Guely

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Posts postados por Guely

  2. Postado

    O Jiu jitsu nunca foi arte suave vou ficar anónimo porém fui campeão brasileiro em 1995, 1999 e vice 98, forca só não faz quem não tem Carslon Gracie, foi quem realmente criou cascas grossas de verdade, Jiu-jitsu e ataque e defesa por cima ataca por baixo defende, MMA, e quando descobrimos quanto o pano faz falta!!!

    BTT

    Murilo Bustamante ???? O.O

  5. Postado

    Só terei tempo para treinar musculação três vezes por semana (Segunda - Quarta - Sexta), então pergunto aos amigos, independente de qual objetivo, qual a melhor forma de dividir o treino, faço todos os grupos musculares em cada dia de treino, ou divido em AB ou ABC?

    E conforme a divisão, quantos exercícios para cada grupo muscular? P.Ex.: Eu estava pensando em treinar tudo em cada um desses três dias, da seguinte forma: 1 pra bíceps, 1 pra tríceps, 1 pra ombro, 2 pra peito, 2 pra costas, 1 panturrilha e 4 pernas (abdutora, adutora, flexora e extensora), sendo três de doze ou três de dez em todos os exercícios... O que acham? Me ajudem aí...

    Valeu!

    No exemplo que citou, só distribuiria a quantidade dos exercícios conforme o dia da semana.

    Exemplo:

    SEG - Foco dois grupos, Costas/Bíceps, faço 2/3 exercícios para estes músculos e 1 para os demais.

    QUA - Foco dois grupos, Ombro/Perna, faço 2/3 exercícios para estes músculos e 1 para os demais. (Aqui poderia fechar 2 de ombro e 4 de perna.)

    SEX - Foco dois grupos, Peito/Tríceps, faço 2/3 exercícios para estes músculos e 1 para os demais.

  7. Postado

    Fala galera, fmz??

    Eu preciso de uma ajuda de vocês.. faz muito tempo que eu não treino nada devido a minha falta de tempo (trabalho + faculdade). Por isso queria saber se existe alguma academia que tenha jj e/ou muay thai em horários alternativos, tipo começando às 23h00. Eu sei que tem lugares que começam cedo, mas de manhã eu não funciono direito.. hehehe..

    Bem, se alguém conhecer alguma, dá um toque aí!!

    Valeu,

    abraço!

    Ano passado fui conhecer a matriz da Lotus, em Santana, e havia aulas de JJ das 23:00 às 00:00 (Terça e Quinta).

    A academia oficina (Gibi Thai), na Bela Vista, tem aulas de JJ das 22:30 às 00:00 (Segunda, Quarta e Sexta).