TREINO DO SEXXXONLY

[Guest sickus]

Fazer paralelas é viciante.

[Rhapsody 0]

PullOver Rhapsody!

´

Pow vc tá de brincadeira falando que o Cross-Over não consegue um bom isolamento né?

O mergulho em paralelas pode ser feito para peito-infra,ou para ombros e triceps,dependendo da técnica e angulo!

Vou ver se scaneio o Arnold treinando o peito-infra em paralelas!

amigão, ooooooooonde que isso aí é Pullover brother??? Isso aí é testa, para tríceps. Aliás, é só olhar a lógica do treino ali.

Exercícios isoladores na minha opinião são completamente descartáveis pois não são bons construtores de massa muscular. Quer crescer?? concentre-se nos multiarticulares e ponto final, não existe discussão quanto a maior capacidade dos multiarticulares em proporcionar crescimento...

[sexxxonly 0]

Isso aí é testa, para tríceps.

exatamente.

[Agamenom 0]

amigão, ooooooooonde que isso aí é Pullover brother??? Isso aí é testa, para tríceps. Aliás, é só olhar a lógica do treino ali.

Exercícios isoladores na minha opinião são completamente descartáveis pois não são bons construtores de massa muscular. Quer crescer?? concentre-se nos multiarticulares e ponto final, não existe discussão quanto a maior capacidade dos multiarticulares em proporcionar crescimento...

O que quer dizer multiarticulares;~~

[Quebra-Ossos 0]

amigão, ooooooooonde que isso aí é Pullover brother??? Isso aí é testa, para tríceps. Aliás, é só olhar a lógica do treino ali.

Exercícios isoladores na minha opinião são completamente descartáveis pois não são bons construtores de massa muscular. Quer crescer?? concentre-se nos multiarticulares e ponto final, não existe discussão quanto a maior capacidade dos multiarticulares em proporcionar crescimento...

Testa descendo atrás da nuca?

Realmente parece um triceps testa,mas na verdade se trata de uma variação do Pullover,pois como pode ver no movimento a barra desce atrás da cabeça do atleta,indo em direção a nuca.

Qto aos multiarticulares não se descute,mais fisiculturismo não se define apenas por massa,e sim por definição,simetria e volume,e para os dois primeiros propósitos o exercicios como o crucifixo são mais que excelentes.

E ele está na seção peito do sex.

[sexxxonly 0]

Alguem pode colocar os nomes corretos dos exercícios q postei ?

:(

[sexxxonly 0]

UP

[---- 0]

Vai besta, só quer saber de flood e não presta atenção em nada!! :lol:

Sifos!! B)

[Guest Herzizou]

Testa descendo atrás da nuca?

Realmente parece um triceps testa,mas na verdade se trata de uma variação do Pullover,pois como pode ver no movimento a barra desce atrás da cabeça do atleta,indo em direção a nuca.

Qto aos multiarticulares não se descute,mais fisiculturismo não se define apenas por massa,e sim por definição,simetria e volume,e para os dois primeiros propósitos o exercicios como o crucifixo são mais que excelentes.

E ele está na seção peito do sex.

Variação do Pullover?

Desculpe, mas você está errado. Isso é puramente Triceps testa. Até concordo que não precisa descer tanto assim quanto é mostrado no gif, mas não tem nada a ver com "variação de Pullover". Pullover não tem flexão de cotovelo, você está confundindo.

É Triceps testa, e está na seção de Triceps do exrx:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tricep...yingTriExt.html

[sexxxonly 0]

Vai besta, só quer saber de flood e não presta atenção em nada!! :lol:

Sifos!! B)

ja consegui ja viu biba sux

[Quebra-Ossos 0]

Variação do Pullover?

Desculpe, mas você está errado. Isso é puramente Triceps testa. Até concordo que não precisa descer tanto assim quanto é mostrado no gif, mas não tem nada a ver com "variação de Pullover". Pullover não tem flexão de cotovelo, você está confundindo.

É Triceps testa, e está na seção de Triceps do exrx:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tricep...yingTriExt.html

Todos os grandes livros de musculação que li mostram esse exercicio como pullover,e todos eles tem leve flexão de cotovelo.

[Guest Herzizou]

Todos os grandes livros de musculação que li mostram esse exercicio como pullover,e todos eles tem leve flexão de cotovelo.

Isso é "leve" flexão de cotovelo?

Que eu saiba é extensão total, amplitude máxima do movimento, caracterizando obviamente o Triceps testa.

É tão difícil assim admitir que está errado?

Pullover é, sempre foi, e sempre será isso aqui:

Acredite: Alguma coisa eu aprendi em quase 4 anos de maromba e lendo trocentos livros e artigos, fora o conhecimento empírico, e vc está enganado.

[---- 0]

ja consegui ja viu biba sux

Hahahaha, até que enfim, seu emo!! :lol: :lol:

[sexxxonly 0]

floder

[---- 0]

Eu??!! :lol:

Vai um óleo de peroba aí, cara de pau...?

B)