Pompem

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Posts postados por Pompem

  1. Postado

    Jaraquizão,

    Já pensou em abrir um blog? Seu estilo de escrita é muito agradável e inspirador, meu velho. Acho que vale a pena difundir esse projeto em outros ambientes além do PVT.

    Sem sacanagem, as vezes quando minha esposa está vendo o programa da Eliana no domingo, eu passo pela sala e vejo de relance (by predestinado) que várias pessoas que iniciam um projeto de internet podem expô-lo também na televisão, dando uma projeção muito maior à coisa.

    Te imagino lá, meu broder, no programa da Eliana, contando a história do blog e essas outras histórias que você já contou aqui, mostrando a foto com 145kg e depois com 90kg. Aí na sequência câmera corta pra plateia e mostrar uma multidão de ex-gordos seguidores do blog, todos inspirados pelo seu ideal.

    Acredito que você tem potencial pra isso.

    []'s

  3. Postado

    Jara, to mandando o AEJ.

    Hoje foi o segundo dia, senti um pouco de fraqueza no final. Nada demais, só perdi um pouco de força na caminhada.

    To mandando 1h de caminhada. Vi que o pessoal recomenda 30/40min + 40min até a refeição. Aí caminho 1h, chego em casa, tomo banho, depois como algo. Acaba dando 1h20min do mesmo jeito. Comprei até um relógio "Acqua" no camelô pra marcar o tempo :lol:.

    A cada duas semanas vou te dar um feedback aqui. Vamos ver se essa bagaça funciona.

    Dependendo dos resultados que você apresentar no relato esse domingo pretendo te propor um desafio, algo para que você saia da zona de conforto e dê um bump na queima de gordura, além de manter a motivação.

    Abraço, meu broder.

  4. Postado

    A química é esses cardápios aí durante seis dias na semana. A cafeína é a que vem nos cafezinhos mesmo. Duas xícaras ao dia. Uma de "pré-treino", como diz a garotada hoje em dia. Remédios só pras minhas doenças mesmo (pressão alta, etc). Por isso que eu fiquei animado com a estévia. Outras "dorgas"? Só musculação insana...rs Já fiz o teste. Se, por qualquer motivo, eu perco o dia de treino, fico insuportável.

    Agora, no "Dia do Lixo" eu tomo uma garrafa ou até uma e meia de vinho tinto seco, além de "meter o pé na jaca", aliás eu me jogo dentro da jaca.

    []´s

    Dica: Depois do álcool, tome água de coco, o que vai mitigar os efeitos de desidratação e, consequentemente, do catabolismo.

  6. Postado

    Jaraqui, não tenho interesse em baixar de peso, mas tu numas de baixar o bf%. To frango e gordo, bicho.

    Hoje já dei uma diminuída nos carbos, fiz uma corridinha e tal.

    Por enquanto não pretendo cortar os carbos não, só dar uma diminuída mesmo, tudo vai depender dos resultados. Acho que aprendi isso com você, usar as medidas de forma escalonada, sem chegar logo com tiro de canhão.

    Amanhã vai ser o primeiro dia de aero em jejum, vou mandar entre 40min e 1h de caminhada.

    Abrir um tópico pra essa besteira acho que é exagero, tem problema eu ficar postando aqui, caso alguém tenha interesse em acompanhar?

  8. Postado

    Quanto às aulas coletivas eu tenho um probleminha: "elas têm vida própria"...hehehe... o professor arroxa demais, Pompem! Uma aula o cara grita de lá no spinnig "todo mundo agora em 155 bpm, quero ver os mais novos em 165, heim?". Nem fodendo... desculpe o palavrão... é muita areia pra esse gordo aqui...rs

    Tu não vale nada, Jaraqui! :D

    Eu rio demais com essas suas ilustrações! :lol: :lol: :lol:

  9. Postado

    Boa colocação, Carlos.

    Mas só pra que fique claro, eu não coloco o Jaraqui no bolo dos gordões sedentários não, o cara é malhador das antigas, militar etc. Somente deu uma descuidada violenta nessa questão do peso nos últimos tempos, por razões que ele mesmo explicou.

    Como ele colocou no início do tópico que queria perder peso sem se importar muito se alguma massa magra fosse junto, entendi que seriam aplicáveis a ele alguns métodos usados pelos "gordões sedentários", que coincidentemente tem esse mesmo objetivo.

    Depois ele vai responder aí, pode ser que eu esteja equivocado nessa minha visão.

  11. Postado · Editado por Pompem

    Posta as cargas dos exercícios básicos aí pra gente ter uma ideia.

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    Ontem conversando o professor na academia, ele disse que muitos obesos conseguem dar aquela "enxugada inicial" com aulas de aeróbica coletivas. Disse que é uma das soluções pra falta de motivação dos obesos no que diz respeito aos exercícios aeróbicos.

    Sua academia oferece essas aulas, Jaraqui?