K.O

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Posts postados por K.O

  2. Postado

    existe alguma bibliografia indicada para uso de AEs sem finalidade terapêutica? ou vocês aprendem tudo no diz que me diz da internet?

    Essa semana dei uma procurada em cerca de 5 livros de medicina esportiva sobre o uso de esteroides, apenas um deles trazia tabelas um pouco melhores com relação a dosagens terapêuticas recomendadas, resultados e principais colaterais (tinha até uma tabela contrapondo ganho de força/hipertrofia, com efeitos androgênicos), próximo passo é procurar especificamente nos livros de endocrinologia.

  3. Postado

    eu não gosto do agachamento do smith, principalmente com os pés jogados lá na frente, me causam dor no joelho durante a execução do movimento, e o uso do core é bem menor.

    Raph, tem que ensinar a galera tbm o que é agachamento de verdade, é foda, quase todo lugar que eu vou vejo nego metendo cento e caralhadas quilos e fazendo um quarto de descida sem cadência nenhuma, porque força o joelho, rsrsrs...

  5. Postado

    acho que depende muito de atleta para atleta. Tem lutador que além de carregar a bandeira da equipe está lá o dia inteiro disponível para ajudar o sensei sempre que possível, puxa treino, substitui professor, não vejo sentido em cobrar desse cara.

    Mas o fx-preta que as vezes até é bom competidor, mas só aparece no tatame na hora do treino deveria pagar, mas isso varia muito entre professores e lutadores, como era a relação deles...

  6. Postado

    Isso é bosta em pó...invenção daquele baixinho....ainda fizeram o velho Helio repetir uma merda dessas...ele estava ficando gagá....nos treinos na academia dele você podia até peidar...ele mesmo falava que isso é natural e pode acontecer com qualquer um durante a atividade e trenos de jiujitsu com as flexões que se fazem necessárias no estomago...abdomen...mas nunca tivemos nenhum tipo de cumprimentos ou gritos seja a merda que for...se durante um treino algum atleta desse um grito ele parava e perguntava que merda era essa....Helio era um anti Japão....um anti judo....se você finalizasse alguém em uma americana invertida e falasse finalizei com uma kimura era esporro certo....!

    lembro de um dos meus primeiros treinos de bjj, estava acostumado com o esquema japonês dos dojos de caratê, onde muitos detalhes devem ser seguidos para não receber punição, e notei que o jj era bem mais informal e fui perguntar ao meu professor se era assim mesmo...

    "Isso ai é coisa de japonês, estamos no Brasil, seu respeito por algum colega ou professor vai mudar por causa disso?"

  9. Postado

    Saudações a todos!

    Como já tive a oportunidade de dizer em outros tópicos, sou praticante iniciante de jiu-jitsu, tenho 36 anos, 1,90m e 96kg.

    Apesar de já ter praticado outras lutas e esportes, faziam anos que estava parado e ainda estou me condicionando, pois devido à correria, não consigo frequentar o treino como gostaria nem fazer um preparo físico adequado. Entretanto, já esperei demais para começar e resolvi ir tocando assim mesmo, até ter melhores condições de treinar.

    O objetivo do tópico é saber quais golpes e estratégias são melhores para cada biotipo - digo mais - para cada idade e condicionamento.

    Com isso pretendo identificar eventual posição para ficar bom nela, sem prejuízo de treinar tudo (inclusive pontos fracos).

    Fraternal abraço e bons treinos.

    na boa, você está começando agora. Tem que aprender o básico de tudo, entender os princípios de cada movimentação e tentar colocar tudo em prática. Esse negócio de vou ser guardeiro ou passador é uma coisa que só deveria ser desenvolvida lá na frente. Agora é hora de aprender sem preconceitos.

  12. Postado

    Essa do Tozi eu acho q é aquele negócio q precisa ser muito bem treinado, pra saber exatamente como posicionar o peso e tal.. O Leo Nogueira faz ela bem, e , acho q em função disso, todos os menos graduados da Alliance tão tentando fazer tb. Tem um faixa preta lá no Guigo, Allan Patrick, q faz bem essa porra... pegou terceiro no absoluto do mundial de masters esse ano, perdeu de 3 x 0 pro Saulo. Mas acho q, pelo menos na minha opinião, é um negócio pra cara pesado ou bem forte.

    A do Carlson q o cara tá falando, deve ser a emborcada, os caras tão confundindo com a do Tozi. A emborcada é MUITO eficiente, já vi preta batendo em campeonato, mas tb era o Evandro Pena fazendo... Os caras da Brasa (demian, galvão) emborcam com a pegada na gola perto do quadril, ao invés de no pescoço igual a tradiconal, acho q pra o cara não abrir seu cotovelo, mas acho q perde a pressão um pouco...

    A do Zé Mário é muito boa, mas o cara tem q ser pego desprevenido, ou não conhecer a posição, se ele marca ela um pouquinho, já fica bem difícil fazer... No meu primeiro mundial, de roxa em 2010, um gringo tentou fazer ela em mim quase a luta toda:

    Tony, as duas passagens básicas ensinadas para os inciantes, as passagens que eram previstas no programa de aula para iniciantes do General, nem sei se ainda tem isso, eram a emborcada, com as duas mãos por fora e o toreio simples, caindo com o ombro no quadril. Teoricamente todo mundo que aprendeu o básico na Alliance sabe essa passagem, mas sabe como é, internet e um monte de cara brilhando com passagem mirabolante fazem qualquer fx-branca desencanar do básico.

    Eu gosto de fazer a pegada lá em cima no fundo da gola, pois sinto que estou dando uma pressão maior, mas não precisa, pegar perto do quadril é bem mais fácil, e tão eficiente quanto, no fundo o que mata o quadril do adversário de verdade é a pegada no fundo da calça.

    Lutando contra fx-branca sempre achei muito fácil chegar na emborcada com os dois braços, mas da azul para frente quando a galera começa a ficar com o quadril mais solto acho bem difícl fazer, e só uso quando a oportunidade aparece. O toreio simples também é bem pouco eficiente contra lutador mais escolado. A posição base que eu uso para passar guarda é matar um pé/uma perna do meu adversário entre minhas duas pernas, enquanto fico agachado ou de cócoras, se eu vou torear ou emborcar de um lado só depende do desenrolar da luta, geralmente na pior das hipóteses consgio cair na meia guarda.

  13. Postado

    Uma passagem de guarda que eu já tentei fazer várias vezes mas continuo perdendo a base ou dando o omoplata pro adversário é a do Tozi (tbm conhecida como "Passagem Paulista" ou "Passagem São Paulo"). Ultimamente, eu vi o Leo Nogueira fazendo algumas vezes. É essa:

    http://www.youtube.com/watch?v=X7UcRuk4mog&feature=relmfu

    Essa explicação eu achei um pouco melhor

    Um outro faixa marrom mto bom tentou em mim tbm esses dias, e acabou me dando o omoplata tbm. É só vc puxar pelo pé a perna de cima (e no mesmo movimento vc já usa o antebraço da mão que vai puxar pra afastar a cabeça do adversário) e vai tentando uma leve fuga de quadril pra entrar o omoplata.

    O Tozi SÓ fazia (na verdade ainda faz) isso nas lutas. Como era judoca, sempre ficava por cima, e tentava essa passagem. E passou mta gente boa na época dele com ela.

    Minha conclusão que é que vc precisa ser pesado e de preferência mais alto que o advserário pra essa passagem funcionar bem.

    Alguém faz essa? Alguma dica??

    nofun, pra mim o ruim dessa passagem do tozi é que você deixa as duas mãos do adversário que está fazendo guarda livres. Se você não conseguir esconder muito bem o rosto do lado do tronco dele é só colocar uma mão na fuça e empurrar para frente, ai o cara já ganha o espaço de novo, consegue arrumar o quadril, eventualmente até ganhar a esgrima que está matando o quadril dele. Se você for um peão de forte, acostumado a lutar ganhando posição e mantendo na isometria ela funciona bem, mais de uma pessoa já passou minha guarda assim, mas sinceramente tá longe de ser uma passagem que considero técnica e que seja boa para qualquer um, como um toreio ou emborcada(balde).

  14. Postado

    minha defesa para o berimbolo, que funcionava as vezes, quando eu conseguia fazer no momento certo, era logo que o cara entrava a perna e começava a girar, fazer a pegada no quadril/fundo da calça e sentar do lado, meu quadril ficava do lado da cabeça do cara. Ai virava uma meia guarda, geralmente eu com o quadril para cima (eu ao lado esquerdo do meu adversário e com a perna direita enrolada), é só tomar cuidado para manter a pressão e não soltar o quadril antes da hora que ele não consegue girar para cima para completar a rapagem, e ai vira uma briga de meia guarda.

    Dava errado quando fazia o movimento atrasado ou quando vacilava nas pegadas.

  15. Postado

    Acho que a foto engana um pouco, pra mim ele está bem na meio pesado. Se for ver ele está pelo menos do tamanho do Serginho que é da mesma categoria.

    E o Batista que tá no canto esquerdo é graaande , quem já viu de perto sabe o tamanho da criança.

    encontrei o fábio na rua de camiseta, e ele estava bem menor do que uns 5 anos atrás, o serginho e o batista eram bem grandes, mas faz bastante tempo que não os vejo.

  16. Postado

    f61d5faa040e11e293761231380459a1_7.jpg

    Tá mais fininho que o SHogum!

    esse comentário já faz um tempo, mas ele está bem menor que o habitual. Até cheguei a perguntar se ele planejava ganhar peso para essa luta, mas ele disse que não que isso só ia ser dor de cabeça (talvez até possa mudar de idéia mais para frente imagino), e que por enquanto pretende se dedicar apenas aos treinos, ainda tem tempo para se preparar bem.

  17. Postado

    Tem alguma legal na área da paulista prox ao Trianon/Bela Vista?

    Acho que a matriz mais próxima é o Barbosa na rua remanso, na ana rosa. Onde era o barbosa antigamente, rua do paraíso, próximo ao shop. paulista virou uma academia de mma, que acho que tbm tem treino de jj.

    Tem o piu que fica na competitios da oscar freire, no metrô clínicas. Nas redondezas da paulista tem alguns outros lugares com treino, mas não o dia inteiro igual no barbosa, sei que na pamplona tem uma ou duas academias, na runner do shop. top centes tem treino, na brigadeiro tem pelo menos mais umas duas academias.

  18. Postado

    Caro amigo forista KO me identifiquei muito com o seu relato, a minha historia ( ou seria estoria....heheheh) dentro do esporte é um pouco parecida com a sua.... Comecei meus treinos com 15 anos com o professor Charles Gracie ( isso em 95 ou começo de 96) me dedicava bastante, peguei faixa amarela ( por causa da idade), depois azul , aí o professor foi embora para os States, treinei um tempo com o Reyson ( que o substituiu), aí entrou período de 3º colegial e faculdade, não tinha mais tempo pra treinar legal e acabou que aos poucos fui parando, o Reyson tb tinha ido embora e eu tinha ficado " sem casa" pra treinar... Treinei ( sempre por períodos curtos) com outros professores, como o Jacaré ( prefessor de SSa formado pelo Manimal) até que depois de um tempo parado mudei de cidade ( fui para Lauro de Freitas, regiao metropolitana de SSa) e conheci o grande Professor Zeca, isso em 2002\2003 , voltei a treinar direito, me dedicando, comecei com ela ja na azul, mas percorrendo o caminho da azul todo novamente... e com ele peguei a tão sonhada faixa roxa, mas novamente vieram os obstaculos, primeiro uma depressão, que me levou a tomar alguns remedios controlados e logo depois entrei em um emprego que viajava muito ( passava de 2 a tres semanas por mes fora)e casei, então novamente fui parando e meus ultimos treinos foram em 2008. quanto tempo, fazem 4 anos que não visto minha armadura.....Nesse periodo nasceu minha primeira filha e a outra nascerá em janeiro, engordei cerca de 15 KG de pura banha ( com perda de massa muscular, so barriga) e lendo esses tópicos, cada vez mais reflito sobre a vida e sinto falta dos treinos, da adrenalina liberada, da alegria de executar uma posição legal, finalizar alguem , da decepção e aprendizado em ser finalizado....Quero esse ano ainda voltar a treinar, não sei se tenho paciencia e perseverancia para voltar a percorrer o caminho todo da roxa novamente, ja era roxa desde 2004( da uma tristeza isso, sentimento de fracasso), mas pelo tentarei....Peço aos amigos do Forum ( que apesar de eu postar pouco, frequento a muito tempo) que continuem postando nesse tópico, é um incentivo a novos praticantes e a pessoas que como eu estavam a algum tempo parados a voltar a rotina de treinos....

    Rodrigo, volte a treinar sim. Só não vou continuar pq treinar irregularmente não me faz bem, é difícil conseguir passar um mês inteiro fazendo pelo menos 2 treinos/semana. E ir treinar sem ritmo é uma bosta, nem pela parte física, mas pq a cabeça fica lenta, a movimentação fica menos precisa. Logo que tiver condição de manter uma frequencia mínima constante de treino volto para os tatames.

  19. Postado

    tem que ir em médico antes. E joga limpo que você usa/usou AEs e tá querendo ver como as coisas andam. Para falar a verdade são bem poucos os médicos que entendem do uso de AEs com finalidade não terapêutica. Os endócrinos sabem mais consertar a cagada depois de estabelecida. Também tem alguns médicos do esporte e ortopedistas (que trabalham com esporte) que tem alguma idéia a respeito do uso de AEs com finalidade estética ou de aumento de rendimento.

    por que você gostaria desse tanto de exame?

    basicamente se sua preocupação for apenas o uso de AEs ele deve pedir perfil hepático e eixo hipotálamo-hipófise-gonadal.

  20. Postado

    acho que é a última das minhas pequenas e humildes contribuições a esse tópico. Infelizmente optei por parar de me enganar e me afastar definitivamente dos tatames até que meu ritmo de vida mude, talvez daqui alguns anos volte a frequentar dojos em busca da tão sonhada faixa-preta... dessa maneira as fontes de histórias e estórias secaram.

    Em 2005 quando peguei minha primeira fx no bjj lembro de ter visto uns caras "velhos" conversando há quanto tempo treinavam e quanto tempo demoraram para chegar a fx-preta, lembro de um deles ter falado que treinava já fazia 9 anos, ainda estava de marrom, e achava que ia demorar um pouco ainda para se graduar novamente. Na hora, eu imaturo que era, pensei o cara deve ser um puta preguiçoso, um professor pegou a preta com 7 anos o outro com 8 anos de treino, certeza que se eu continuar treinando pelo menos 4x/semana pego essa preta com esse tempo também, rsrsrsrsrs. Mas do jeito que as coisas estão andando com 9 anos de treino ainda estarei longe da marrom...

    Outra coisa que nunca entendi muito é como algumas pessoas se permitem ignorar totalmente sua saúde, ficar com sobrepeso, não ter atividade física constante, um tempo para cuidar delas. Essa inclusive sempre foi uma das minhas principais críticas aos meus pais. Mais uma vez infelizmente tenho aprendido da pior maneira possível.

    Lembro também que naquela minha primeira graduação, um japonês baixinho e magrinho, sapateiro de primeira, estava chegando a fx-preta, belo discurso, alguém tinha comentado que o cara era um exemplo: entrou na academia gordo, beberrão, baladeiro, drogas(?)... mas decidiu mudar de vida, começou a treinar 2x/dia, trocava o almoço pelo famoso treino do meio-dia, perdeu peso pra caramba, ganhou muita coisa de master, pelo que parece conheceu sua esposa, com quem teve dois filhos os quais levou várias vezes para "pentelhar" no treino, nos tatames... Se não me engano 6 ou 7 anos de treino até a meta final (ou seria a inicial? pois todos que chegam até a preta falam que o caminho só começou e que dai pra frente é que se aprende jj de verdade...). Tudo parecia tão fácil.

    Mas tudo que eu falei até agora foram só recordações pessoais. A história mesmo que eu vivenciei ainda esse ano aconteceu com um pai de família igual a maioria de nós é ou vai ser algum dia.

    Cheguei para o treino da noite, e vi que tinha duas pessoas novas de kimono e faixa-branca esperando para treinar, cumprimentei, dei boas vindas e comecei meu treino. Eram pai e filho. O filho um garoto com ar de introvertido, poucas palavras, parecia que não gostava ou talvez não conseguisse olhar muito diretamente nos olhos. O pai um oriental pacato e boa gente, observador e disposto a aprender tudo, dizia que estava lá para acompanhar o filho. Continuei com minha rotina um tanto irregular de treinos e ao que parece o pai tomou muito mais gosto pelos treinos do que o filho. Até cheguei a perguntar sobre o garoto certa vez, a resposta foi que ele estava de recuperação/tinha ido mal na prova e não poderia treinar até se redimir, mas tenho sérias dúvidas que o garoto tenha realmente gostado desse agarra-agarra, já o pai virou frequentador assíduo da academia, imagino que em não muito tempo deva estar se graduando...

    Que inveja tenho dele.

  21. Postado

    só mais uma coisa pensando, baseado em números quantos kg mais ou menos é possível perder, mantendo a saúde, por mês.

    - A recomendação é que se tenha um déficit energético que varia de 10 a 20% do gasto energético total.

    - um gasto energético médio para quem faz cerca de 1h de atividade diária em intensidade moderada é de cerca de 2500Kcal, a estimativa pode ser melhor feita usando, idade, peso, altura e sexo adequados.

    - ou seja, o déficit energético varia em torno de 350 a 400Kcal

    - 1g de gordura tem 9Kcal

    - logo por dia você deve perder entre 40 e 45g de gordura

    - em um mês dá para perder de gordura cerca de 1,2Kg, se você se alimentar direito e treinar direito

    - se você está indo muito mais devagar que isso tem alguma coisa errada, se você está indo muito rápido também há algum desbalanço nessa conta

    PS... conta totalmente teórica, desconsiderando o uso de medicamentos para acelerar o processo.

  22. Postado

    annie, desculpe-me se pareceu que minha intenção foi te desmotivar, muito pelo contrário. Peço desculpas também pela minha sinceridade, mesmo sem te conhecer. Mas você mesma reconheceu que nunca foi grande fã dos esportes e possivelmente também nunca foi alguém que se atentou muito a aparência física. Porém isso ou os motivos que te levaram a ganhar peso, ou não praticar atividade física com a regularidade que deveria não vem ao caso, e você mesma deixou claro que não deseja entrar nesses meéritos ou discutir isso comigo.

    Minha intenção foi apenas deixar claro que as milhares de teorias sobre dieta e métodos de treinamento são excelentes para pessoas que tem adesão total ao tratamento proposto, o que infelizmente é minoria, principalmente entre pessoas que já chegaram a obesidade. Muito mais eficiente é inciar uma atividade física que se goste, independente de qual seja, e a partir dai começar a focar em resultados.

    Tenho problemas semelhantes na minha família e na da minha namorada, e a minha recomendação é sempre a mesma que eu dei para você, procure alguma coisa que você goste e foque-se em praticá-la com regularidade, os resultados podem até não ser tão bons ou aparecer tão rápido quanto se você usasse outros método, mas ao menos será uma atividade com uma carga menor de obrigação e que você conseguirá manter com facilidade maior.

    Minha mãe passou uns 15 anos ou mais com sobrepeso, sozinha para cuidar de 3 filhos, acordando todos os dias as 5 da manhã, chegando em casa as 8 da noite para cozinhar, lavar, passar, limpar a casa... era impossível manter um ritmo de vida saudável nesse período, sem contar que ela nunca foi muito fã de atividades em academia, odeia correr, e nunca se deu muito bem com as aulas de natação. Porém nos últimos anos teve a oportunidade de voltar a fazer o que sempre gostou: caminhadas, nos últimos anos ela fez inúmeras trilhas pelo BR, subiu as principais montanhas do BR, e mais recentemente começou a fazer trekking/hiking por outros países (nas últimas semanas tenho a incentivado a tentar montanhas mais desafiadoras pelo mundo, a princípio ela está receosa, mas quero ver se consigo convencê-la a subir pelo menos o aconcágua, atualmente ela anda mais na vibe do mergulho, rsrsrs), e hoje aos 53 anos ela está bem próximo do peso ideal, claro que se ela tivesse feito outra escolha as perdas seriam mais rápidas, mas possivelmente não seriam tão duradouras. Tenho exemplos semelhantes com meu tio e a natação, alguns conhecidos e o jj, e alguns outros casos parecidos. No momento tenho tentado fazer meu pai voltar a pedalar, mas ali é parada duríssima.

    Espero ter conseguido me explicar, e boa sorte na sua caminhada.

  23. Postado

    annie, se você se permitiu chegar ao estado de obesidade é porque nunca gostou muito de praticar atividade física. Tem muita teoria e especulação a respeito do assunto, mas isso serve para quem gosta de atividade física, o que não parece o seu caso, por mais que esteja disposta a mudar agora. Minha recomendação é que você faça o que gostar mais não importando se é muscula, spinning, jump, corrida, para mim em casos parecidos com o seu o importante é se manter ativo, em primeiro lugar vem gostar do que está fazendo, em segundo a especificidade do que se está fazendo.

  24. Postado

    Por falar em Fernando "Margarida", ouvi dizer também que esse sujeito, o qual tem um bjj que ainda nos dias de hoje admiro muito, andou visitando (coisa de alguns meses atrás) uma academia ali próximo ao metrô ana rosa e distribuiu bastante amasso em uns cascas-grossa que treinam por lá ao meio-dia.

  25. Postado

    para tentar reapimentar o tópico... não sei se é verdade, se foi bem assim que aconteceu, e se alguém achar que está envolvendo muito a vida pessoal de algum dos envolvidos favor avisar que eu edito.

    O General namorou por um tempo uma promotora de eventos. Em um dos eventos organizados por ela apareceu para tentar entrar de bicão na festa Fernando "Margarida" e acabou rolando um bate-boca entre a senhorita e o pitboy. Eis que surge o General colocando as coisas no seu devido lugar, falando que ali não era lugar de moleque e a postura tinha que ser de gente grande, para resolver as coisas de outra via a academia estava aberta. Tudo terminou bem.