::Ter mais potencias nos golpes::

[Sharivan 0]

Eu treino batendo no saco, apenas alogo bem e acho muito bom, nunca me ocasionou problemas.

[Convidado fighter_team]

Eu treino com peso nas mãos, jab e direto com pesos de 5 kg, comecei com 2 e hojew to aumentando, senti que meu golpe ficou mais rapido e mais pesado.

Abraços!

[Josefinho 0]

Para ter um wrestling melhor e mais facilidade de dar quedas eu malho bastante a região lombar...

[Convidado fighter_team]

Para ter um wrestling melhor e mais facilidade de dar quedas eu malho bastante a região lombar...

:lol: :lol:

[play 0]

pessoal vcs aconselham sempre bater com luva no saco ou nao eh preciso ...

[gaspar vt 0]

pessoal vcs aconselham sempre bater com luva no saco ou nao eh preciso ...

eu nao aconselho bater no saco nem com luva e nem sem luva pq bater no saco deve doer pra caraio :lol: hauhauhauhauahu :lol:

[Byron 0]

Caralho estou com dó desse saco ae que vcs tão falando o bichinho apanha que só..

tadinho deve estar até roxo, alias se existir saco ainda...

[Convidado Bronco]

pessoal vcs aconselham sempre bater com luva no saco ou nao eh preciso ...

Sempre com luvas, as vezes vc pode até ter problemas a longo prazo...

[Convidado Dunha]

Treinar soco com peso na mão é perigoso, ainda mais c o kra estica muito o braço!

Vai estourando articulação do cotovelo!Se for treinar com peso na mão, so com soco curto!

[Rafael de Castro Oliveira 0]

Já ouvi dizer que bom pra não lesionar a musculatura do braço nem as juntas dos ossos quando se soca, é fazer flexão de braço com os punhos fechados. Isso representaria o mesmo exercício que o músculo e juntas dos braços e ombros fazem na hora de socar o saco de areia, porém sem impacto. Deve tb tomar cuidado pra fazer a flexação, ela deve ser feita em cima de uma almofada, pra não ferrar seus punhos e os dedos, com o peso do corpo (já que os punhos estarão fechados)!!! :D

Editado June 13, 2005 por Rafael de Castro Oliveira

[Convidado Bronco]

Treinar soco com peso na mão é perigoso, ainda mais c o kra estica muito o braço!

Vai estourando articulação do cotovelo!Se for treinar com peso na mão, so com soco curto!

acho q depende, se o cara tiver bem aquecido não tem problema...

eu acho q soco no ar é diferente de soco no vazio :D Uma vez não sei como eu aprontei isso, mas tava socando o saco de pancadas dei um soco mais forte e quando fui atingir com a outra mão, acertei no vazio, o cutuvelo gritou na hora...

[mauricinhovv 0]

*Ae galera parabens vcs sabem bem como pegar RESISTÊNCIA mais o cara quer pegar força, força é hipertrofia ganho de musculo, mais primeiro busque tecnica, não adianta nada , socar com peso, socar 20 minutos por dia se vc não sabe bater certo...............a TÉCNICA SUPERÁ A FORÇA.*

[HandShow 0]

Será que não tem algum site ou alguem que saiba algumas sequencias legais pra terinar no saco de pancadas.

Obrigado

PS: Caso eu ache, eu postarei aqui.

[yankspanker 0]

tenho videos instrucionais de boxe/mt mas é muito grande, tem uns 3GB. Vou ver se acho algum ebook em pdf e posto aqui

[yankspanker 0]

pqp...esse servidor ta foda

Editado October 8, 2005 por yankspanker