    SE POSSIVEL ME DIGAM QUAL É A MELHOR MANEIRA DE EXECUTAR O MOVIMENTO.

    ABRAÇO.

    Os Levantamentos olimpicos são os melhores exercícios, pois vc poupa grande quantidades de exercícios convencionais na musculação, particularmente eu trabalho com todos meus atletas os levantamentos. Inclusive no meu clube SOGIPA(João Derly) no qual todos atletas do Judô tb o fazem. Estarei disponível em Porto Alegre para quem quiser entrar em contato comigo para melhores explicações sobre os levantamentos. Sem compromisso gostaria de ajudar todos aqueles atletas interessados em aprender os levantamentos básicos. Mas só consigo corrigir e ensinar pessoalmente é claro, a biomecânica destes exercícios é bastante complexa. Em breve estarei disponibilizando um vídeo de apresentação no site da Federação Gaúcha de muay-thai. E vejo que a galera continua se ajudando no fórum!!! isso faz o esporte crescer!!! :lol:

  22. Postado

    Brother, eu gostei sim da divisão.....acho muito interessante este tipo de treinamento que visa a preparação de atletas de luta!

    Mas não vejo o porque realizar tantos exercícios com tanto volume! Na musculação, mesmo para potência e resistência eu acho que 3 séries no máximo já é algo meio alto, mas 4 séries já é volumoso! Minha dica é: Realize de 2 a 3 séries em cada exercício, mas fazendo com que a intensidade seja muito alta.....intensidade é tudo, em qualquer treinamento seja lá para o que for!

    Número de séries muito alto pode ser o caminho mais rápido para um overtraining, e tenho certeza que não quer ver seu atleta overtrainado, e treinos muito volumosos costumam perigar de acontecer isso.......portanto diminua o volume pela metade, mandento todos os exercícios, apenas tirando alguma séries e fazendo com que a intensidade dos treinamentos duplique! GARANTO QUE OS RESULTADOS SERÃO MELHORES!

    grande abraço....espero ter ajudado

    VALEU!!! A AJUDA!!!! FICO GRATO PELA DICA... EU ESTOU FAZENDO UMA BASE DE VOLUME MESMO... ATÉ PQ MEU ATLETA TA TURBINADO... MAS VOU USAR COM CERTEZA SUA OPÇÃO NO PRÓXIMO BLOCO DE TREINO!!!! ABRAÇO!!!!!VALEU!!!!

  23. Postado · Editado por Falcon Roni

    AE GALERA... JÁ FAZ MTO TEMPO Q NÃO ENTRO NO FÓRUM E QUERO COMPARTILHAR UM TREINO COM VCS E VER O Q ACHAM... O TREINO FOI FEITO PARA UM DE MEUS ATLETAS(JIU-JITSU) COM COMPETIÇÃO FINAL DE AGOSTO. É UM MICROCICLO PREPARATÓRIO DE 1 MÊS E COM ÊNFASE NA RESISTÊNCIA. NÃO TENHO COMO COLOCAR MUITOS DETALHES AQUI...

    MAS VAMOS LÁ!!!

    2ªFEIRA: MUSCULAÇÃO: COSTA E OMBRO FORT-TLEK NA PISTA (100M CORRIDA LENTA/ 100M VELOCIDADE) DURANTE 20MIN. (TRABALHO MISTO) AEROB. E ANAERÓBICO

    3°FEIRA: CIRCUITO DE JIU (ESPECÍFICO) 3 PASSAGENS DE 30SEG C/ EXERCÍCIO DEPOIS 45SEG. DEPOIS 1 MIN.

    CIRCUITO:

    * CORDA 1 MIN.

    * DESENVOLVIMENTO COMPLETO COM ANILHA DE 25 KG (TIPO LEVANTAMENTO OLÍMPICO)ARRANCO

    * SACO DE BOXE DEITADO E EM CIMA REALIZANDO MOVIMENTOS RÁPIDOS VARIADOS E DESLOCANDO O SACO NO CHÃO COM OS BRAÇOS.

    * APOIO ALTERNANDO AS MÃOS EM CIMA DA BOLA DE MEDICINEBALL (ESQUERDA/DIREITA)

    * FUGA DE QUADRIL

    * DEITADO EM CIMA DO SACO DE BOXE COM O QUADRIL PARA FORA, GIRAR A ANILHA DE 25KG PARA UM LADO E PARA OUTRO (MOVIMENTANDO OS BRAÇOS PARA ESQUERDA E DIREITA)

    ----PODE COLOCAR EXERCÍCIOS QUE QUISEREM, MAS COM OBJETIVO DE RESISTÊNCIA ANAERÓBIA LÁTICA.

    4ª FEIRA: MUSCULAÇÃO : PERNAS (COM LEVANTAMENTOS OLÍMPICOS) MESMA MUSCULAÇÃO DA GRECO...

    5ª FEIRA: MUSCULAÇÃO: PEITO

    6ª FEIRA: MUSCULAÇÃO: SUPER SÉRIE BÍCEPS E TRÍCEPS E 6 X TIROS DE 1.000M COM INTERVALO DE 2MIN. ENTRE CADA TIRO. (Potência aeróbia)

    SÁB: 40 MIN DE CORRIDA LEVE (AERÓBIO DE REGENERAÇÃO NEUROMUSCULAR)

    A MUSCULAÇÃO É PIRÂMIDE COM 12/10/8/6 REPETIÇÕES AUMENTANDO O PESO A CADA SÉRIE

    O TREINO DO MÊS SEGUINTE PASSA A TER TIROS DE 300M E SAI OS DE 1.000. (COM INTERVALO DE 1MINUTO CADA). * ASSIM COMO OS DE 1.000 METROS O TREINO SE PROSEGUE COM A 1ª SEMANA 4 TIROS A 2° SEMANA 6 TIROS, A 3° SEMANA 8 TIROS E DEPOIS BAIXA PARA 6 TIROS NA 4ª SEMANA.

    ORDEM DAS ROTAS METABÓLICAS:

    2ª FEIRA- NEUROMUSCULAR E MISTO AERÓBICO E ANAERÓBICO

    3ª FEIRA- NEUROMUSCULAR E ANAERÓBIO LÁTICO

    4ª FEIRA- NEUROMUSCULAR

    5ª FEIRA- NEUROMUSCULAR (PODE COLOCAR NESSE DIA TRABALHO NA PISCINA SE QUISER)

    6ª FEIRA- NEUROMUSCULAR E POTÊNCIA AERÓBIA

    UM ABRAÇO!!!

    E ESPERO QUE ESTE TREINO AJUDE ALGUÉM QUE ESTEJA EM VÉSPERA DE CAMPEONATO!!! :blink:

    AH! O ATLETA FAZ A PREPARAÇÃO DE MANHÃ E TREINA JIU A NOITE... TEM A TARDE INTEIRA PARA DESCANSAR...

  24. Postado

    Falcon Roni

    Fala ai amigo, tudo bem!!?

    Bom, os receptores são uma das coisas que forçam a gente a fazer do nosso corpo literalmente um laboratorio para descubrir o que é melhor!!..como vc sabe existem receptores para cada tipo de droga e a absorção e fechamento e tipo deles varia muito de pessoa para pessoa, e isso é um dos motivos que cada pessoa reage melhor a um certo tipo de droga ou uma certa quantidade de droga e só achamos nosso ciclo perfeito depois que descobrimos isso!!....Hoje em dia nos estados unidos está sendo usado ciclos muito longos que podem chegar a 1 ano e que só tem pequenas pausas e trocas de drogas e dosagens, dizem que isso engana os receptores e está sendo muito usados entre os profissionais de lá!!, mnais eu particulamrnte não acho que vale a pena arriscar....o que se tem como certo é que os receptores se fecham completamente em até 10 semanas dependendo do tipo de droga que usa, por isso acho melhor o uso de ciclo de testo de 6 a 8 semanas e um ciclo decrescente ou seja, com doses maiores no começo e depois vai diminuindo pois assim quando seu receptor está 100% aberto vc vai mandar a dose maior e a medida que ele vai fechando vc tambem vai diminuindo as doses, isso também é muito usado em ciclos constantes, porem nesse vc chuta uma dose media e acaba perdendo um pouco a eficiencia no começo e no final e por isso prefiro o descrescente!!!valeu!

    valeu!!!!! Rodrigo!!!! A vitória de meus atletas eu compartilho com vocês!!!