Pular corda

[RODRIGO FIGHT 0]

Alguém com conhecimento de causa poderia me dizer quais as vantagens e desvantagens (se houver) em pular corda? Existe uma maneira correta de fazê-lo? Existe alguma advertência (tais como o impacto nas articulações) para este tipo de treinamento?

Desde já agradeço a colaboração.

[Faraó 0]

Para quem pratica alguma arte de trocação pular corda é muito bom pois desenvolve muito o trabalho de movimentação no ringue. Eu trabalho corda alternando os pés sem levanta-los muito!

[Convidado grub]

cara, um tempo atrás li uma reportagem que pular corda é um dos melhores exercícios para perder peso, no mesmo tempo, é melhor que a corrida até. Desvantagem é o impacto nas articulações mesmo né !

[Ivan Canello 0]

Realmente grub, pular corda perde mais calorias do q em outros exercícios aeróbicos convencionais como corrida, andar e natação.

Esse exercicio é muito fácil e barato de se praticar, afinal vc precisa somente de uma corda e um bom par de tênis. Só não se esqueça de não pular cordas sobre superfícies muito duras como cimento, asfalto e etc...

Esse exercicio é excelente para coordenação entre membros inferiores e superiores, mas o principal beneficio pra nossa área mesmo é a velocidade q ela acaba gerando nos membros inferiores, acabamos por aumentar drasticamente a velocidade de resposta voluntária e automática das pernas. Sem contar q é a melhor maneira de evitar a osteoporose em membros inferiores.

Abraços.

[RODRIGO FIGHT 0]

Valeu pelas orientações, galera.

[Convidado grub]

Realmente grub, pular corda perde mais calorias do q em outros exercícios aeróbicos convencionais como corrida, andar e natação.

Esse exercicio é muito fácil e barato de se praticar, afinal vc precisa somente de uma corda e um bom par de tênis. Só não se esqueça de não pular cordas sobre superfícies muito duras como cimento, asfalto e etc...

Esse exercicio é excelente para coordenação entre membros inferiores e superiores, mas o principal beneficio pra nossa área mesmo é a velocidade q ela acaba gerando nos membros inferiores, acabamos por aumentar drasticamente a velocidade de resposta voluntária e automática das pernas. Sem contar q é a melhor maneira de evitar a osteoporose em membros inferiores.

Abraços.

po depois dessa eu vou começar a pular tb.. hauahuaha :lol:

[RODRIGO FIGHT 0]

Pode crer. B)

[Flavinho 0]

Esse exercicio é muito fácil e barato de se praticar, afinal vc precisa somente de uma corda e um bom par de tênis.

E pular descalço, como muita gente (a maioria acho) faz nas academias, faz mal às articulações Ivan?

[Josefinho 0]

Tenho a mesmo duvida do Flavinho.

[Ivan Canello 0]

E pular descalço, como muita gente (a maioria acho) faz nas academias, faz mal às articulações Ivan?

Não faz mal desde q vc o faça sobre um tatame macio, sobre piso gelado e duro nada da certo...

[Convidado RAMANESS]

O Ivan é o cara nesse tipo de assunto, mas ele esqueceu de dizer a grande desvantagem em se pular corda, mesmo que ela não ocorra com todo mundo: a questão do sujeito se viciar em cantar "Um homem bateu em minha porta"......

[Ivan Canello 0]

O Ivan é o cara nesse tipo de assunto, mas ele esqueceu de dizer a grande desvantagem em se pular corda, mesmo que ela não ocorra com todo mundo: a questão do sujeito se viciar em cantar "Um homem bateu em minha porta"......

:lol: :lol: :lol:

[julio_luiz 0]

:lol: :lol: :lol:

Nosssa!!! neguin é besta de mais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk :D :lol: :lol:

[Convidado fighter_team]

O Ivan é o cara nesse tipo de assunto, mas ele esqueceu de dizer a grande desvantagem em se pular corda, mesmo que ela não ocorra com todo mundo: a questão do sujeito se viciar em cantar "Um homem bateu em minha porta"......

auhauhahuahahuauhauh

Falou Ivan Canello, nosso fisioterapeuta aqui do portal!!!

Méritos pro cara!