zossimov
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Eu suplemento com DePura a pedido da nutróloga/endócrino, segundo o exame deu muito baixo. Eu passo a maior parte do dia no escritório e não pego sol por isso o valor baixo.
Não sei se esses multivitaminicos normais vem vitamina D, porque a que eu tomo é uma espécie de óleo e segundo a médica é a forma certa de tomar.
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Eu pra variar acabei comprando e perguntando se era bom depois :)
Mas pelo que falam parece ser bom.
Comprei no iherb, to esperando chegar
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Alguém já experimentou o SUPER HD da Cellucor ? O que tem a falar dele ?
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Galera, bom dia.
Aproveitando o tópico, como vocês estavam falando sobre agachamento, eu entrei em uma academia mais voltada à esses exercícios livres. Mas descobri que eu simplesmente não consigo fazer agachamento, no momento eu tento fazer aquele box squat sem peso mesmo, só para pegar o jeito correto.
O que acontece é que eu acabo ficando na ponta dos pés, se eu plantar a sola toda, eu não abaixo nada.
Não consigo ficar nessa posição por exemplo:
Sabem se é falta de alongamento e como resolver isso ?
Abraços !
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Eu já tive esse mesmo ímpeto de vcs de assistir DVDs instrucionais sobre JJ. Baixei todos que eu consegui achar. Alguns de cabeça:
- sCIENCE OJ bjj do Demian
- O do Cobrinha
- O do Galvão
- O freestyle revolution do Saulo Ribeiro
- Esse da faixa azul do Roy Dean
E mais outros que eu já nem lembro.
Sinceramente, me adicionaram muito pouco. Alguns fundamentos eu aprendi aqiu, outros golpes e quedas interessantes ali. Mas nada revolucionário. Tenho ctz que uma semana de treino duro te ensina muito mais do que um DVD desses completos.
Mas, se vcs querem tentar (se eu tentei, pq não vcs), eu recomendaria o do Saulo e o do Gurgel para o básico (postura, posições simples, ajustes, etc) e o do Galvão para aprender golpes novos e variações (pq o dele é mais simples, o JJ do Demian é um pouco "elaborado" demais pra mim).
O do CObrinha eu deixo pra quem tem a consciência corporal que ele tem, pq fazer algumas coisas que ele faz é quase impossível.
Valeu, no quesito treino estou em falta mesmo, quase 2 meses sem ir. Mas segunda eu apareço lá com certeza !
Vou ver se consigo esse do Saulo pra ler no fretado quando não tiver nada para fazer.
Abraço.
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Po cara, eu já não recomendaria esse aí não viu...
Primeiro pq QUEM DIABOS É ROY DEAN no jiu jitsu? O cara nunca ganhou nada nem formou ninguém, então fico na dúvida sobre o que ele teria pra ensinar.
Segundo pq eu baixei o Blue Belt Requirements dele, assisti e apaguei. Nã curti a metodologia dele.
Terceiro pq acho que a transição da azul pra roxa é quando vc começa a definir seu jogo, ver no que é bom ou não, quais golpes se encaixam no seu jogo, etc. Qdo vc tiver com isso mais ou menos deifnido, é a hora de pegar a roxa e aí aprimorar o que vc escolheu fazer.
Então da azul pra roxa é a hora de vc treinar mais e principalemente se forçar a fazer sempre o seu pior jogo nos treinos. Se sua guarda é ruim, faça guarda. Se sua meia é ruim, faça bastante meia. As vezes vc até se surpreende e fica bom em uma coisa que vc achava que não levava mto jeito.
NotFun, sei que você conhece bastante, quais materiais você indica ? (Livro/DVD).
Eu já ouvi falar bem do Jiu Jitsu University do Saulo mas pelo fato de só ter na gringa não pude pegar no momento.
Abraço.
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Alguém sabe qual a altura do Wolverine ?
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Rolou confusão ?
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Só consegui começar a ver agora.
O que ocorreu com o Gasparzinho ? Esse papo de amigos, era para eles lutarem ?
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NotFun, como é a relação de treinos na trainner com as outras checkmats ?
O treino livre é só na sexta, ou quem faz em outro lugar pode chegar lá e treinar ?
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Amigo, pelo visto você não conhece muito sobre o treino de musculação. O que eu recomendo é começar numa academia com bons instrutores, nem que seja de começo só para pegar o jeito.
Você pode se machucar treinando sozinho desse jeito.
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Os dois tomaravam vários pombos sem asa e continuam em pé
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Esse sangue não é o do Coritiba ?
Tinha sido expulso e tudo ?
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Massaranduba come o Mutante com farinha no café da manhã !
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Esse pupilo do vitor tá muito fraco, e não sabia que não podia cotovelada para baixo ?
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Parece luta de moleque na escola.
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South, desculpa ser chato, mas porquê trabalhar tanto costas e pescoço ? Você diz isso em questão de flexibilidade ?
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Isso, eu sou baixinho com cara de indiano, acho que lembro de vc.
Então, infelizmente tive que parar de treinar essas 2 semanas, ocorreu uma debandada de pessoas no trabalho e sobrou hora extra até tarde pra quem ficou hehehe. Trabalho em sampa então raramente da tempo.
Mas semana que vem é certeza a volta !
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Sou sim, treinei com um kimono da atama branco.
Galera lá MUITO gente fina.
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Notfun, acho que já treinamos juntos, pelo menos fui umas duas semanas na academia que vc me indicou, na Fefis.
Mas ctz que eu não sou um dos magrinhos mto bons de la hehehe.
Essa semana começa a desafogar o trabalho e semana que vem volto de vez.
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Galera, e no caso contrário, alguém muito leve ?
Meu peso normalmente vária entre 55 ~ 59 kg, agora estou meio acima por não treinar nada há muito tempo. Tenho 1,65m.
Onde eu comecei a treinar acho que todos são mais pesados do que eu, nesse caso é jogar só na guarda ?
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Cara, eu comecei a fazer há umas 3 semanas e infelizmente tive que parar um tempinho por causa do trabalho.
O que eu posso dizer pro minha experiência de iniciante sedentário é que perde bastante sim, isso pra mim que tenho pouco peso, imagina para você. Um mês fazendo você já vai perceber uma mudança absurda na tua resistência, eu percebi isso em 2 semanas.
Fora que jiu é muito legal, muita estratégia, muita coisa pra se aprender, cada dia uma coisa diferente.
Quando você menos perceber vai estar treinando porque gosta do jiu jitsu e emagrecer vai ser consequência dessa paixão =)
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Eu puxo um ferro além do JJ, mas mais com fins estéticos. Faço treino de hipertrofia, não de força.
E mesmo assim, deu uma puta diferença. Tenho bem menos dores e lesões, e muito mais força.
To curioso pra começar um treino de força nos próximos meses.
Fala NotFun blz ?
Cara, como você concilia os treinos de jiu com musculação ?
Voce consegue treinar normalmente um seguido do outro ? Como você faz os horários ?
Abraço !
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Opa, correspondo com algumas dessas caracterísitcas mas na realidade sou até muito magro, agora que fui engordar, mas meu peso normal sempre foi 55. (Tenho 1,65).
Vitamina D
em Suplementação, preparação física, nutrição e outros esportes
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Exato, é até meio triste constatar isso, hoje em dia é bem difícil tomar sol mesmo, é uma vez aqui outra ali e como tenho a pele mais escura preciso de mais tempo.
Parece ainda que tem que ser sol direto, não pode ser através de vidro e tal.