11 PASSOS PARA TER RESULTADO COM O TREINO DE MUSCULAÇÃO

[Rafael Marreta 0]

matéria sobre musculação

http://rafaelpersonaltrainer.com.br/blog/musculacao/11-passos-para-ter-resultado-com-o-treino-de-musculacao/

[Daniel Mendoza 0]

Muito legal a matéria, Rafael. Obrigado por compartilhar.

Gostaria de fazer uma pergunta: qual sua opinião sobre a quantidade de gramas de proteína por kg que se deve ingerir para hipertrofia? 

[jonny d 0]

Alguem me pode dizer qual a melhor proteina isolada do mercado?

Abraço

[rcf_fight 0]

Em 2/13/2018 at 5:28 PM, Daniel Mendoza disse:

Muito legal a matéria, Rafael. Obrigado por compartilhar.

Gostaria de fazer uma pergunta: qual sua opinião sobre a quantidade de gramas de proteína por kg que se deve ingerir para hipertrofia? 

Pra hipertrofia os valores encontrados na literatura variam. 1 a 2g por quilo de peso corporal seja o mais encontrado.

Mas proteína é um dos macro nutrientes da sua dieta e a equalização dos 3 (carbo, gordura e proteína) é fundamental.