Dor = Ganho

[Thief 0]

Galera tenhu uma duvida que me assola fais tempo , já pesquisei na Net e nao conseguir achar uma explicação que desse pra mim entender . O negocio e o seguinte : a dor que a gente sente no outro dia depois de treinar o musculo é por que ele tá crescendo ? No Pain No Gain ( Sem dor nao á ganho ) isso quer dizer entao que se eu fizer peito por exemplo hoje e amanha nao sentir dor que dizer que de nada adiantou meu treino , pois nao senti dor e por isso nao "machuquei" o musculo pra ele crescer ....

[Refuse 0]

que eu saiba ele tem que doer na hora do treino, depois ja são outros 500

até pq existem varios suplementos para otimizar a recuperação muscular

[To Mega Therion 0]

nada a ver

a dor no dia seguinte é normal, mas não sentir nao significa nada

[Ytsejam 0]

Geralmente significa maior rompimento das fibras musculares, ou seja, maior crescimento dos músculos

[Thief 0]

Geralmente significa maior rompimento das fibras musculares, ou seja, maior crescimento dos músculos

Entao mais ai que tá o fato , se eu nao sentir a dor do dia seguinte , meu treino foi ruim e nao ira crescer nada , apenas foi um esforço que fiz em vão ? Esse é o ponto que me deixa com a pulga atras da orelha .

[caca 0]

A dor esta relacionada ao acumulo de acido latico no musculo.

Quanto mais bem preparado o sujeito for , mais rapido ele vai conseguir retirar o acido latico , e menos dor vai sentir.

Fica 2 semanas sem treionar ,e quando voce for treinar no dia seguinte vai estar extremamente dolorido

Conforme for treinando regularmente as dores vao diminuir bastante , e durar pouco.

Nao sentir dor nao significa que o treinamento foi em vão.

[Convidado Celtic L0pRaDo]

Cara, esse ditado é mais no sentido de que sem esforço, sem força de vontade, não haverá ganhos...

É uma frase mais nesse sentido do que o próprio literal.

[buda 0]

eu sempre tive essa duvida,quando eu treinava abc de seg a sabado eu nunca sentia essa dor pos treino

daí quando experimrntei o HD eu passei a sentir dores terriveis,mas outro dia li em algum lugar que se vove depois de um tempo continua sentindo dores fortes no pos treino é porque voce está em undertraining,está descansando demais

agora fiquei com ess duvida,qual o limite do undertraining e do overtraining

[Rhapsody 0]

Acúmulo de ácido lático e também por causa das microlesões causadas nos músculos

[Convidado Gracie Brasa]

Eu sinto dor em todos os treinos que eu faço..

No outro dia, logico.

[Refuse 0]

so sinto dor na hora q treino

no dia seguinte nao sinto nada.

é bom ou mal sinal?

[K.O 0]

A dor esta relacionada ao acumulo de acido latico no musculo.

Quanto mais bem preparado o sujeito for , mais rapido ele vai conseguir retirar o acido latico , e menos dor vai sentir.

Fica 2 semanas sem treionar ,e quando voce for treinar no dia seguinte vai estar extremamente dolorido

Conforme for treinando regularmente as dores vao diminuir bastante , e durar pouco.

Nao sentir dor nao significa que o treinamento foi em vão.

Acúmulo de ácido lático e também por causa das microlesões causadas nos músculos

O ác. lático sai totalmente do corpo em até 12h no máximo, se não me engano a meia vida da qtde máxima que a gente suporta é de em média 35min. E no período de produção de ác. lático e qdo ele tem seu maior pico não sentimos dor, o ác. lático apenas atrapalha a contração. As dores que sentimos no dia seguinte começam com mais de 12h após o término da atividade, tempo suficiente para não termos mais ác. lático circulante e para o processo inflamatório já estar instalado causando dor. A dor é decorrente do processo inflamatório necessário a adaptação celular.

[srvguitar 0]

Alguem sabe se o uso de anti-inflamatório, pode prejudicar de alguma forma o crescimento muscular, em quem pratica musculação visando hipertrofia ?

[K.O 0]

Alguem sabe se o uso de anti-inflamatório, pode prejudicar de alguma forma o crescimento muscular, em quem pratica musculação visando hipertrofia ?

nunca ouvi nada a respeito.. mas acho que pode prejudicar sim, já que a adaptação muscular ao exercício depende da inflamação que será inibida, isso para os AINES.. agora se for AIE com certeza atrapalha...

[caca 0]

O ác. lático sai totalmente do corpo em até 12h no máximo, se não me engano a meia vida da qtde máxima que a gente suporta é de em média 35min. E no período de produção de ác. lático e qdo ele tem seu maior pico não sentimos dor, o ác. lático apenas atrapalha a contração. As dores que sentimos no dia seguinte começam com mais de 12h após o término da atividade, tempo suficiente para não termos mais ác. lático circulante e para o processo inflamatório já estar instalado causando dor. A dor é decorrente do processo inflamatório necessário a adaptação celular.

processo inflamatorio que esta estreitamente ligado ao acumulo de acido latico durante o treino.

Editado October 20, 2008 por caca