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Convidado Rgv

eu não misturo jiu com malhar tipo malho uns 2 meses ai depois mais uns 6 meses de jiu.

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olha desde q eu entrei no jj tdo mundo fala isso..

num faça musculação e depois faça jj...

tipo faça musc...segunda quarta e sexta ..e terça kinta e sab faça jiu..

ou musc d manha e jj a noite...

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olha desde q eu entrei no jj tdo mundo fala isso..

num faça musculação e depois faça jj...

tipo faça musc...segunda quarta e sexta ..e terça kinta e sab faça jiu..

ou musc d manha e jj a noite...

E que suplemento devo tomar pra dar esse gas?

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Convidado RAMANESS

Cara, fiquei 3 anos sem treinar e agora em janeiro de 2005 voltei aos treinos, cometendo a burrice de sair da musculação e ir direto p/ o jj. Resultado: o treino de jj fica uma merda e eu fiquei cheio de dores em lugares não muito confortáveis aos treinos, como nos joelhos, por exemplo.

Agora, já estou há um mês paradão p/ dar um refresco à musculatura e em breve voltarei nessa mesma rotina, pq não tenho outro horário disponível. Vou ter que pegar bem de leve na malhação.

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po o gás vc consegue com o tempoo

eh soh vc ir se acostumando a fazer esse tipo de treino....

eu num tomo nenhum suplemento......

ah, c vc kiser mais energia..toma guaraná com açaí...akekes q vem pronto jah tipo Guará Power...

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*Rapaz são tipos de exercícios totalmente deferentes:musculação(hipertrofia) Jiu-jitsu(aerobico), se vc ver os treinos de um time de futebol, ate mesmo da seleção, entende uma coisa no começo vai ser muito dificil em termos de habilitação mais depois vc se acostuma, pq vc malhando vc vai ver a força q vc vai ter no JJ, agora se vc para de malhar pode ter certeza q vc vai perde rendimento, e sobre o suple. não tem jeito e dieta rica em proteina(way protein, albu, amino bcaa,amino fluid) alguns exeplos deles e de energia(malto,carb up, uma massa leve) e tbm pode associar uma creatina para fazer a manutençao....*

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