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jj4life

Emagrecer sem exercícios.

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Antes que me crucifiquem, meu caso é o seguinte:

Em 2005, tinha 18 anos, eu pesava 90kg, tinha 1,86m. Treinava 5x por semana Jiujitsu, jogava futebol todo final de semana. Daí, rompi o ligamento cruzado do joelho, e fiz a cirurgia... Fiquei 7 meses sem treinar jiu, e 12 meses sem futebol. Resultado: Peso de 110kg.

Agora, em 2009, rompi o ligamento denovo, estava pesando 116kg. O médico me disse que eu só poderia voltar se emagrecece. A questão é que estou operado e não posso fazer exercícios durante um bom tempo (pra voltar ao jiu, são 9 meses).

Fui a um endocrinologista, expliquei a minha situação, e ele me recomendou 3x ao dia:

Sibutramina – 10mg

Tiratricol – 100mcg

Picolinato de Cromo 100mcg

Fluoxetina – 10mg

Explicando que era pra acelerar o metabolismo e reduzir o apetite.

De fato, estou tomando o remédio a 2 semanas e a redução de apetite foi monstra. Mas os efeitos colaterais tb, mas eu aguento (insonia, boca seca, suando muito, visão turva, tontura), mas tá de boa. Estou comendo:

- De manhã : 3 frutas ao longo da manhã (Banana, Maça, Pera)

- Almoço: Alface, Tomate, 2 colheres de arroz, 1 bife.

- A tarde: 2 frutas, 1 barra de cereal

- A noite: um pão de forma com queijo.

Ocasionamente, como um pedaço chocolate. Mas se satisfaço com bem pouco. Antes eu não parava. Aliás, semana passada eu dei uma exagerada... Tomei 500ml de sorvete em 2 dias. Mas era um Hagen Daas... O remédio foi mais fraco...rs Mas não vou comprar mais.

Nessas duas semanas, muita gente falou que estou mais magro, e realmente, meu rosto está mais fino, a aliança está mais frouxa, o cinto com um ponto a mais... Então com certeza eu emagreci. Só não sei qto, pq estou de muletas ainda, não vi nenhuma balança.

Vocês sugerem algo pra mudar nessa dieta?

Lembrando que faço cerca de 3h de fisioterapia todos os dias... Não é um exercício aeróbico, mas creio que já ajuda...

Valeu.

Abs

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Eu lhe sugiro procurar a ajuda de um nutricionista esportivo.

Dieta é uma coisa tão individual quanto caligrafia. Só mesmo um profissional para lhe orientar melhor - eu só tive resultados expressivos em meu treinamento quando procurei ajuda de um profissional.

Abraços

Clint

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Acrescentando ao que o CLint disse, recomendo que você procure um endocrinologista mais mente aberta e peça uma receita pra você importar alguns produtos melhores que esse "stack" que ele recomendou.

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Eu lhe sugiro procurar a ajuda de um nutricionista esportivo.

Dieta é uma coisa tão individual quanto caligrafia. Só mesmo um profissional para lhe orientar melhor - eu só tive resultados expressivos em meu treinamento quando procurei ajuda de um profissional.

Abraços

Clint

Sim, eu sei... Tanto que já tive acompanhamento de um nutricionista também, e o resultado foi excelente. Então, eu sei, mais ou menos o que comer... Não tenho uma dieta fixa, mas sei os grupos, e tal...

Acrescentando ao que o CLint disse, recomendo que você procure um endocrinologista mais mente aberta e peça uma receita pra você importar alguns produtos melhores que esse "stack" que ele recomendou.

Mas rapaz, eu to achando esses produtos muito bons... Não sei pra questão de metabolismo, mas pro apetite tá excelente, to comendo pouquíssimo.

Ah, o que é stack?

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a receita parece bem efetiva

agentes pra tirar a fome, pra melhorar a sensiblidade à insulina e pra acelerar o metabolismo e pra tirar a ansiedade

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cara.. tive o mesmo problema que vc

treinava jiu todos 5x por semana... acabei machucando meu tornozelo e fikei 1 ano fazenfo fisio.. isso engordei 15 killos e pah

tomei a sibutramina e em 4 meses eu perdi 20 killos ;~~

mas foi akele sofrimento neh, nao comia a noite, e no almoço era um bife e duas colheres de pure de batata...

eu nao recomendo muito isso nao.. pq depois q para o medicamento a fome volta monstruosa e vc engorda denovo....

tem q se cuidar com isso

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parada eh acerta a dieta... calorias baixas 6 refeicoes por dia nao pule nunca refeicao ou fique sem comer eh a maoir burrada q vc pode fazer...

eu reduziria BEM os carbos eu deixaria soh no cafe da amnha o resto soh refeicos de proteinas , gorduras boas e muito verde

parada eh acerta a dieta... calorias baixas 6 refeicoes por dia nao pule nunca refeicao ou fique sem comer eh a maoir burrada q vc pode fazer...

eu reduziria BEM os carbos eu deixaria soh no cafe da amnha o resto soh refeicos de proteinas , gorduras boas e muito verde

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Upando o tópico. Pesei sábado, e estou com 106kg. Perdi 10kg em 3 semanas. Sem exercicios, ainda estou de muletas.

Estou bem satisfeito com o resultado por enquanto, o negócio é manter o ritmo até uns 90kg.

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Excelente cara!

Se der posta um relato mais detalhado.

Ps: Stack seria como "um grupo de substÂncias" como esse aí que manipularam para você.

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Essas coisas com certeza ajudam. Mas..

Eu sou a favor do tradicional. Fechar a boca e comer quando precisar (de preferencia de 3 em 3 horas em quantidades adequadas)

boa sorte!

Lógico cara... Mas o meu caso, isso não resolveria o meu problema atual.

Excelente cara!

Se der posta um relato mais detalhado.

Ps: Stack seria como "um grupo de substÂncias" como esse aí que manipularam para você.

Então, eu fiz exames de sangue antes da dieta, deram bons resultados em tudo... Depois vou fazer denovo, pra ver se tem alguma alteração, daí posto aqui.

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Entao amigo tambem estou nesse ritimo querro emagrecer, estou com 100, quero ficar com 90 acredito que se continuar com essa dieta, e trabalhando vou conseguir perdes estes 10 kg.

Edited by Cru cru

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Eu já escrevi sobre isso no PVT, já cheguei a pesar mais de 100 kilos (tenho 1,79 de altura) estava bem fora de forma e devido a uma alimentação errada + sedentarismo fiquei diabético .... resumindo tive que mudar radicalmente meus habitos alimentares e hj peso entre 72 -73 kilos. Graças a deus não fiquei com a pele flácida ou sobrando pois fiz uma dieta acompanhada por especialistas (tambem voltei a treinar e a fazer cooper).

O mais importante é se re-educar nos habitos alimentares para baixar de peso e o principal ; mante-lo. Se vc ficar no emagrece e engorda, cada vez fica mais dificil emagrecer....

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Eu to fazendo uma dietazinha pra diminuiur o bf mas não perder muita massa muscular. Não estou fazendo exercicios aerobicos.

Edited by Gustavowww

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Eu já escrevi sobre isso no PVT, já cheguei a pesar mais de 100 kilos (tenho 1,79 de altura) estava bem fora de forma e devido a uma alimentação errada + sedentarismo fiquei diabético .... resumindo tive que mudar radicalmente meus habitos alimentares e hj peso entre 72 -73 kilos. Graças a deus não fiquei com a pele flácida ou sobrando pois fiz uma dieta acompanhada por especialistas (tambem voltei a treinar e a fazer cooper).

O mais importante é se re-educar nos habitos alimentares para baixar de peso e o principal ; mante-lo. Se vc ficar no emagrece e engorda, cada vez fica mais dificil emagrecer....

Claro cara, eu tenho consciência disso... Mas atualmente preciso recorrer a remédios pois não posso treinar (coisa que fiz a vida toda), e só posso voltar a treinar mais magro. Então, quando eu voltar a treinar, vou manter uma alimentação mais saudável. Sobre pele flácida e sobrando, malhando perde isso?

Abs!

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