Whey antes ou após aeróbico?

[Gorba 0]

Putz, vi esses posts sobre peido da galera, acabei de identificando com os relatos ahaha. Só uma coisa pra terminar o topico, Whey vc só toma com agua, nunca com leite. Tomar whey com leite é o mesmo que jogar dinheiro no lixo.

[sfsalvarenga 0]

Algum estudo ou algo que sustente o que você falou ou ta falando porque te falaram e voce ta passando pra frente?

Porque eu ja fui muito na onda desse boca a boca que falam que faz e etc... na grande maioria nao é verdade, ou não é inteiramente verdade...

[Ytsejam 0]

Whey = absorção muito rápida

Leite = absorção em velocidade média

Quando você mistura as duas, perde um dos principais atrativos da whey, que é a extrema velocidade de absorção. Poderia tomar albumina no lugar, por exemplo, que tem absorção lenta.

[sfsalvarenga 0]

Ah, ta certo entao Yetsjam, valeu

E Gorba, não leve no intuito de ironia minha pergunta, não quis dizer que você não saiba o que está dizendo, mas é que é sempre bom ter uma explicação pra tudo.. Boca a boca é complicado :lol:

[Thief 0]

Whey com agua sempre

[alexotb 0]

tem MUITA gente q defende tomar o whey com leite em po exatamte pra retarda parte da absorcao e simula um time release

[Kaled_vip 0]

galera aproveitando um pouco o gancho do tópico....

qual whey vcs recomendam??

To afim de comprar esse 100% whey protein da probiótica

Valeu

[Kodokan 0]

compra da optimum

eu paguei 390 dividido em 3x num saco com 4.7 kg

isso da mais ou menus R$8,30 pra cada 100 gramas, que é mais ou menus o que vc vai vagar num whey nacional ...

[Kaled_vip 0]

entaum galera, q horas vcs tomam o Whey???

Pós treino e com Água, é isso???

Tava pensando em tomar uma dosse antes e outra depois do treino para garantir... oq vcs acham vale apena ou é jogar dinheiro fora?

Valeu

[Kodokan 0]

kaled não tem necessidade de tomar antes não, toma depois mesmo, com água e dextrose

[Convidado Lindevaldo]

Velho, infelizmente não tem como perder gordura localizada. Vai ter que baixar a gordura no corpo todo pra perder a barriga.

Refaz a sua dieta, pq olhando por cima tá com muito carb e gordura ruim.

Vou te dar um exemplo de uma dieta pra perda de peso que eu fiz no meu último cutting.

7:00/

200ml leite

25g albumina

6 claras de ovo

2 fatiãs de pão integral

9:00/

200g peito de frango

11:30/ Pré-Treino

100g batata doce

200g peito de frango

TREINO 13:00-14:00

14:30/ Pós-treino sólido

100g batata doce

200g peito de frango

17:00/

200g peito de frango

20:00/

1 lata de atum

3 claras de ovo

Isso e só um exemplo. Aí vc calcula suas necessidades.

Abraço

Vc come quase 1kg de frango por dia? caralho. né muito não bicho?

[buda 0]

o whey é uma proteina de rapida absorção com bcaa

as marcas nacionais geralmente vem com pouco bcaa

tomar antes do treino só se voce estiver mal alimentado,o ideal seria fazr uma refeição boa 1 hora ou 30 min antes de treinar e nao usar o whey,seria um desperdicio em termos financeiros.

apos o treino aerobico tambem nao vejo muito sentido no whey

whey pra mim deve ser usado ao acordar e após o treino com pesos,durante o dia é coisa de rico

[Kaled_vip 0]

valeu as dicas

Vou tomar pos treino entaum e com agua!

E o açucar mascavo, subistitui bem a Dextrose?

Editado April 5, 2009 por Kaled_vip