Thief 0 Postado September 23, 2008 Galera to ligado que no pós treino é bom tomar Whey+malto , mais ai que tá a duvida. Eu faço a mistureba de whey+malto tudo em um shake , ou tomo o whey 1° logo em seguida mando o malto pra dentro ? Valeu Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
JuniorGarra 0 Postado September 23, 2008 O melhor Thief é Whey e dextrose, carboidrato de alto indíce glicêmico, energia rápida e a malto é de liberação lenta, então o indicado é malto antes e durante e whey e dextrose depois. Pode misturar tudo junto sim, nas lojas até têm dextrose sem sabor pra não quebrar o gosto do whey, senão toma a dextrose imediatamente após a atividade física e whey 3 minutos após se vc não quiser misturar tudo. Abraço Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
---- 0 Postado September 23, 2008 Malto é de liberação lenta? Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
JuniorGarra 0 Postado September 23, 2008 Malto é de liberação lenta? Sim Ela fornece energia durante a atividade física de longa duração, retardando a fadiga, através da liberação gradual de glicose para o sangue. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
---- 0 Postado September 23, 2008 Bom, vou presumir que vc esteja falando da maltodextrina em vez da maltose, até pq nunca vi maltose a venda (o que não significa que não existe). Não sei se vc está comparando a maltodextrina com a dextrose pra afirmar que a primeira é de absorção lenta, mas pelo pouco que sei ambas tem absorção rápida, sendo que a malto seria a "menos-rápida", por assim dizer. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
JuniorGarra 0 Postado September 23, 2008 Bom, vou presumir que vc esteja falando da maltodextrina em vez da maltose, até pq nunca vi maltose a venda (o que não significa que não existe).Não sei se vc está comparando a maltodextrina com a dextrose pra afirmar que a primeira é de absorção lenta, mas pelo pouco que sei ambas tem absorção rápida, sendo que a malto seria a "menos-rápida", por assim dizer. Não Carlos, em nenhum momento eu falei em Maltose, e sim da maltodextrina , com certeza...se ela " é a menos rápida " como vc quer chamar...aconselho antes e durante e dextrose imediatamente após. Tanto a malto quanto a dextrose são carbos....só que cada uma com seu tempo de liberação Não Carlos, em nenhum momento eu falei em Maltose, e sim da maltodextrina , com certeza...se ela " é a menos rápida " como vc quer chamar...aconselho antes e durante e dextrose imediatamente após.Tanto a malto quanto a dextrose são carbos....só que cada uma com seu tempo de liberação Foi a forma de como me expressei perante a dextrose...lógico...se eu naõ tivesse a dextro...imediatamente após usaria a malto Abraço Carlos Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
Convidado Bukowski Postado September 23, 2008 Eu uso hj desta forma. malto + whey antes do treino (40min), dextrose + Whey logo após. Mais 2 shakes de Malto+Whey durante o dia, qdo posso coloco aveia em pó. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
-Andy- 0 Postado September 24, 2008 Malto = liberação lenta? Malto antes do treino? Whey antes do treino? Tá tudo errado. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
cavernoso_man 0 Postado September 24, 2008 rapaz.. confudiram tudo ai... pelo o que eu sei... malto é mais lenta que dextrose, entao pela logica toma malto antes do treino pra fornecer energian durante a atividade fisica. e toma logo apos o treino whey pelo fato de ser proteina de rapida absorção com dextrose, que acho que aumenta o indice glicemico e faz com que o organismo absorva melhor a whey. resumindo: antes -> malto depois-> dextrose, whey. e sobre o topico. eu nunca tentei misturar dextrose com whey nao.. vou tentar depois pra ver se presta. porque dextrose com água só fica ruim que so a porra... fica parecendo agua com açucar. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
XapaeE 0 Postado September 24, 2008 Poxa galera, eu raramente falou alguma coisa por essas bandas pq o meu conhecimento é mínimo, mas do pouco que eu sei, é bom mandar um malto + whey depois do treino e albumina (esse sim de lenta absorção) antes de dormir e logo que acordar... Como disse, eu não manjo muito coisa, foi o que o nutricionista falou faz um tempo... Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
Kodokan 0 Postado September 24, 2008 (editado) nossa muita gente falando coisa errada o mais sensato foi justamente o Xapae!! malto pode tomar sim antes durante ou depois do treino, o problema é que algumas pessoas podem se sentir tontas, devido ao pico de insulina que provoca, por isso muitos recomendam tomar só depois junto com o whey. eu prefiro tomar durante, quando não tomo sinto maior cansaço comprometendo as ultimas séries malto é absorção rápida, daqui a poco alguem mais entendido esclarece tudo. Editado September 24, 2008 por Adalto Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
Convidado Bukowski Postado September 25, 2008 Malto = liberação lenta?Malto antes do treino? Whey antes do treino? Tá tudo errado. Tah n man, vai por mim e por outros. Malto e wHEY ANTES dEXTRO E WHEY APÓS. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
YAMAZAK1 0 Postado September 25, 2008 assunto batido aki, malto+whey apos o treino é o ideal, se tomar antes do treino é bem capaz de ter um pico de insulina por causa da malto e passar mal., Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
Kravo 0 Postado September 25, 2008 Galera ve se esse site tem alguma válida sobre o assunto CDOF MALTOVSDEXT Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
CALBAIANO 0 Postado September 25, 2008 Comparando com a Dextrose a Maltodextrina é de absorção mais lenta sim. Mas na realidade ela está em um nível um pouco acima dos carbos de baixa absorção, como a Frutose, por exemplo. Maltodextrina é um hidrato de carbono com com longa cadeia, normalmente chamado de polissacarídeo, por isso que demora mais para quebrar no corpo. Não é a toa que chamam a Maltodextrina de carbo complexo. Dextrose é um hidrato de carbono com cadeia simples, ou seja um monossacarídeo. É a glicose em estado puro e altíssima absorção... Quem falou que maltodextrina é de rápida absorção aí no tópico, tem que procurar pesquisar e estudar mais. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites