FAZER BARRAS

[Rhapsody 0]

eu devo ter problemas por q eu faço 50, com pegada supinada e fazendo rapido na explosão

Abdominais eu fiz 78 eu 1 min no ultimo teste fisico

Parabéns tu é bom pra caralho

[Minero 0]

os cara do video manda mtoooo

ja euu... vixii, consigo fazer 10 morrendo

[girafales 0]

sempre fiz barra,ate hoje faço,mas nao sei quantas faria ate nao aguentar

sempre faço 3 series de 10,as vezes 3 series de 12.acredito que se fosse numa unica serie,seria 20-25 eu acho

[Fabio Alemão 0]

78 abdominais em 60 segundos, vc eh tipo uma ferrari dos abdominais hahahaha

parabens

[Suricati 0]

eu devo ter problemas por q eu faço 50, com pegada supinada e fazendo rapido na explosão

Abdominais eu fiz 78 eu 1 min no ultimo teste fisico

Ae uma vez apostei com um amigo meu se ele fazia 20 barras apostei coisa grande ... achando q ele iria fazer tipo umas 8 só ... ele fez 19 quase cagou pra tentar chegar em 20 mas não chegou ... heheh por pouco eu não perco ...

Abdominal eu fiz 76 em 1 minuto uma vez em uma avaliação quando eu fazia academia... sei la eu não acho dificil não, mas deve ser o jeito que eu fiz ... mas eu sou muuuuito magro tb. A unica coisa que consigo fazer é abdominal, quer dizer conseguia acho q hj não faço nem 30.

Agora fala ai cara vc que faz 50 barras, consegue fazer barra com uma mão ? Uma vez eu vi um cara na praia fazendo barra só com uma mão (fez 5 de brincadeira com a outra nas costas não ajudando no braço) eu tentei fazer ... mas não consigo fazer nem 1/2 barra com uma mão ... acho muuuito foda, mas eu estou muuito sedentario tb.

Alguem aqui consegue fazer barra com uma mão (a outra nas costas) quantas ? Sei la pra mim parece ser dificil

[winstrol 0]

consigo fazer barra com uma das mãos sim, não é tão dificil... eu tenho 1,78 e 94 kgs...hj eu em dia eu treino wrestling tds os dias, luta livre 4 vzs por semana e thai de 2 a 3 vzs por semana...e treino musculação segundas, terças, quintas e sextas...peito, ombros, triceps e pescoço(A) e costas, biceps e perna (B)...minha serie é mudada tda semana, começamos com 4 a 6 repetições, depois fizemos 8 a 10, depois 12 a 15 com muita velocidade...o preparador fisico puxa treino tdas as terças e quintas....ele faz treinos de resistencia, explosão, força...fazemos sempre teste de RM, flexibilidade, fadiga, para relaxar fazemos massagens, entramos no barril com gelo.

Depois de alguns meses com essa rotina eu melhorei muiiiito minha força e explosão, o treino de wrestling me deixa travado e por isso eu não posso nunca faltar o de thai pois ele q me deixa mais solto....só q o ruim disso é ter q conviver com a dor, sempre to com cataflan spray na mochila, volta e meia tomo um voltaren...uma noite mal dormida me deixa fraco o dia tdo, se eu falto um treino eu ja acho q estou ficando ultrapassado e agora por exemplo estou com o pé muito machucado e sem poder treinar....para vc ter uma ideia eu não consigo assistir aos treinos por q fico com muiiiita raiva de não estar treinando e mais raiva ainda quando lembro q faltei treinos quando estava bom.

Não adianta, para vc conseguir algo tem q fazer sacrificios.

Obs: Acho q fugi um pouco do assunto

[Suricati 0]

consigo fazer barra com uma das mãos sim, não é tão dificil... eu tenho 1,78 e 94 kgs...hj eu em dia eu treino wrestling tds os dias, luta livre 4 vzs por semana e thai de 2 a 3 vzs por semana...e treino musculação segundas, terças, quintas e sextas...peito, ombros, triceps e pescoço(A) e costas, biceps e perna (B)...minha serie é mudada tda semana, começamos com 4 a 6 repetições, depois fizemos 8 a 10, depois 12 a 15 com muita velocidade...o preparador fisico puxa treino tdas as terças e quintas....ele faz treinos de resistencia, explosão, força...fazemos sempre teste de RM, flexibilidade, fadiga, para relaxar fazemos massagens, entramos no barril com gelo.

Depois de alguns meses com essa rotina eu melhorei muiiiito minha força e explosão, o treino de wrestling me deixa travado e por isso eu não posso nunca faltar o de thai pois ele q me deixa mais solto....só q o ruim disso é ter q conviver com a dor, sempre to com cataflan spray na mochila, volta e meia tomo um voltaren...uma noite mal dormida me deixa fraco o dia tdo, se eu falto um treino eu ja acho q estou ficando ultrapassado e agora por exemplo estou com o pé muito machucado e sem poder treinar....para vc ter uma ideia eu não consigo assistir aos treinos por q fico com muiiiita raiva de não estar treinando e mais raiva ainda quando lembro q faltei treinos quando estava bom.

Não adianta, para vc conseguir algo tem q fazer sacrificios.

Obs: Acho q fugi um pouco do assunto

Ah ta explicado pq vc consegue fazer 50 barras vc é um atleta. Parabens, só cuidado pra não viciar em fazer exercicios, tudo que é demais faz mal né ?

Falow

[Federal 0]

Ah ta explicado pq vc consegue fazer 50 barras vc é um atleta. Parabens, só cuidado pra não viciar em fazer exercicios, tudo que é demais faz mal né ?

Falow

Atleta é apelido! O cara é um verdadeiro Iron-man!!!!! Caraca! Só de ler a rotina de treinos dele, fiquei cansado... :D

Aí! Fazer barra com um só braço é coisa de louco! Eu faço flexão, serve? kkkkkk

[Winner 0]

Atleta é apelido! O cara é um verdadeiro Iron-man!!!!! Caraca! Só de ler a rotina de treinos dele, fiquei cansado... :lol:

Aí! Fazer barra com um só braço é coisa de louco! Eu faço flexão, serve? kkkkkk

Eu já estou com overtraining só de ler tb, MEU DEUS!!! :D

[ThuMpeR 0]

é

o cara ali apavorou

quando eu malhava na praia fazia 3x10 com a palma da mão virada pra mim e 3x8 costas

se eu fizer 1 série devo pegar 15 mão virada pra mim e 12 costas

consigo fazer com 1 mão nem flexão :~

meu sonho é dar uma de Rocky... =/

[Convidado sickus]

Sei ... :D

[CALBAIANO 0]

eu devo ter problemas por q eu faço 50, com pegada supinada e fazendo rapido na explosão

Abdominais eu fiz 78 eu 1 min no ultimo teste fisico

Wistrol é o cara! :lol:

[RaTaO-BH 0]

Wistrol é o cara!

[winstrol 0]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....nem lembrava desse topico, no ultimo treinamento fisico, nós tinhamos que fazer 30 barras não importando a quantidade de series...eu fiz as 30 de primeira, mas morri no fim...dei uma relaxada no treino fisico pois me lesionei muito e tava muito travadão, forte mas muito travado... perdi competições por isso, fazendo e usando muito a força...e tb aprendi com uns caras bons ai, que treino duro td dia é coisa de louco...ninguem evolui assim, hj em dia to treinando com intensidade média e em vespera de competição eu aumento a intensidade dos treinos.

showww

[Federal 0]

Wistrol é o cara!

Fala, Calabaiano, Meu Camaraaaaaaaaaaaaada!

Ressulcitou meu tópico...

Eu fico impressionado quando olho a data desses tópicos antigos...o tempo voa...

Quanto às barras, há pouco tempo fiz 18...tô legal, né?! Afinal sou Master... 36 aninhos...