Musculação dps do almoço é uma boa ?

[TuTaNo007 0]

é pq a academia onde eu malho só vive cheia =D

e tbm fica melhor pra mim !!!

no horário mais ou menos de 12:00 as 3:00 por ai fica vaziinha...ai eu tava querendo em vez de fazer musculação dps do lanche da tarde q é pão integral+frango+vitamina e o pós é whey+malto+purê+frango eu tava querendo fazer musculação dps do almoço q é normalmente arroz+feijão+qualquer tipo de carne(moída, bife, frango...) ou macarrão e qnd eu voltar continuar com o meu whey+malto+purê+frango e no lanche da tarde continuar com pão integral+frango+vitamina !!!

OBS: hipertrofia

se eu mudar vou ter menos ganho de massa ???

[Bugaloo 0]

bixo...esse depois do almoço q vc pretende é o q? imediatamente? se for isso num rola nao...mas uns 45 50 minutos depois do almoço...dependendo do q vc come é tranquilo

[cavernoso_man 0]

mas uns 45 50 minutos depois do almoço...dependendo do q vc come é tranquilo

é isso ai... acho que 50 minutos ja ta bom...

eu acho que depende muito de cada um (organismo).

Mas eu mesmo, almoço de 1:00 da tarde e vou treinar de 2:30 ou 3:00 horas.

e antes de ir eu tomo whey com hipercalorico. as vezes chego com a barriga meia pesada, eu sinto, mas depois que começo, já era. Nunca senti vontade de vomitar, muito pelo contrario eu me sinto mais disposto a treinar.

Antigamente eu malhava de 5:00 da tarde e nao lanchava, só tomava hipercalorico, ai meu instrutor falou pra eu comer alguma coisa antes de ir treinar. eu comecei a comer 4 sanduiches antes de ir (uns 40 minutos antes) e senti um enorme diferença, mais disposição.

Eu nao sei se faz mal ou bem, mas comigo, sempre que eu vou treinar, se eu nao for comer alguma coisa, eu pelo menos tomo alguma coisa.

Mas explicações cientificas pra isso ai eu nao sei nao. Só sei experiencia propria.

Valeu!

[Bugaloo 0]

procede....comer + - nesse tempo ai antes do treino é fundamental...se num tem nada pra consumir....treino de barriga vazia vai c = catabolismo

[buda 0]

Vai treinar e almoça logo em seguida que é melhor

[TuTaNo007 0]

nao po...imediatamente nem rola po =D

almoço, 30min~50min vitamina e parto rpa academia acabo de malha whey+malto 30min pós !!!

to querendo faze assim =D

[Diego_H 0]

nao po...imediatamente nem rola po =D

almoço, 30min~50min vitamina e parto rpa academia acabo de malha whey+malto 30min pós !!!

to querendo faze assim =D

eu sugiro que vc tome a whey+malto logo apos o treino e uns 60min depois vc faz uma refeição...

no seu caso ficaria mais ou menos assim:

12:00 almoço

13:00-14:00 academia (supondo que vc malhe por uma hora)

15:00 lanche

se vc reparar vai ter 3h de intervalo entre o almoço e o lanche...

[Ramiro Gracie 0]

Po eu gosto sempre de treinar de barriga vazia, eu faço assim

Refeição

1h/1h e meia depois - Uma shake

Meia hora/40min depois - Treino

Pos treino imediato (Mel + Whey)

1 hora depois, uma refeição de proteina pura (eu geralmente treino a noite, entao já almoçei e jantei, essa refeição que eu falei geralmente é a janta)

xD