Destruindo gorduras

[ippon 0]

eu tava pensando em dar uma secada...mas queria só perder gordura mesmo, não quero perder força hehehehe...treino Jiu segunda, quarta, sexta, sábado...e fasso umas barras e paralelas terça e sábado...to cum 1,80 e peso 82...só posso fazer refeições bem de manhã(6 e poco), 12h, e depois das 19h...tem como passar uma dieta?

Uma dieta breve...

Diminua os carboidratos e gorduras saturadas.

Mantenha as proteínas.

Faça maior uso de legumes e vegetais.

Busque fontes de Carboidrato com baixo índice glicêmico. ( arroz integral, pão preto, etc...)

ELIMINE: Açúcar branco, refrigerante, ( calorias vazias )

[Convidado sickus]

Não mesmo.

Para queimar gordura, nada melhor que um treino aeróbico com muita garra e disciplina que o Melkor acima fez.

Não sou miope, fala igual gente.

[ippon 0]

http://www.orkut.com/CommTopics.aspx?cmm=14285956

[Led Zeppelin 0]

Uma dieta breve...

Diminua os carboidratos e gorduras saturadas.

Mantenha as proteínas.

Faça maior uso de legumes e vegetais.

Busque fontes de Carboidrato com baixo índice glicêmico. ( arroz integral, pão preto, etc...)

ELIMINE: Açúcar branco, refrigerante, ( calorias vazias )

valeu ae pela ajuda...

[Mojo 0]

Concordo 100% ippon.

[Melkor 0]

ippon!!!!!!!!!!!!!!

vc leu meu tópico ali em cima?!?!

[ippon 0]

Não sou miope, fala igual gente.

Vou postar uma mp3 então.

[ippon 0]

ippon!!!!!!!!!!!!!!

vc leu meu tópico ali em cima?!?!

vou ver.

[Convidado sickus]

Vou postar uma mp3 então.

Manda pela sua mãe que eu pego.

[ippon 0]

Manda pela sua mãe que eu pego.

Tá doido, cara?

[Rhapsody 0]

Ô leigão, aeróbico pode ser até uma caminhada, oque você falou foi sobre alta intensidade.

Vai ler sobre Guerrila cardio antes de vomitar asneira, mandar uma pessoa cardiaca fazer aerobico de alta intensidade é tentativa de homicidio.

Telecurso 2000 de interpretação de texto pra você. :wacko:

Cara, a ofensa que eu dirigirei a você, deixarei para a PM que vou te enviar logo em seguida a esse post, aguarde! Por conta, vou me fingir de santinho e colocar só palavras bonitas aqui! Vamos lá:

Óbviamente, um iniciante não pode começar fazendo um aeróbico como o Guerrilla Cardio simplesmente porque não vai aguentar a intensidade!

Sabe o que um inciante faz?? Não sabe?? É isso mesmo, ele vai do início, sabe o que é início de um ciclo de treino??

É quando vc começa com baixa intensidade para o corpo ir se adaptando, é o mesmo princípio do que trabalho com pesos, um iniciante não vai conseguir colocar 50 quilos em cada lado no supino, mas com o tempo ele consegue!

Portanto aplique esta teoria aos treinos aeróbicos e voalá, terá um atleta (mesmo amador) pronto para fazer treinos mais pesados!!

Entendeu agora?? E outra coisa, eu não me preocupo em perder um pouco de massa muscular pra perder gordura, apenas não gosto dos termogênicos, não os recomendo pra ninguém e esta é minha opinião que tem que ser respeitada!

Bem, agora vou escrever uma PM bem bonitinha pra dizer tudo o que penso a seu respeito ok amigão??? :wacko:

[Rhapsody 0]

Manda pela sua mãe que eu pego.

Poxa como vc é educado, me emociono desse jeito!

[ippon 0]

Manda pela sua mãe que eu pego.

Procura alguém de sua idade... sei lá fica mais a ver.. 11, 12 anos.

Editado June 22, 2006 por ippon

[passei o carro 0]

Eu comprei um livro chamado " Dieta do Abdomen ", é um de capa laranja fosforescente, estou tendo uma boa resposta seguindo a filsofia de reeducação alimentar, associado com os treinos. Muito bom, nada de terrorismo não.

[Convidado Fenix4ever]

faiz lipo....