Minha evolução corporal - menos 46 KG

[bigjaum 0]

Fala galera, sou novo no forum e venho mostra a minha evolução corporal desde 2009 até o presente momento...espero que gostem...

[Lenilson 0]

Parabéns,

Agora conta a saga toda.

[Jaraqui 0]

Caro BigJaum,

das transformações que vi, a sua é a top.

Parabéns!

Gostaria de que você nos contasse de forma resumida no que consistiu sua alimentação.

[]´s

[jsmbogard 0]

Parabens! grande transformação.

tem que ter muita força de vontade e persistencia. mandou bem.

ps. - agora, na real, larga as drogas ou uso excessivo de pre-work. kkkk tu parece que ta pilhado na introdução do video.

[spiderk 0]

Quais foram os ciclos e o TPC usados?

[Renato Boxe 0]

Tu ficou a mistura do Rafael dos Anjos com o Eduardo Sterblitch

+

=

Editado January 30, 2014 por Renato Boxe

[Lenilson 0]

Pô velho,

O cara tem um post aqui e não responde as perguntas. Assim é complicado ou quis só fazer um propaganda...

[cello 0]

Lenilson tá postando bem hein... 2 semanas e 190 posts!!!

:rolleyes: :rolleyes:

Bem vindo de volta...

[Lenilson 0]

Lenilson tá postando bem hein... 2 semanas e 190 posts!!!

:rolleyes: :rolleyes:

Bem vindo de volta...

Na boa, tive uns problemas familiares e isso aqui é meu passa tempo. Se quiser me conhece melhor pode me mandar mp. Que lhe envio Face, twitter, etc... Não vejo nenhum problema nisso.

E outra, não estou floodando (não sei se é assim que se escreve) nenhum tópico, apenas deixo minha opinião ou impressão sobre o mesmo e volto a comentar quando me Quotam ou quando acho pertinente.

Desculpe aí, mas não tenho nada de clone, já sou praticamente um senhor.

Abraços,

Lenilson

Editado January 30, 2014 por Lenilson

[Thief 0]

Quais foram os ciclos e o TPC usados?

Pelo tempo e pelo shape nem precisa de drogas nao man . Mas se o cara usou algum recurso "extra" só ele pra falar hehehe...

[Jaraqui 0]

Ele tem 29. O metabolismo está bem ainda!

Acreditem. Quero muito que ele me diga que foi um treino pesado e nutrição de monge.

[]´s

[Thief 0]

Ele tem 29. O metabolismo está bem ainda!

Acreditem. Quero muito que ele me diga que foi um treino pesado e nutrição de monge.

[]´s

nem precisa de uma dieta muito rigida pra conseguir diminuir o bf nao , independente da idade . O importante e ter consistencia e simplicidade nos treinos e na alimentacao e ir em busca de conhecimento . Perder fat eu acho bem mais tranquilo do que hipertrofiar com qualidade ate um volume razoavel.

[Renato Boxe 0]

já sou praticamente um senhor.

Isso aí Clonebaiano!

[Jaraqui 0]

Vendo esse vídeo dele no youtube, percebi que ele está respondendo às perguntas por lá.

Uma das coisas que ele comentou recentemente foi acerca da tal da dieta cetogênica cíclica.

[]´s

Editado January 31, 2014 por Jaraqui

[cavernoso_man 0]

O resultado foi muito bom. Mas principalmente a parte final acredito nos suquinhos.

No começo acho que perde muita coisa com facilidade (fazendo dieta direito claro). mas depois vai ficando mais complicado de perder gordura e além disso aumentar a massa magra.