Clint

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Posts postados por Clint

  2. Postado

    Eu treino desde 1997. Na época eu tinha 19 anos e 66 kilos.

    Hoje eu tenho 33 anos de idade, 1.75 de altura e 88 kilos seco, em torno de 10% de gordura corporal.

    O que fez uma diferença brutal no meu corpo foi o auxílio de uma nutricionista esportiva da própia academia, que trabalhou em conjunto com minha professora. Nunca utilizei suplementos ou medicamentos, somente na base da alimentação.

    Abraços.

    Clint

  6. Postado

    Eu durmo com os dentes serrados hehehehe tipo faca nos dentes, meus dentes de trás estão completamente "comidos", minha dentista disse que provavelmente vou ter que tomar providencias quando tirar o aparelho. Já chegou num ponto onde determinadas comidas duras e digamos, "miudas" (leia-se aquela farofa,farinha bem seca) são intragaveis pra mim, sinto uma dor bem aguda no miolo desses dentes, deve ser a dentina exposta ou algo assim.

    Agora pq diabos o criador do tópico quer ficar com mandibula forte? Prepara umas argamassas ai com strogonoff, arroz e bastante farinha, vai ficar com mordida de tubarão hahahaha.

    Pergunte a sua dentista sobre a possibilidade do uso de uma Placa miorrelaxante confeccionada em silicone.

    Ela fica interposta entre os dentes da maxila e mandíbula, impedindo que se desenvolva a atrição decorrente de um apertamento involuntário dos dentes quando dormimos.

    Um abraço.

    Clint

  7. Postado · Editado por Clint

    fala galera, Alguem aqui sabe qual anabolizante ajuda no desenvolvimento da mandibula??

    se alguem tomou e notou alguma diferença na largura da mandibula conte aqui o que vc tomou, se teve algum efeito colateral.

    Durante minha pós - graduação, tive um paciente que desenvolveu a mandíbula com musculação.

    Isto ocorreu quando ele levantou um peso excessivo repetidas vezes e, em consequência, apertou os dentes com força excessiva, levando a uma hipertrofia do músculo masséter.

    Mas nem tudo são flores: esta hipertrofia é conseguida às custas de um forte apertamento dos dentes, o que vai levar a uma severa atrição da face oclusal (face de mastigagação dos dentes), ou seja, os acidentes anatômicos presentes nos dentes - que otimizam a mastigação de alimentos - como cúspides, sulcos e fossas irão desaparecer, e a face oclusal irá assumir um aspecto de "platô" , reta.

    Abraços

    Clint

  10. Postado

    Para quem ainda não viu, não pode perder!

    Parte 1

    http://www.youtube.com/watch?v=PuuV3dkzvMg

    Parte 2

    http://www.youtube.com/watch?v=-vSnLo9Gt8o

    Parte 3

    http://www.youtube.com/watch?v=Z5tkTwQvhts

    Parte 4

    http://www.youtube.com/watch?v=S013Vqy9b5U

    Parte 5

    http://www.youtube.com/watch?v=tz8450FMKjA

    Parte 6

    http://www.youtube.com/watch?v=MRQkrqbU6vc

    Parte 7

    http://www.youtube.com/watch?v=glG3aB7qygE

    Parte 8

    http://www.youtube.com/watch?v=aSjmHpE9rvg

    Parte 9

    http://www.youtube.com/watch?v=faKQozer--g

    Fiquei impressionado em ver como o Arnold é "pequeno" perto do Lou Ferrigno. Se eu pudesse ter o físico de um fisiculturista, sem dúvida seria o do Lou, ainda que não tenha a mesma definição do físico do Arnold.

    Espero que gostem, um abraço.

    Clint

  11. Postado

    Sempre tive uma dúvida: para ocorrer hipertrofia muscular, é aconselhavel, para atletas amadores, uma ingestão diária entre 2.0 e 2.5 gramas de proteína por Kilo de peso corporal. Minha dúvida é: na montagem de uma dieta, somente as proteínas de origem animal - como frango, peru, queijo, clara de ovo etc - são incluídas neste cálculo? Ou devo calcular este valor considerando também as proteínas de origem vegetal, presentes em macarrão, pães etc?

    Se alguém com conhecimento puder responder, eu agradeceria.

    Abraços.

    Clint

  13. Postado

    entao quem é casado , tem namorada , esposa , noiva etc

    nao precisa treinar certo?

    nem todo mundo vive o mundo de "Malhação" e pegação de adolescente pra ver quem pega a gata da turma

    mas se isso for o combustivel para voce conquistar seus objetivos , use isso. Só que eu tenho certeza que esse combustivel só vai te levar até certo ponto , porque é um alicerce muito fraco para voce conseguir atingir patamares de real èxito.

    Perfeito cara, parabéns.

    Temos uma visão de mundo muito parecida.

    Abraços.

    Clint

  15. Postado

    Não sei se o assunto já foi abordado aqui, mas como estou em dúvida não custa perguntar:

    Uma dieta hiperproteica a longo prazo, com o objetivo de hipertrofia muscular, pode levar a uma lesão dos rins?

    Minha dúvida surgiu em decorrência de uma conversa que tive com um amigo da área de saúde, que ao saber de minha dieta - já vou postar abaixo - me alertou para este problema. Vale dizer que não faço uso de suplementos. Pergunto isto porque, se assim fosse, todos os fisiculturistas que, além de uma dieta absurda, fazem uso de suplementos, teriam, em teoria, algum tipo de lesão dos rins, porém não é isto que observo.

    Dieta (quando começei a treinar tinha 67 Kgs; hoje, um ano e meio depois, estou com 82 kgs para 1,74 metros de altura):

    6:00 Iogurte desnatado com aveia em flocos;

    Sanduíche natural: 2 fatias de pão integral com queijo cotage e peito de peru;

    1 banana.

    9:00 Sanduíche natural: 2 fatias de pão integral com queijo cotage e peito de peru;

    1 banana.

    12:00 Um pacote de macarrão light

    Salada à vontade: beterraba, cenoura e vagem - com azeite

    500 gramas de filé de peito de frango com abóbara

    15:00 Sanduíche natural: 2 fatias de pão integral com queijo cotage e peito de peru;

    1 banana.

    18:00 Sanduíche natural: 2 fatias de pão integral com queijo cotage e peito de peru;

    1 banana.

    21:00 Salada à vontade: beterraba, cenoura e vagem - com azeite

    500 gramas de filé de peito de frango com abóbara

    (não como carboidrato complexo à noite, pois percebi que estava começando a engordar)

    No pré/pós treino eu como: Iogurte desnatado com aveia em flocos;

    Omelete com 10 claras de ovos - 20 claras no total.

    Bebo em média 2,5 litros de água por dia.

    Também aceito sugestões quanto à dieta.

    Um abraço a todos.

    Clint

  17. Postado

    Boa noite a todos do fórum.

    Neste momento, acabo de retornar do pronto atendimento do hospital do qual sou conveniado, pois acabo de passar aproximadamente 3 horas em uma maca tomando soro pela veia, com suspeita de intoxicação alimentar - que, ao final, acabou por ser confirmada.

    Falei que sou praticante de musculação, e que ingeria cerca de dez claras cruas de ovo por dia, isto há um bom tempo, e nunca havia acontecido nada comigo. Neste momento, o médico me falou a respeito de infecção por alguma bactéria, entre elas salmonella.

    O médico me prescreveu um antibiótico e um regulador de flora intestinal, dos quais farei uso por uma semana.

    Posto o escrito acima, eu pergunto: qual o método de preparo mais seguro da clara de ovo, para evitar o ocorrido acima?

    Já me falaram para preparar um omelete, mas duas dúvidas vieram à minha cabeça:

    1) Se eu aquecer a clara, as proteínas não serão desnaturadas?

    2) Como eu faço para separar a clara da gema (é uma dúvida um tanto idiota, mas que eu sempre tive).

    Qualquer esclarecimento será muito bem vindo. Obrigado.

    Clint