Renan em busca do Shape

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About Renan em busca do Shape

  1. Renan em busca do Shape

    AVALIAÇÃO DE BULKING

    Acabei de atualizar a tabela
  2. Renan em busca do Shape

    AVALIAÇÃO DE BULKING

    Vlw pelas dicas , ent no meu pre treino as 2 capsulas sao de creatina com tribullus e taurina, são tudo em 1 comprimido...meu peso sim esta baixo minha taxa metabolica basal é de 2400, pensei q 3100kcal esta de bom tamanho e sim vou aumenta as proteinas, vou tentar pegar 174g...vlw pela ajuda
  3. Altura: 1,83 Peso: 58kg Bf: 6,2 Idade: 17 Meta: 72kg Dieta bulking Pessoal eu precisava de uma dieta barata e onde eu poderia levar para minha escola(escola integral ), fiz essa dieta de acordo com os macros que tenho q bater!!!