Perguntando ao Mestre!....:)

[Convidado Hard]

Hard

Cara, se for dar preferencia para 1 só use como primeira opção a Whey e em segunda o amino!! valeu

Valew rodrigão, eu to tomando Amino, e vo procurar o Whey :)

Abs

[Melkor 0]

.....mais falando serio o que indico para vc são supositorios de cavalo tomados 15 vezes ao dia!!!

HAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHA essa foi excelente!!!!!!!!!!!!!!!!!! vou começar a falar lá na academia direto! AHuaHuaHuaHAUhAh

agora voltando ao assunto:

para essa faze vc precisará basicamente de l-carnitina e um termogenico da sua preferencia (se nao der a l-carnitina tudo bem, mais os dois juntos são otimos), uma proteina que pode ser whey, albumina e até amino, depende da sua grana, isso é obrigatório!!

esse termogenico, como funciona? tem uma indicação de marca?

se eu tomar só aminoácido, ou invés desse whey que é caro pacas?

2- Para ganho eu recomendo sempre a mesma suplementação que consiste em unir hipercalorico, amino, malto, whey, creatina, multivitaminico e dependendo do caso algum pré hormonio!!

segundo meu sexto sentido (hAUhaUha) se eu ingerir suplemento hipercalórico, eu não voltaria a ser gordinho, correto? sei lá, hipercalorico sempre me leva ao pensamento de que eu vou engordar, calorias demais engordam... não?

acho que são essas as minhas duvidas

e pra salientar, eu procurei ajuda de uma nutricionista, e falei que gostaria de tomar suplementos (se possível), e ela falou que não era pra tomar nada antes de eu secar...

parece que nutricionistas tem fobia de suplementos, devo procurar um especialista em nutrição esportiva??? o problema vai ser achar um aqui

sem mais... ABRASSSSSS

[Ivan Canello 0]

Vc é formado em q? Tem especialização?

Abs.

[Convidado Rodrigo MMA]

Ivan Canello

È importante essa pergunta, bom na verdade não sou formado em nada nessa área (Mestre que escrevi no topico foi somente uma brincadeira como deixei em destaque na minha primeira mensagem), eu tenho quase 14 anos de musculação, larguei a faculdade de educação fisica no segundo ano e sou formado em outra coisa nada a ver com o assunto, tenho dezenas de diplomas de cursos e works shops na area de musculação, nutrição e ergogenicos, suplementação, tendo jah ultilado pessoalmente todos esse meios, jah fui instrutor de algumas academias, jah tive loja de suplementos durante 3 anos e já trabalhei com fisiculturistas (tanco acompanhando como sendo acompanhado), e acompanho esse assunto com estudos, revistas, internet desde os 14 anos (tenho 29)!!!....e quero deixar bem claro que estou aqui para dar uma força para quem não pode ou não quer procurar 1 professor de educação fisica (para passar as series), um nutricionista (alimentação), especialista em nutrição esportiva (suplementação), medico (que pode ser de algumas especialidades, que fale sobre ergogenicos)...espero poder ajudar, mais lembre, o ideal é sempre procurar os profissionais necessários!!

Editado December 9, 2005 por Rodrigo MMA

[Convidado Rodrigo MMA]

Hard

É isso ai amigão!!...valeu!

[Convidado Rodrigo MMA]

Melkor

Fala ai...

1- Termogenico ajuda a umentar a temperatura do corpo, os batimentos, e o metabolismo basicamente......hoje em dia todos ou quase todos nãop ossuem a efedrina o que diminuiu bastante a eficiencia deles, mais mesmo assim continuam muito eficientes....porque alem de tudo dão um bom animo para o treino!!.....os que considero melhor são xenadrine, therma pro, ripd fuel, mais todos são bem parecidos e as vezes a formula até igual, mais como jah tomei de tudo, esses são os que mais gostei!!

2- Amino nada mais é que proteina quebrada, ou seja, serve como fonte de proteina e caso nao tenha mesmo dinheiro para comprar o whey, pode usar o amino sim, porem em doses maiores!!

3- antigamente hipercalorico era uma ferramente que podia agiar a nosso favor assim como contra, uma faca de dois gumes, hoje em dia os hipercalóricos evoluiram muito, ou seja, caso vc precise ganhar peso e tem realmente uma rotina de treino bem legal, nao tem problema algum tomar o hipercalorico, agora se sua rotina é fraca, é bom evitar ou tomar somente 1 vez ao dia!!..se vc for gordinho não o tome!

4- Sim os nutricionistas principalmente os mais velhos mais até os mais novos ainda tem pouco conhecimento sobre suplementação, alguns chegam a dizer que são veneno sei disso não so por ter amigos nesse ramo mais por ter escutado isso pessoalmente deles em consultas que fui nos ultimos anos, se quer alguem mais competente no ramo procure especialista em nutrição esportiva!!

Valeu

[Lucas_14 0]

Lucas_14

Valeu Rodrigo MMA

Brigadão mesmo...

Mas cara...acho que rola um Whey sim...eu do uma esticada na mesada...

Aí vou tomar Whey....Maltodextrina...e um multivitamínico...pode ser?!

Ah...outra coisa...Como posso tomar esses suplementos...tipo...sugestão de uso...

B) Valeu,irmão...

[Convidado Rodrigo MMA]

Lucas_14

Fala ai, então, se conseguir whey é melhor sim!!bom existem várias maneiras de tomar mais eu acho legal assim!!!

Whey- De manha, depois do treino e a noite

Multivitaminico todo dia de manha

Malto- antes e deposi do treino

mais o ideal eh que vc fale o horario do seu treino pra eu poder encaixar melhor os suplementos, mais como falei é uma boa maneira!!valeu!

[Lucas_14 0]

Lucas_14

mais o ideal eh que vc fale o horario do seu treino pra eu poder encaixar melhor os suplementos

Eu treino na parte da noite,faço musculação e ao final dela faço RPM.

Mas como agora eu estou de férias,eu prefiro andar de bicicleta na rua mesmo...porém faço isso pela manhã....mantendo a musculação a noite...

Outra duvida que me surgiu agora...

Os suplementos vão me dar nutrientes extras,certo? tornando mais facil o ganho de massa,pois vai dar mais "combustível" pro corpo digamos assim...Agora,não existe risco de o corpo não "absorver" todas essas proteínas e ela virar gordura,consequentemente eu engordar novamente?

Editado December 10, 2005 por Lucas_14

[Melkor 0]

rodrigão!

posso pegar teu msn pra darmos uma conversada??

por fórum ficam faltando detalhes que pra mim, um leigo, fica dificil se ligar

posso abusar da sua boa vontade?

[fighterbsb 0]

RodrigoMMa , parabéns pela iniciativa

gostaria q vc me falasse sobre o Nitro (NO2) da AGE ou da NitroActive.

dá resultado?

pode combinar com creatina ou não tem necessidade?

e outras questões q vc achar interessante comentar.

Valeu!

[play 0]

ae vai uma man:

eh melhor tomar enzicoba comprada na farmacia ou melhor manipular?

eh melhor tomar 5 mg d enzicoba ou 10 mg de enzicoba por dia???

em q periodo do dia no caso!?

abrçao!

[Kawamura 0]

OUTRA DUVIDA:

E ruim tomar whey com leite sem ser desnatado?

[THE_RIBAS 0]

Ae finalizador,blza?

Brother,tem como manter(ou talvez ganhar)massa magra sem treinar na academia?Tipo soh na alimentacao?

E outra quais as vantagens de treinar um musculo por dia?Quais as desvantagens?

Abracos

[Convidado Rodrigo MMA]

jonasfabri

Fala ai cara, realmente a continuidade na musculação é algo importante, vc está perdendo muito tempo parando e voltando muitas vezes, tente dessa vez não parar, se algumas coisa dificultar diminua para 3 vezes por semana mais não pare!!

Gordura localizada (células marrons) é muito dificil de perder mesmo, tem que se fazer um trabalho muito forte para conseguir secar tudo e isso acaba comprometendo um pouco a massa muscular mais acaba não tendo jeito mesmo!!!, o fato da sua lombar doer é reflexo do que me contou, ou seja, quem tem uma parede abdominal fraca sempre sente dores lombares porque é o abdomen que ajuda a sustentar a base da coluna (lombar), aliás um abdomen forte ajuda a ter problemas de coluna no futuro!!

Sobre sua alimentação acho que está muito boa!!principalmente para quem visa secar, não sou adepto de dietas muito radicais, só acho que como ovo pelo menops 2 vezes por dia tente em 1 delas pelo menos comer sem a gema, pois a medio e longo prazo pode influir no aumento do seu colesterol!!

Para perder o panceps não tem segredo, mais realmente é o mais dificil!!...faça dieta (essa que esta fazendo mesmo)...faça exercicios abdominais diários, como abdomen é um grupo muscular grande deve ser treinado como tal!!, e indico que faça os exercicios abdominais com peso, seja com anilha no peito seja nas maquinas, mais use peso para fortalecer!!....faça exercicios lombaeres (pelo menos 1), e exercicios aerobias de 20 a 40 minutos de 3 a 5 vezes por semana!!na musculação opte por uma super série ou um treinamento HIT (é só falar com seu professor)

Sobre suplementação eu indicaria no minimo termigenico, whey, creatina!!

um abração, boa sorte!