Como posso fazer? ajudem

[Ale_Black 0]

aew galera estou começando a malhar agora, porem nao confio no professor, quais series seriam melhor???? eu queria hipertrfiar costas braços e peito!!!! lembrando que como bem e descanso tambem!!!! podem dar todas as dicas!!!!

valeu

[jsmbogard 0]

dolly?

1º - se comecou a malhar agora nao se preocupe em hipertrofia... acostume com os exercicios, movimentos e fortaleça os tendões.. depois de uns 3 meses ai ja da pra começar na hipertrofia.

[Begege 0]

se ta loco... 3 meses?

[cavernoso_man 0]

Ferrari.. traz a 12 ai...

meu irmao.. tem 98237489237498237498237432982437 topicos sobre hipertrofia e alimentação...

vai pesquisar um pouquinho....

Editado July 8, 2008 por schleider

[LaioN 0]

posta dieta

o treino....

dolly ? pega a 12 buko

[Aminoácido 0]

E outra, tem que hipertrofiar o corpo inteiro, não só tronco e braço, quer ficar um periquito?

Treinar perna é foda, mas tem que treinar.

[brutality 0]

treinar perna eu considero o mais importante,pois nela esta a nossa base e equilibrio.

não se preocupe apenas em deixar seu corpo bonitinho pra colocar no orkut,pense tbm em saúde,condicionamento fisico e bem estar.

Editado July 9, 2008 por brutality

[Pirulão 0]

porra dollynho troca de professor então né!

[cavernoso_man 0]

E outra, tem que hipertrofiar o corpo inteiro, não só tronco e braço, quer ficar um periquito?

Treinar perna é foda, mas tem que treinar.

eu ia comentar isso... tu tem um corpo inteiro po...

perna pra mim é o treino mais desgastante que tem... mas é essencial....

porra dollynho troca de professor então né!

[Aminoácido 0]

pra mim quem não treina perna não tem moral, quer ficar fortinho de balada, eu treino pra mim, e quero ver meu corpo inteiro hipertrofiado, claro que isso me trás benefícios Tonyanos também, rs.