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"Apple and oranges"...um é serve pra uma coisa e outro pra outra. Comparação sem sentido.

Muscle milk serve para substituir uma refeição. Creatina para dar gás e um certo volume por causa da hidratação celular.

Diga oq vc quer e pretende com o suplemento.

Abraço.

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ja tomei creatina mas na epoca nao me alimentava bem.. nao treinava corretamente entao nao tive efeitos.

mas para qm ta comecando creatina nao vai ajudar..

mas para qm ja treina em alta intensidade é recomendado sim

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menos efeito colateral provavelmente o muscle milk mas a creatina dificilmente vai te fazer mal

o que dá mais efeito é tomar os dois juntos

a creatina dá força e o muscle milk alimenta

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intao eu to querendo e ganhar um peso.

ai eu li na net falando q esse ai (muscle milk)

era melhor q creatina pra ganhar massa muscular,

eu logo achei q tava estranho e podia ser so propaganda,

ai eu postei aqui pra ver.

Edited by RodrigoFar

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intao eu to querendo e ganhar um peso.

ai eu li na net falando q esse ai (muscle milk)

era melhor q creatina pra ganhar massa muscular,

eu logo achei q tava estranho e podia ser so propaganda,

ai eu postei aqui pra ver.

Se vc tem tempo e pode se alimentar corretamente, compra a creatina. Do contrário compra o muscle milk.

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