Whey + malto

[Heinz 0]

sickus,

mas se eu tomar o whey todos os dias depois do treino... vou ficar inxado iqual uma bolinha ?? hehehe

ou vou definir mais meus musculos ??digo... ganhar massa muscular ??

pq ganhar musculo eu quero... mas nao quero ficar inxado iqual uma bola vc intende ??

vou dar uma enfase nos aerobicos entao pra ver se perco uma pouco de gordura

que tipo de medico eu faço o teste pra ver meu % de gordura ?

Edited May 10, 2009 by Rafão

[Gardenal_JJ 0]

Eu tomava BCAA 2 antes do treino de jiu-jitsu e 2 depois, 300ml de malto antes do treino e 300ml depois, e tomava tambem whey com glutamina depois do treino, qd a glutamina acabou passei a tomar vitamina com leite mesmo e qd o BCAA acabou parei de tomar pq n me deu o efeito q eu imaginava, hj em dia so tomo malto e to me sentindo mt bem fisicamente. Ms to pensando seriamente em voltar a tomar glutamina para minha resistencia nao cair dpois dum bom treino de jj.

[Metal 0]

Rise from your grave!

POde parecer obvio mas vou perguntar pq é melhor tirar a dúvida logo.

Ao tomar whey + malto, eu tenho que aumentar o nível de água? geralmente são 200ml pra cada, então colocando os dois no mesmo recipiente eu devo colocar 400ml? Continuo com 200, aumento só até 300?

Obg.